چگونه یک رابطه عاشقانه سالم داشته باشیم ؟

• رابطه عاشقانه و چگونگی کنترل کردن آن.

هلووو گایز های بی همتا ! امیدوارم اگه داخل یه رابطه عاشقانه هستید ، همه چی به خوبی پیش بره .

هرچند با این دمای هوا، همه روابط یه جورایی بو میده :))

امروز داشتم به این موضوع فکر می کردم که چرا اکثر آدم ها در رابطه عاشقانه ای که هستند ، احساس بدی دارند یا حس می کنند همیشه یه چیزی کمه و احساس رضایت ندارند .

حالا داخل این مقاله ، می خوام با هم ببینیم که چطور میشه یه رابطه عاشقانه بی نقص و رویایی داشت ؟

پس تا انتهای این مقاله با من همراه باش هموطن 🙂

 

مقاله مرتبط : 5 فاکتور مهم که باید در قرار اول رعایت کنیم !

 

 اول خودت را دوست داشته باش 

گایز های لاولی!

یه رابطه سالم با پارتنرتون با داشتن یه رابطه سالم با خودتون شروع میشه. 

پس اول باید یا بگیریم  چطوری خودمون رو دوست داشته باشیم.

گایز بهتره که با پاک کردن گذشته عاطفی خودتون شروع کنید.

در مورد هر مسئله حل نشده در گذشته (یعنی کودکی، روابط، ضربه روحی) به عنوان یه چمدون که برمی دارید و به یه عالمه چمدون های رابطه خودتون اضافه می کنید، فکر کنید.

هرچی بیشتر حمل کنید، به هم ریختگی و وزن بیشتری وارد رابطه می کنید.

بهبودی از آسیب‌ها و دردهای گذشته، برای شما و روابط آینده تغییر می‌کنه.

درک می کنم شاید آسون نباشه و ممکنه به پشتیبانی حرفه ای نیاز داشته باشه؛

پس اینجا باید به دنبال یه مربی زندگی یا متخصص سلامت روان باشید تا بهتون کمک کنه تا مشکلات رو از بین ببرید.

 وقتی بار خودتون رو سبک کنید، همه چیز براتون آسون میشه که به این روند پیشرفت‌ میگیم.

انجام کارهای درونی نه تنها عزت نفس شما رو تقویت می کنه، بلکه باعث میشه با سنگینی روحتون برای همیشه خدافظی کنید.

پاک کردن آشفتگی های ذهنی و عاطفی گذشته، فضایی برای خودآگاهی، خلاقیت، و سایر احساسات با ارتعاش بالاتر میشه.

همچنین به شما زمان و انرژی بیشتری میده تا بر روی چیزها یا افرادی تمرکز کنید که باعث شادی شما میشه.

وقتی از درون خوشحال هستید، یعنی از دوست داشتن خودتون و راحت بودن با اون چیزی که هستید، شروع به پخش یه ارتعاش پرانرژی بر اساس قانون جذب می کنید و شروع به جذب افراد همفکر می کنید.

همچنین احتمالاً در رابطه عاشقانه، صلح آمیز و مهربون تر میشید.

گسترش خودآگاهی، هوش هیجانی شما (EQ) رو افزایش میده، که برای کمک به شما در حل چالش‌های تعارض و روابط ضروری هست.

پس اگه دونفر گذشته خودشون رو فراموش کنند و با هم سمت آینده قدم بردارند ، می تونیم بگیم که احتمال اینکه رابطه عاشقانه خوبی رو تجربه می کنند خیلی زیاد تر هست .

در رابطه عاشقانه مجموعه ای قوی از ارزش های اصلی ایجاد کنید

گایز ، گذاشتن تایم برای رشد و پیشرفت و تبدیل شدن به یه فرد خودآگاه تر و تکامل یافته، دید بیشتری رو در مورد اینکه چه کسی هستید و نیازها و خواسته های شما ارائه میده.

ارزش‌های اصلی، باورهای ریشه‌ای هستند که شما کمک میکنه تا در روابط عاشقانه بهتر عمل کنید .

حالا بریم با چندتا نمونه از ارزش های اصلی آشنا بشیم:

فراوانی | پاسخگویی | پذیرش | سازگار | ماجراجویی | پذیرش | محبت | توجه | آگاهی | اصالت | تعادل | اعتماد به نفس | اتصال | آگاهانه | عمق | تنوع | همدلی | هوش هیجانی | تعالی | ایمان | خانواده | بخشش | دوستی | سرگرمی | سخاوت | سپاسگزاری | هدف گرا | ذهنیت رشد | سبک زندگی سالم | صداقت | هوش | الهام بخش | صمیمیت | شادی | مهربانی | یادگیری | دوست داشتنی | پرشور | صبر | صلح آمیز | عمل متقابل | قابلیت اطمینان | احترام | مسئولیت | عاشقانه | حس طنز | خودمراقبتی | تسلط بر خود | عزت نفس | معنویت | بهنگام بودن | اعتماد | حقیقت | درک | حکمت | ثروت

برای کمک به شما در تعیین ارزش های اصلی رابطه خودتون، ارزش های اصلی رو که برای شما در یه رابطه مهم هست رو بنویسید.

بعد از این کار اون ها رو در مقیاس 1-10 رتبه بندی کنید که ده بالاترین و یک پایین ترین هست.

اگه الان در یه رابطه هستید، ببینید که شریک زندگی شماهم چگونه این ارزش ها رو رتبه بندی می کنه.

اگه ارزش‌های شما با پارتنرتون فاصله داشت ، براتون این سوال پیش بیاد که می تونید باهم ادامه بدید یا نه؟

اگر در حال حاضر سینگل به گور هستید و از قضا قراره برید قرار اول ، می تونید ارزش های فردی رو یه جوری زیر پوستی ازش بپرسید و بعد بشینید با خودتون حساب کنید که این همون فردیه که با شما می تونه ادامه بده یا نه ؟

عمل کردن بر اساس ارزش های شما یه جوری عشق به خودتون هست.

همچنین به شما کمک می‌کنه تا با پیامدهای عاطفی کمتری رابطه عاشقانه رو تموم کنید .

مثلا ، شما اعتماد، سبک زندگی سالم و طرز فکر رشد رو در رتبه ده میذارید، اما کسی که باهاش داخل یه رابطه عاشقانه هستید دائماً حسادت می کنه، فقط غذاهای ناسالم می خوره و علاقه ای به خودسازی نشون نمیده. کاری که اون انجام میده صرفا بد یا اشتباه نیست.

اما ارزش‌های شما با پارتنرتون یا کسی که قراره باهاش آشنا بشید یکی نیست .

ایجاد مرزها و احترام در رابطه عاشقانه

مرزها در رابطه عاشقانه، خط های روانشناختی هستند که بین شما و شریک زندگیتون کشیده میشه تا به شما کمک کنه احساس امنیت و محافظت کنید.

این خطوط همچنین شما رو با خودتون و ارزش های اصلیتون در یه مسیر  نگه می داره. مرزها شامل عوامل مختلفی مثل جسمی، ذهنی، عاطفی، جنسی، مالی یا انتظارات در یه رابطه عاشقانه هستند.

مطمئن بشید که در مورد مرزها با شریک زندگی خودتون صحبت کنید.

مرزهای سالم به پارتنرمون کمک می کنه که چطوری با ما رفتار کنند و باید بگم که بحث در مورد این موضوعات ضروری هست .

 حالا براتون اینجا چندتا مثال آوردم که با هم یاد بگیریم چطوری از مرز بندی ها در رابطه عاشقانه استفاده کنیم؟

. “من عاشق وقت گذرونی باهات هستم، اما امشب به وقت گذروندم با دوستانم نیاز دارم.” 

. ” ترجیح می‌دهم یه حساب بانکی برای هزینه‌های خانوار و حساب‌های فردی برای استفاده خودمون بسازیم.»

. “لطفا به موقع بیا. وقتی دائما دیر میکنی، احساس می کنم برای وقت من ارزشی قائل نیستی.”

. “وقتی صدات رو  روی من بلند می کنی، حالم بد میشه.”

. “در حال حاضر احساس می کنم پر از احساسات هستم. می تونیم چند ساعت دیگه صحبت کنیم تا بتونم با منطق بهتری باهات حرف بزنم؟”

تعیین حد و مرزهای سالم باعث میشه که خودتون و شریک زندگیتون به شما احترام بگذاره و در نهایت به شما کمک می کنه  که احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

شما همچنین احساس می کنید که شنیده شده و درک میشید، که منجر به استرس، اضطراب و تعارض کمتری در رابطه عاشقانه میشه.

 خب گایز های دلبر ! میدونم که با رعایت کردن این چند مورد بالا می تونید سطح رابطه عاشقانه خودتون رو لول آپ کنید و حسابی با پارتنرتون خوش بگذرونید.

مثل همیشه باید بگم که لاو یو عاااال 3>

بای تا های

• .