تاثیر کمبود خواب در سلامت جنسی

کمبود خواب ، یکی از عوامل تاثیر گذار بر روی ارگان های بدن ما هست .

هلوووو گایییییز! 

نوشته های من رو می خونید از اتاق خنک و دنجی که خیلی دوسش دارم 3>

هوا اینقد گرمه ، دوس دارم هر لحظه جامه بدرم ، اما انگار چاره ای ندارم و باید این اوضاع رو تحمل کنم 😐

گایز های دلبر !

همونطور که می دونید ما داخل یه جامعه تقریبا مدرن زندگی می کنیم ، جایی که فشار کاری بالا ، استرس  پرداخت کلی قرض و بدهی یا حتی مشکلات خانوادگی ، دست به دست هم میدن تا ما در طول شبانه روز خواب عمیق رو تجربه نکنیم .

اما گایز ، کمبود خواب به اندازه داشتن رژیم غذایی و ورزش در زندگی ما نقش داره .

داشتن خواب عمیق و کافی ، می تونه به عملکرد مغز ، خلق و خو شما کمک بسیار زیادی بکنه و کمبود خواب در طولانی مدت ، قراره دهن هممون رو سرویس کنه 🙂

شاید شما هم مثل من ساعت ها در گیر چرخیدن بی هدف داخل اینستاگرام هستید ، گایز یه وقتایی پیش میاد ، من واقعا خوابم میاد و روز خسته کننده ای داشتم اما انگار وظیفه دارم که ساعت 4 صبح ، دعوای دوتا آدمی که اصلا نمی شناسم رو زیر پست صدف بیوتی دنبال کنم.

 ولی خدایی  بعضیاشون خیلی باحالن ، کلی فحش جدید یاد می گیرم 🙂

یه شب که داشتم همینجوری برای خودم می چرخیدم و کامنت های پست های سلبریتی ها رو می خوندم ، یکی از کاربر ها زیر پست سم اسمیت نوشته بود” اوه مای گاد سم اسمیت لباس پوشیده” 

همه فن پیج ها ریخته بودن زیر این کامنت و حسابی به خدمتش رسیدن :))

سم اسمیت

بیچاره سم اسمیت دهنش سرویس شد این مدت از دست همه 🙂

از خدا که پنهون نیست از شما چه پنهون ، عاشق دعوای زیر پست های اینستاگرامم 🙂

اره خلاصه جونم براتون بگه ؛ شما مثل من نباشید و سعی کنید زودتر بخوابید ، چون اگه طولانی مدت به کمبود خواب عادت کنیم ممکنه چروک و چاق بشیم 🙂

 راستی ، مقاله زیر می تونه بهتون کمک کنه ، خیلی زود به سرزمین رویاها برید 🙂

مقاله مرتبط : چطور در 5 دقیقه به خواب عمیق برویم ؟

جدا از همه این بحث ها ، کمبودخواب  باعث میشه، سلامت جنسی شما هم به خطر بیافته ، امروز داخل این مقاله می خوام براتون از اهمیت خواب عمیق و ارتباطش با سلامت جنسی بگم ، امیدوارم براتون جالب باشه .

کمبود خواب و رابطه جنسی

گایز های زیبا ، هر چقدر که شب ها خواب عمیق و خوبی داشته باشید ، صبح روز بعد ، برای انجام کار های روزانه خودتون انرژی بیشتری دارید .

از اونجایی که  کمبود خواب رابطه مستقیم با سلامت روان شما داره ، مسلما شما می تونید برای پارتنرتون بهترین خودتون باشید و احساس عشق و صمیمیت زیادی داشته باشید .

کمبود خواب

به عنوان یک شریک جنسی ، هر چقدر از داشتن خواب عمیق فرار کنید ،  روز بعد ، امکان بوجود اومدن بحث با همسرتون خیلی بیشتر میشه .

یعنی ممکنه روز بعد شما شروع کنید به غر زدن و به در و دیوار فحش دادن ، چون شب قبل خواب خوبی نداشتید و مجبورید به سر کار برید و با کلی مشکلات و استرس های روزانه رو به رو بشید؛

قطعا این موضوع باعث میشه که همسرتون از دست غر زدن های مکرر شما خسته بشه و حاضر نباشه با شما همدردی یا حتی صبحت بکنه .

 هورمون های جنسی و تاثیر کمبود خواب روی آن ها

هورمون‌ها دسته‌ای از مواد شیمیایی هستند که به مقدار بسیار کمی داخل بدن تولید می‌شوند و در تلاش هستند که بدن ما رو به صورت طبیعی حفظ کنن

کم یا زیاد شدن اندازه این هورمون ها ، ممکنه باعث بروز بیماری هایی داخل بدن بشه .

کمبود خواب

مفهوم هورمون های جنسی

هورمون‌ها از غده های خاصی در بدن ترشح می شوند و به صورت زیاد در  (تخمدان و بیضه) از کلسترول ساخته می شوند

 و شاید جالب باشه اگه بدونید ، مقدار کمی از این هورمون ها  در بافت هایی مثل غدد فوق کلیوی ، جفت، کبد و … ساخته میشه

وقتی بین این هورمون ها تعادل ایجاد نشه ، باعث بروز بیماری هایی مثل بلوغ زودرس، سندرم های زنانگی، ناباروری و عدم بروز صفات جنسی ثانویه میشه .

متد تنفسی

تاثیر کمبود خواب بر روی هورمون های جنسی 

گایز ، هورمون های تولید مثل ما در اثر کمبود خواب تحت تاثیر قرار می گیرند.

این رو موضوع رو می دونیم که اهمیت این هورمون ها ، برای داشتن رابطه جنسی مناسب چقدر حیاتی هست .

مثلا ، شما به عنوان یه مرد 25 ساله  ، به مدت یک هفته ، هرشب فقط 4 ساعت می خوابید .

طی این 7 سطح ترشح هورمون جنسی شما یا همون تستسترون ، با یه مرد35 ساله برابر میشه .

پس نداشتن خواب عمیق و در کل کمبود خواب باعث میشه شما از لحاظ جنسی روز به روز پیر تر بشید .

بحث زناشویی

گایز های زیبا !

متاسفانه تاثیر کمبود خواب به روی هورمون ای زنانه هم مثل مردان زیاد هست و آسیب های مشابهی داره .

کمبود خواب در خانوم ها باعث شکل گرفتن اختلالات استروژنی در هورمون لوتئینی کننده ، در ارتباط هست ، و همچنین در هورمون تحریک کننده فولیکول، که همه این ها با سلامت جنسی خانوم ها ارتباط مستقیم داره .

گرفتن دست پارتنر

گایز !

طبق تحقیقاتی که یه سری از پزشکان انجام دادند ، متوجه شدن که فقط با 1 ساعت بیشتر خوابیدن ، داشتن تمایل برای ارتباط جنسی  در خانوم ها 14 درصد افزایش پیدا میکنه .

پس گایز  تاثیر کمبود خواب در داشتن رابطه جنسی مناسب تا این حد مهمه !

حالا می خوام براتون از تاثیر داشتن رابطه جنسی بر روی خواب بگم !

 دقیقا برعکس چیز هایی که تا الان توضیح دادم .

تاثیر رابطه جنسی بر روی کمبود خواب 

 داشتن رابطه جنسی  قبل از خواب که منجر به ارگاسم بشه ، به بهبود کمبود خواب همه انسان ها کمک میکنه و تا حد زیادی به نداشتن استرس و خواب عمیق منجر میشه .

پس خواب عمیق و داشتن رابطه جنسی ارتباط تنگا تنگی و نزدیکی با هم دارند ؛

ریلکس کردن ماهیچه

 خواب یکی از اساسی ترین پایه های زندگی ما هست ؛

احساس رضایت از رابطه جنسی ، کاهش استرس و خلق و خوی بهتر چند مورد از تاثیرات مثبت نداشتن کمبود خواب هست 

پس به نظرم برای داشتن یه زندگی آروم بهتره ، سعی کنیم کمبود خوابمون رو جبران کنیم .

منم قول میدم از امشب ، کمتر سم های اینستاگرام رو اسکرول کنم و زودتر بخوابم .

  • – شما معمولا چه ساعتی می خوابید ؟
  • -صبح زود بیدار شدن براتون آسونه یا نه ؟

 



نویسنده
فاطمه صالحی نیا

مطالب مرتبط

5 تا از بهترین پرینتر های چاپ کارت

چکیده : ما در این مقاله 5 تا از بهترین پرینتر های کارت را برای ...

ریپورتاژ بدونیم

دانلود آهنگ هی بابا باریکلا
دانلود آهنگ هی بابا باریکلا میراث+کاملترین متن در گوگل

دانلود آهنگ هی بابا باریکلا از میراث به همراه کاملترین متن نسبت به بقیه سایت ...

فاطمه صالحی نیا

کرم ضد آفتاب 
چرا باید با کرم ضد آفتاب دوست باشیم ؟

کرم ضد آفتاب ، مهم ترین و پر استفاده ترین محصول در فصل تابستون!  هلوو ...

فاطمه صالحی نیا

دانلود آهنگ سینا مافی و سهراب ام جی و لنا خیلی وقته | متن کامل

دانلود آهنگ سینا مافی و سهراب ام جی و لنا خیلی وقته با امکان پخش ...

فاطمه صالحی نیا

1 دیدگاه دربارهٔ «تاثیر کمبود خواب در سلامت جنسی»

دیدگاه خود را بنویسید