چرا باید با کرم ضد آفتاب دوست باشیم ؟

کرم ضد آفتاب ، مهم ترین و پر استفاده ترین محصول در فصل تابستون!

 هلوو گایز های مهربون و گرما زده :))

عاقا، یکی بیاد من و چند نفر دیگه رو برگردونه به پاییز یا زمستون !!!

بله دوستان گرمه ، بدجور هم گرمه ! تنها کاری که ما باید تو این گرما تو این شرجی بکنیم ، اینه که مصرف مایعاتمون رو ببریم بالا و از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم .

گایز ! راستش ، هنوز که هنوزه ، خیلی از ما در مقابل استفاده از کرم ضد آفتاب گارد داریم .

مثلا خیلی از ما از چرب بودن بافت کرم ضد آفتاب خوشمون نمیاد.

یا به هر حال یه بهونه ای پیدا می کنیم تا خودمون رو قانع کنیم که کرم ضد آفتاب رو بپیچیم.

 حالا امروز قراره براتون هر چیزی که باید راجب کرم ضد آفتاب بدونیم رو بگم ، شاید از امروز به بعد سعی کردیم به روتین مراقبت پوستیمون اضافه کنیم .

بریم با هم مقاله امروز رو شروع کنیم .

پس هموطن با من همراه باش 🙂

مقاله مرتبط : 6 نوع اسموتی خنک برای روزهای گرم تابستان

کاربرد کرم ضد آفتاب

آفتاب، یکی از مهمترین منابع نور و انرژی برای زندگی ما هست و نقش خیلی  مهمی در حفظ سلامت پوست انسان ها داره.

اما همچنین، تابش مستقیم اشعه‌های ماورای بنفش (UV) موجب آسیب‌های جدی به پوست میشه.

برای محافظت از پوست در مقابل این آسیب‌ها، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب کار ضروری و حیاتی هست.

جالبه بدونید کرم ضد آفتاب 100% اشعه ماوراء بنفش رو مسدود نمی کنه.

اما کرم ضد آفتاب به شما این امکان رو میده که قبل از شروع قرمز شدن پوست، تایم طولانی تری در خارج از خونه باشید.

در کل  گایز های دلبر ! استفاده از کرم ضد آفتاب به این معنا نیست که می تونید مدت زمان نامحدودی زیر نور خورشید بمونید.

فاکتور محافظت از آفتاب (SPF) به چه معناست؟

بیشتر سرطان های پوست در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) ایجاد میشند. فاکتور محافظتی در برابر آفتاب (SPF) روی برچسب کرم ضدآفتاب معیاری هست که نشون میده کرم ضد آفتاب چقدر در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت میکنه.

با افزایش مقدار SPF، محافظت در برابر آفتاب سوختگی بیشتر میشه.

اعداد SPF بالاتر به معنای محافظت بیشتر در برابر اشعه ماوراء بنفش هست. اما هیچ کرم ضد آفتابی نمیتونه تمام اشعه های UV رو مسدود کنه.

نحوه انتخاب کرم ضد آفتاب

یه کرم ضد آفتاب با جذب یا انعکاس اشعه ماوراء بنفش از آفتاب سوختگی محافظت می کنه و ممکنه شما کم تر برنزه بشید .

انتخاب یه  کرم ضد آفتاب خوب در محافظت از پوست مهمه.

  کرم ضد آفتابی رو یه جوری  انتخاب کنید که فاکتور های زیر رو داشته باشه :

  – اژ پوست شما در طیف بزرگی حفاظت کنه ، یعنی پوست شما رو در برابر هر دو اشعه UVA و UVB محافظت میکنه.

  – SPF 30 یا بالاتر داشته باشه

 – مقاوم در برابر آب یا ضد آب باشه . این یعنی که وقتی شنا می کنید یا یه روز تابستونی بیرون هستید و گرما باعث میشه عرق کنید کرم ضد آفتاب بتونه حداقل 40 یا 80 دقیقه، از پوست شما محافظت کنه.

 گایز بهترین نوع کرم ضدآفتاب موارد بالا رو شامل میشه حالا نوع یا برندی که استفاده می کنید انتخاب خودته.

کرم ضد آفتاب رو به صورت لوسیون، کرم، ژل، پماد، استیک موم و اسپری می تونید بخرید.

  فقط توجه داشته باشید که کرم ضد آفتاب هم ممکنه باعث حساسیت میشه پس قبل از خرید حتما محتوای تیوب رو بخونید ، شاید به یه سری از محتویات کرم ضد آفتاب حساسیت داشته باشید .

نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب

گایز حتی شما از اون دسته از افراد باشید که از کرم ضد آفتاب استفاده می کنید، معمولا از اون به اندازه کافی استفاده نمی کنید یاحتی دقیقا نمی دونید که باید چطور استفاده کنید .

این موضوع باعث میشه که کرم ضد آفتاب نتونه به درستی تاثیر خودش رو بذاره .

پس هم وطن با من همراه باش تا یاد بگیری چطور از کرم ضد آفتاب استفاده کنی 🙂

 – گایز باید کرم ضد آفتاب رو به تمام قسمت‌هایی از پوست که با لباس کاور نمیشه، بمالید.

• – شاید براتون جالب باشه اما باید حداقل 28 گرم کرم ضد آفتاب (به اندازه کافی برای پر کردن ته یه لیوان) برای کاور کردن بخش های در معرض آفتاب استفاده کنید.

28 گرم باید تمام بدن رو بپوشاند. اما ممکنه لازم باشه مقدار اون رو بسته به اندازه بدن خودتون تنظیم کنید.

• – کرم ضد آفتاب رو حدود 15 تا 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن روی پوست خشک بمالید . این زمان برای جذب شدن کرم روی پوست مناسب هست .

 – کرم ضد آفتاب رو حداقل هر 2 ساعت یا بیشتر بعد از شنا یا تعریق دوباره استفاده کنید.

–  می تونید با استفاده از بالم لب یا رژ لب حاوی کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر از لب های خودتون محافظت کنید.

یادتون باشه که حتی بچه ها هم در برابر خورشید نیاز به محافظت دارند. اما نه با استفاده از کرم ضد آفتاب !

کرم های ضد آفتاب برای کودکان بالای 6 ماه توصیه میشه.

 گایز شاید براتون جالب باشه اما برای بچه های کمتر از 6 ماه، آکادمی اطفال آمریکا استفاده از ضد آفتاب رو تنها در صورتی تایید می کنه که لباس و سایه کافی در دسترس نباشه.

پدر و مادر ها هم  باید سعی کنند نوزادان رو از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، به ویژه دور از نور مستقیم خورشید، دور نگه دارند.

لباس سبک وزنی که بیشتر نواحی پوست رو کاور میکنه ، می تونه انتخاب مناسبی برای محافظت بچه ها در برابر نور خورشید باشه .

 تنها به کرم ضد آفتاب اکتفا نکنید

استفاده از کرم ضد آفتاب قبل از بیرون رفتن در مقابل نور خورشید خیلی مهمه. اما این فقط بخشی از یه برنامه کلی برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV هست.

راه های مهم دیگری هم برای محافظت از پوست وجود داره مثلا:

وقتی بیرون هستید همیشه به دنبال پیدا کردن سایه باشید ، قرار گرفتن در معرض نور خورشید رو بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، وقتی که اشعه ماوراء بنفش قوی ترین هست ، محدود کنید.

کلاهی با لبه‌های پهن و لباس‌هایی بپوشید که بیشتر پوست شما رو کاور می کنه و همچنین از عینک آفتابی استفاده کنید.

 خیلی خب گایز های زیبا ، امیدوارم  این مقاله هم براتون مفید بوده باشه و از این به بعد سعی کنید استفاده از کرم ضد آفتاب رو به روتین پوستی و روزانه خودتون اضافه کنید .

لاو یو عااال

3>

بای تا های