پیلاتس ورزشی است با شدت پایین که برای حجم دادن به عضلات، تقویت عضلات ضعیف و بهتر شدن فرم بدن است. تمرین پیلاتس هم برای سلامت مفید است و هم کمک می کند در وزن سالمی بمانید. اما پیلاتس به انداز... ادامه مطلب
اگر می دانستید غذاهای چرب چه بلایی بر سرتان می آورد، هیچ گاه آنها را مصرف نمی کردید. جک تاورز تنها ۲۱ سال دارد. اما مصرف غذاهای ناسالم و بی تحرکی موجب شد که وزنش به ۲۱۵ کیلوگرم برسد. اما با... ادامه مطلب
آیا از کمر درد رنج می برید یا نگران وزنتان هستید؟ آیا تصمیم گرفته اید برای بهبود سلامتی خود یوگا تمرین کنید اما نمی دانید از کجا شروع کنید؟ تریکوناسانا یکی از حرکات یوگاست که باید به تمرین ه... ادامه مطلب
تا جایی که یادمون میاد سلبریتی ها رو توی عکس هاشون خوش اندام دیدیدم و اندام و هیکل خوبشون باعث شده حس حسادتمون برانگیخته بشه. اما واقعیت اینه که این سلبریتی ها از ابتدا خوش اندام به دنیا نیو... ادامه مطلب
چربی های شکم و پهلو معمولا سخت تر از قسمت های دیگر بدن سوزانده می شوند. به همین منظور ورزش هایی آورده ام که برای سوزاندن چربی های شکم و پهلو باید آن ها را تمرین کنید. خودتان را برای یک ورزش... ادامه مطلب
بهانه تراشی برای ورزش نکردن و رژیم نگرفتن کار ساده ای است اما هر شکستی به این معنی نیست که هیچوقت نمی توانید به اندام دلخواهتان برسید. My 600-lb Life یک برنامه تلویزیونی واقعی است که در آن ب... ادامه مطلب
چربی شکم علاوه بر آزار دهنده بودن با کلسترول بالا، بیماری های قلبی و دیابت نیز ارتباط مستقیم دارند. تحقیقات نشان داده است کسانی که در قسمت شکم اضافه وزن دارند بیشتر در معرض خطر مرگ پیش از مو... ادامه مطلب
همه ما مثل “تونی” در زندگی با نقطه شکست مواجه شده ایم و نقطه شکست تونی در بحبوحه آتش سوزی اتفاق افتاده است. هنگام تخلیه فوری مردم در آتش سوزی مک موری به خاطر چاقی و وزن زیادی که... ادامه مطلب
جفری کندال در ۲۶ سالگی یعنی ۲ سال پیش چاق، بیکار و بسیار افسرده بود. او همراه با مادرش در کانکتیکات زندگی می کرد و از او که دچار بیماری مغزی شده بود نگهداری می کرد. جفری همیشه با نگاه کردن ب... ادامه مطلب
یک مرد ۳۹ ساله به نام جرمی پیترسون برای این که پدر و همسری خوب برای خانواده اش باشد تصمیم گرفت زندگی اش را تغییر دهد. او در عرض ۶ ماه به طور غیرقابل باوری با تلاش زیاد به هدفش رسید. جرمی زما... ادامه مطلب
استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است. تمامی حقوق این سایت متعلق به بدونیم می باشد.
