با سبک زندگی رباتیک امروزی و ساعت ها پشت میز نشستن سلامتی آخرین اولویت مردم شده است و بسیاری از مردم از مشکل کمر درد و خشکی گردن رنج می برند. سریع ترین روشی که می توانم برای رفع این مشکلات پ... ادامه مطلب
آیا از کمر درد رنج می برید یا نگران وزنتان هستید؟ آیا تصمیم گرفته اید برای بهبود سلامتی خود یوگا تمرین کنید اما نمی دانید از کجا شروع کنید؟ تریکوناسانا یکی از حرکات یوگاست که باید به تمرین ه... ادامه مطلب
دلایل مختلفی برای درد پایین کمر وجود دارد. گاهی اوقات با حرکات ناگهانی، یا برداشتن وزن های سنگین، کشش بیش از حد ماهیچه ها و یا نشستن طولانی مدت در وضعیتی نامناسب. اگر درد پایین کمر دارید بهت... ادامه مطلب
همه کسانی که ساعت ها پشت میز کامپیوتر کار می کنند با مشکل کمر درد آشنا هستند. در بعضی شرکت ها مکانی برای استراحت کوتاه کارمندان وجود دارد اما اگر محل کار شما این امکان را ندارد باید خودتان ب... ادامه مطلب
وقتی شب ها نمی تونید خوب بخوابید دیگه دنیا جذابیت هاش رو براتون از دست میده. فشار کار، استرس و ساعت ها پشت میزنشینی از عوامل بدخوابی هستن چون باعث میشن عضلات کمر سفت بشه و و نتونید خوب استرا... ادامه مطلب
از آن جا که همه ما دوست داریم تمام وسایل ضروری و مورد نیازمان را همراه داشته باشیم از کیف های بزرگ استفاده می کنیم. تحقیقات نشان داده است که کیف ها تا چه اندازه می توانند در زندگی روزانه و س... ادامه مطلب
این ورزش ۵ دقیقه ای برای شما می تواند چندین فایده داشته باشد: بهبود احساس تسلط و قدرت کاهش سطح استرس کاهش اضطراب کاهش درد کمر کاهش درد گردن کمک به کاهش وزن قوی کردن عضلات هسته ای تقویت تنفس... ادامه مطلب
استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است. تمامی حقوق این سایت متعلق به بدونیم می باشد.
