پیلاتس ورزشی است با شدت پایین که برای حجم دادن به عضلات، تقویت عضلات ضعیف و بهتر شدن فرم بدن است. تمرین پیلاتس هم برای سلامت مفید است و هم کمک می کند در وزن سالمی بمانید. اما پیلاتس به انداز... ادامه مطلب
خیلی از خانم ها با بازوهای شل و چاق مشکل دارند چون نمی توانند لباس مورد علاقه خودشان را بپوشند و اعتماد به نفسشان را از دست می دهند. بنابراین تلاش می کنند به هر طریقی از چربی های بازو خلاص ش... ادامه مطلب
تا جایی که یادمون میاد سلبریتی ها رو توی عکس هاشون خوش اندام دیدیدم و اندام و هیکل خوبشون باعث شده حس حسادتمون برانگیخته بشه. اما واقعیت اینه که این سلبریتی ها از ابتدا خوش اندام به دنیا نیو... ادامه مطلب
بهانه تراشی برای ورزش نکردن و رژیم نگرفتن کار ساده ای است اما هر شکستی به این معنی نیست که هیچوقت نمی توانید به اندام دلخواهتان برسید. My 600-lb Life یک برنامه تلویزیونی واقعی است که در آن ب... ادامه مطلب
همه ما مثل “تونی” در زندگی با نقطه شکست مواجه شده ایم و نقطه شکست تونی در بحبوحه آتش سوزی اتفاق افتاده است. هنگام تخلیه فوری مردم در آتش سوزی مک موری به خاطر چاقی و وزن زیادی که... ادامه مطلب
جفری کندال در ۲۶ سالگی یعنی ۲ سال پیش چاق، بیکار و بسیار افسرده بود. او همراه با مادرش در کانکتیکات زندگی می کرد و از او که دچار بیماری مغزی شده بود نگهداری می کرد. جفری همیشه با نگاه کردن ب... ادامه مطلب
همانطور که همه می دانید برای کاهش وزن و بهبود سلامتی به یک برنامه غذایی متعادل نیاز داریم. بنابراین برای برداشتن اولین گام جهت داشتن اندامی متناسب در کنار ورزش بعضی غذاها را به صورت ترکیبی ا... ادامه مطلب
ترکیب کردن غذاها نه تنها آن ها را خوشمزه تر می کند بلکه به فرآیند کاهش وزن نیز کمک می کند. بعضی تحقیقات نشان داده اند که ترکیب بعضی از غذاهای خاص هضم غذا را بیشتر می کند، انرژی را افزایش می... ادامه مطلب
برای رهایی از چربی های گردن حتما نیاز نیست که به تیغ جراحی پناه ببرید. کمی درباره دلایل ایجاد چربی گردن و روش های پیشگیری از آن تحقیق کنید تا مجبور نباشید که تمام وقت و فکرتان را درگیر از بی... ادامه مطلب
خیلی ها از این که بعضی غذاها به نظر نا سالم نمیان باعث چاقی می شن شاکی هستن. حتی رایج ترین غذاها هم تا زمانی که ندونیم مواد تشکیل دهنده شون چه چیزایی هستن می تونن روی بدن ما تاثیر بزارن. بدو... ادامه مطلب
استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است. تمامی حقوق این سایت متعلق به بدونیم می باشد.
