سوپ هویج و سیب زمینی را زمانی درست کنید که دلتان یک شام گرم و سالم می خواهد. رنگ این سوپ به خاطر رنگ هویج بسیار اشتها آور است. هویج سرشار از مواد مغذی است و بتا کاروتن معروف ترین ماده تشکیل... ادامه مطلب
آیا از کمر درد رنج می برید یا نگران وزنتان هستید؟ آیا تصمیم گرفته اید برای بهبود سلامتی خود یوگا تمرین کنید اما نمی دانید از کجا شروع کنید؟ تریکوناسانا یکی از حرکات یوگاست که باید به تمرین ه... ادامه مطلب
اگر شب ها مشکل کم خوابی دارید یا دچار استرس و اضطراب هستید مدیتیشن حمام صوت می تواند باعث کاهش استرس و برقراری آرامش تان شود. مدیتیشن حمام صوتی چیست؟ یک روش درمانی است که از صدا برای درمان ا... ادامه مطلب
در این دستور غذایی روش تهیه ساده ترین پیتزای دنیا را یاد می گیرید. پیتزا کوئسادیلا از آن دسته غذاهایی است که هوس می کنید هفته ای دو بار درست کنید چون هم ساده هست و هم مواد غذایی خیلی کمی نیا... ادامه مطلب
۲۰۰ سال گذشته طول عمر بشر بسیار کوتاه به طور میانگین ۳۷ سال بود. به مرور زمان در کشورهای پیشرفته با تقویت و بهبود سبک زندگی طول عمر بشر به ۷۹ سال رسید. امروزه تخمین زده شده است که تقریبا نیم... ادامه مطلب
بزرگ ترین علت احساس درد و خشکی در بدن سبک زندگی بدون تحرک است. بنابراین باید از روش های موثر و مفید برای رفع انحراف ستون فقرات و بازگرداندن آن به حالت طبیعی استفاده کنیم. تاداسانا یا حرکت ک... ادامه مطلب
اگر از طرفداران ورزش یوگا هستید آیا تا به حال برای کاهش استرس حرکت ساده پادماسانا را امتحان کرده اید؟ اگر می خواهید اطلاعات بیشتری درباره این حرکت لوتوس به دست بیاورید ادامه مطلب را بخوانید.... ادامه مطلب
علاقه های ورزشی هم مثل هر چیز دیگری در هر فرهنگ متفاوت است و تمرین های ورزشی متفاوتی در نقاط مختلف دنیا وجود دارد. زومبا، هیت و بسیاری ورزش های جذاب دیگری که با دیدنشان ترغیب می شوید آن ها ر... ادامه مطلب
آدامس از خوراکی های بسیار پر طرفدار است و به همین دلیل است که روز به روز به برندهای این جویدنی خوشمزه اضافه می شود. و اما به چه دلیل آدامس می جوید؟ به خاطر خوشبو کردن دهان یا به خاطر فواید د... ادامه مطلب
واژه پرانایاما یعنی کنترل و توسعه تنفس. این واژه از سانسکریت آمده است پرانا: یعنی نیروی زندگی و آیاما: یعنی گسترش. تمرین تنفس پرانایاما همیشه بخش اصلی ورزش یوگاست. این تمرین های تنفسی را به... ادامه مطلب
استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است. تمامی حقوق این سایت متعلق به بدونیم می باشد.
