در طول ماه های سرد سال هیچ چیزی به اندازه یک سوپ گرم حس خوبی نمی دهد. اما به جای سوپ های آماده بد نیست خودمان دست به کار شویم و یک سوپ تازه و خوشمزه درست کنیم. این غذای سالم و خوش عطر و بو... ادامه مطلب
روز عشق نزدیکه و خوراکی هایی که برای ولنتاین درست می کنید باید با روزهای دیگه فرق کنه خوراکی های خوشمزه ای که بتونید باهاش عشقتون رو سورپرایز کنید. در ادامه بدونیم چند دستور غذایی ساده آورده... ادامه مطلب
سوفله شکلاتی یکی از دسرهای خوشمزه ای است که به راحتی می توانید برای کسانی که دوست شان دارید درست کنید. مواد مورد نیاز: ۱ قاشق غذاخوری (۱۵ گرم) کره ۱۷۰ گرم شکلات تلخ ۲ قاشق غذاخوری قهوه دم شد... ادامه مطلب
سردرد انواع مختلف دارد سردردهای میگرنی و یا سردردهایی که در اثر مشکلات و تنش ها و یا بینایی ضعیف ایجاد می شوند و رایج ترین آن ها سردردهای تنشی است که ممکن است در هر لحظه و هر جایی شروع شود پ... ادامه مطلب
همه ما از پیر شدن ترس داریم و از روی نشانه های زیادی می توانیم این را تشخیص دهیم مثل خستگی. اما می توان با ورزش های کششی که انعطاف پذیری بدن را تقویت می کند، سرعت گردش خون را بالا می برد و ا... ادامه مطلب
بر اساس گروه های خونی می توان نوع تغذیه و خوراک هر شخصی را تعیین کرد گروه خونی با توانایی بدن در هضم غذاها در ارتباط است بنابراین هر گروه خونی تعیین می کند که هر شخص باید چه نوع غذاهایی را ا... ادامه مطلب
بسیاری از ورزش های شکم مثل کرانچ و دراز و نشست اگر درست انجام نشوند باعث گردن درد و پشت درد می شوند. اگر جایگزینی برای این ورزش ها می خواهید می توانید از ورزش های ایستاده کمک بگیرید. Side Be... ادامه مطلب
پیتزا با نان ترتیلا یک غذای بسیار سبک است که هر کسی می تواند به راحتی در خانه درست کند. با نان ترتیلا غذاهای خوشمزه و ساده ای می توان درست کرد مثل پیتزا کوئسادیلا که دستور پخت آن را قبلا در... ادامه مطلب
پیتزا اسفناج یک پیتزای چند لایه است که علاوه بر طعم خوبی که دارد یک پیتزای سالم است و خیلی راحت درست می شود. مواد مورد نیاز برای خمیر پیتزا: ۱ قاشق چای خوری خمیر مایه ۱ قاشق چای خوری شکر ۱ پ... ادامه مطلب
اگر علاقه زیادی به ورزش یوگا دارید اما به علت مشکلات سلامتی نمی توانید تمام ورزش های یوگا را انجام دهید پیشنهاد می کنم حرکت بوجانگاسانا یا مار کبرا را روزانه انجام دهید. در این حرکت پاها روی... ادامه مطلب
استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است. تمامی حقوق این سایت متعلق به بدونیم می باشد.
