Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/bedunim/public_html/wp-content/themes/goodnews/framework/options/redux/ReduxCore/extensions/customizer/extension_customizer.php on line 321

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/bedunim/public_html/wp-content/themes/goodnews/framework/options/redux/ReduxCore/extensions/customizer/extension_customizer.php on line 335

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/bedunim/public_html/wp-content/themes/goodnews/framework/options/redux/ReduxCore/extensions/customizer/extension_customizer.php on line 361

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/bedunim/public_html/wp-content/themes/goodnews/framework/options/redux/ReduxCore/extensions/customizer/extension_customizer.php on line 373

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/bedunim/public_html/wp-content/themes/goodnews/framework/options/redux/ReduxCore/extensions/customizer/extension_customizer.php on line 392

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/bedunim/public_html/wp-content/themes/goodnews/framework/options/redux/ReduxCore/extensions/customizer/extension_customizer.php:321) in /home/bedunim/public_html/wp-includes/feed-rss2.php on line 8
Maryam Asadi – بدونیم https://bedunim.ir خیلی چیزها برای دونستن هست Sun, 24 Mar 2019 07:23:10 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.3.4 کارهای خانگی که به کاهش وزن کمک می کنند https://bedunim.ir/%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d9%87-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%da%a9%d9%85%da%a9-%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af/ https://bedunim.ir/%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d9%87-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%da%a9%d9%85%da%a9-%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af/#respond Wed, 27 Mar 2019 05:30:35 +0000 http://bedunim.ir/?p=60849 برای خانم هایی که کارهای خونه رو دوست ندارن باید بگم که کارهای خونه به اندازه ورزش کردن استرس رو کم میکنه و برای سلامتی مفیده به حدی که نیاز ندارید برای داشتن اندام متناسب باشگاه برید. کسانی که کارهای خونه مثل جارو کردن و یا تمیز کردن کف خانه انجام میدن به اندازه کسانی […]

نوشته کارهای خانگی که به کاهش وزن کمک می کنند اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
برای خانم هایی که کارهای خونه رو دوست ندارن باید بگم که کارهای خونه به اندازه ورزش کردن استرس رو کم میکنه و برای سلامتی مفیده به حدی که نیاز ندارید برای داشتن اندام متناسب باشگاه برید. کسانی که کارهای خونه مثل جارو کردن و یا تمیز کردن کف خانه انجام میدن به اندازه کسانی که تردمیل میزنن ورزش کردن.

کارهای خانگی که باعث کاهش وزن می شوند شامل:

شستن ظروف

شستن ظرف ها نه تنها اضطراب را کم می کند بلکه سلامت کلی بدن را نیز تقویت می کن. اگر روزانه ۱۵ دقیقه ظرف بشوئید در هفته ۵۶۰ کالری می سوزانید که برابر است با ۲۵۰۰ متر شنا کردن.

هنگامی که پشت سینک ایستاده اید چند مرتبه پاها را بالا ببرید تا عضلات ران و پاها نیز تقویت شود.

جارو برقی کشیدن

۳۰ دقیقه جارو برقی کشیدن برابر است با ۱۵ دقیقه ورزش کیک بوکسینگ که در نیم ساعت ۹۰ کالری می سوزاند. جارو کشیدن ورزش خوبی برای بازوها، پاها و عضلات هسته است. به علاوه در تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که جارو کشیدن در کارهای خانه به سلامت قلب کمک می کند و طول عمر را زیاد می کند.

شستن لباس ها

فقط با پر کردن و خالی کردن ماشین لباسشویی حدود ۷۸ کالری می سوزانید. این کار شامل آویزان کردن لباس ها روی رخت آویز هم می شود که برابر است با ۱۰۰ دراز نشست. اگر با دست لباس می شویید در عرض نیم ساعت ۱۰۰ الی ۲۰۰ کالری می سوزانید. به علاوه عضلات دست ها نیز تقویت می شود. هنگام شستن و آب کشیدن لباس ها حرکت ورزشی اسکوات را تمرین کنید.

تمیز کردن حمام

۱۵ دقیقه شستشوی وان حمام برابر است با ۳۰ اسکوات پرشی. با این کار خانگی ۱۰۰ کالری می سوزانید به علاوه عضلات بازوها و شانه ها نیز تقویت می شود.

تا جایی که می توانید سرعت تمیز کردن را بالا ببرید تا سرعت ضربان قلب هم بالا برود.

مرتب کردن تخت

اولین کاری که صبح ها بعد از بیدار شدن انجام می دهیم مرتب کردن تخت است. باید بگویم که این کار ساده چندین فواید سلامتی دارد. مثل تقویت سطح انرژی و ایجاد احساس موفقیت و سلامت. کسانی که هر روز صبح تخت خود را مرتب می کنند شب ها خواب آرام تری نسبت به کسانی که اتاق خواب نامرتب رها می کنند دارند.

تحقیقات نشان داده است عوض کردن روتختی های یک خانواده ۴ نفره در ۱۵ دقیقه ۶۵ کالری می سوزاند که برابر است با ۱ کیلومتر پیاده روی.

اتو کردن لباس ها

۳ ساعت اتو کردن در هفته منجر به سوزاندن ۴۲۰ کالری می شود که برابر است با کلاس های زومبا. این کار خانگی عضلات بازو را تقویت می کند. البته باید مراقب باشید که هنگام اتو کشیدن لباس ها خم نشوید و بهتر است ایستاده این کار را انجام دهید.

هنگام اتو کشیدن سبد لباس ها را روی زمین قرار  دهید تا محبور باشید برای برداشتن لباس ها خم شوید و به عضلات کشش وارد کنید.

غذا پختن

با ۳۰ دقیقه آشپزی ۷۵ کالری می سوزانید. خرد کردن، سرخ کردن و هم زدن غذا ورزش های خوبی برای بازوها به حساب می آیند. به علاوه ایستاده غذا پختن ورزشی برای عضلات هسته محسوب می شود.

اگر می خواهید هنگام آشپزی کالری بیشتری بسوزانید خمیر غذاها را خودتان درست کنید.

نوشته کارهای خانگی که به کاهش وزن کمک می کنند اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d9%87-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%da%a9%d9%85%da%a9-%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af/feed/ 0
کارهای متفاوتی که افراد شاد و موفق انجام می دهند https://bedunim.ir/%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d9%88-%d9%85%d9%88%d9%81%d9%82-%d8%a7%d9%86%d8%ac%d8%a7/ https://bedunim.ir/%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d9%88-%d9%85%d9%88%d9%81%d9%82-%d8%a7%d9%86%d8%ac%d8%a7/#comments Tue, 26 Mar 2019 05:30:52 +0000 http://bedunim.ir/?p=60845 موفقیت تضمین کننده شادی نیست. موفقیت ها به ندرت باعث ایجاد حس شادی همیشگی می شود. بعد از این که با موفقیت به هدف تان می رسید اهداف جدید دیگری به طور غیرمنتظره در مسیرتان قرار می گیرند. خودمان نیز به فکر اهداف و موفقیت های جدید می افتیم زیرا خیلی زود به آن چیزی […]

نوشته کارهای متفاوتی که افراد شاد و موفق انجام می دهند اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
موفقیت تضمین کننده شادی نیست. موفقیت ها به ندرت باعث ایجاد حس شادی همیشگی می شود. بعد از این که با موفقیت به هدف تان می رسید اهداف جدید دیگری به طور غیرمنتظره در مسیرتان قرار می گیرند.

خودمان نیز به فکر اهداف و موفقیت های جدید می افتیم زیرا خیلی زود به آن چیزی که داریم عادت می کنیم. این عادت کردن به موفقیت ها غیر قابل اجتناب است و قدرت آن بیشتر از آن چیزی است که احساس می کنید.

کلید مبارزه با این عادت دنبال کردن موفقیت های پایدار است نه موفقیت هایی که باعث شادی زودگذر می شود.

محققان دریافته اند کسانی که هم شاد هستند و هم موفق تمام فعالیت های خود را بر اساس این ۴ نیاز پایه ریزی می کنند:

شادی: آن ها فعالیت هایی را دنبال می کنند که باعث لذت و سرگرمی شان باشد.

موفقیت: آن ها فعالیت هایی را دنبال می کنند که به نتایج محسوسی برسند.

اهمیت: آن ها فعالیت هایی را دنبال می کنند که تاثیر مثبت روی کسانی که برایشان مهم هستند بگذارد.

میراث: آن ها فعالیت هایی را دنبال می کنند که از طریق آن ها دانش و ارزش هایی را به دیگران منتقل کنند.

زمانی به موفقیت های پایدار می رسید که فعالیت های خود را بر اساس این ۴ نیاز پایه ریزی  کنید. اگر یکی از این نیازها از قلم بیفتد احساس می کنید که باید تلاش بیشتری می کردید و یا کار متفاوتی انجام می دادید.

مواردی که در ادامه آمده است رفتارها و کارهایی است که افراد شاد و موفق بر اساس این چهار نیاز انجام می دهند.

آن ها پر شور و اشتیاق هستند

جین گودال خانه اش را در انگلیس ترک کرد و در سن ۲۶ سالگی برای تحقیق درباره شامپانزه ها به تانزانیا رفت. او تمام زندگی اش را وقف تحقیق درباره شامپانزه ها کرد و دیگران را نیز تشویق می کرد. آدم های شاد و موفق فقط علاقمندی ندارند بلکه آن ها شور و اشتیاق نیز دارند و خودشان را وقف هدف شان می کنند.

آن ها بر خلاف جهت باد حرکت می کنند

برای این که یک فرد شاد و موفق باشید باید علایق و ارزش های خود را دنبال کنید و مهم نباشد که چه بهایی برای آن می پردازید. اگر بیل گیتس و ریچارد برانسون محتاطانه عمل می کردند و در مدرسه می مانند و یا استفان کینگ وقت آزادش را صرف نوشت داستان نمی کرد چه اتفاقی می افتاد. برای این که در خلاف جهت باد حرکت کنید باید ریسک کنید.

آن ها کاری که شروع کرده اند را به پایان می رسانند

تا زمانی که یک ایده را به مرحله اجرا نرسانید یعنی هیچ کاری انجام نداده اید. بیشتر افراد موفق ایده های خود را به مرحله باروری می رسانند آن ها سختی ها و مشکلات را کنار می زنند تا بتوانند ایده های خود را به مرحله اجرا برسانند. آن ها می دانند که یک رویا تا زمانی که عملی نشود یک تفکر بی معنی باقی می ماند.

آن ها انعطاف پذیر هستند

برای موفق و شاد بودن در طولانی مدت باید یاد بگیریم که اشتباه کنیم و بدون شانه خالی کردن دوباره تلاش کنیم. کارآفرینان موفق هیچوقت زمان و انرژی خود را صرف استرس و اضطراب بخاطر شکست ها نمی کنند زیرا می دانند که شکست ها بخش ضروری در مسیر رسیدن به هدف هستند.

آن ها سلامت خود را در اولویت قرار می دهند

بین سلامت، شادی و موفقیت ارتباط مستقیم وجود دارد. عادت های سالمی که افراد شاد و موفق دارند شامل خواب کافی، خوردن غذاهای سالم و ورزش کردن است.

آن ها به مشکلات تمرکز نمی کنند

وضعیت احساسی شما بر اساس چیزهایی که روی آن ها تمرکز می کنید تعیین می شود. به عنوان مثال اگر دائم روی مشکلات تمرکز کنید استرس و احساسات منفی را در خودتان بوجود می آورید و در نتیجه اجرای درست کارها را به تاخیر می اندازد. اما اگر روی فعالیت هایی برای تقویت خودتان و نتایج کارتان تمرکز کنید احساس شایستگی در خودتان ایجاد می کنید که منجر به احساسات مثبت و در نتیجه عملکر بهتر می شود. آدم های شاد و موفق هرگز روی مشکلات تمرکز نمی کنند زیرا می دانند که اگر روی راه حل ها تمرکز کنند موفق تر خواهند بود.

آن ها موفقیت های دیگران را جشن می گیرند

افراد متزلزل اعتماد به نفس ندارند و به همین دلیل دائم تلاش می کنند با انتقاد کردن از دیگران ارزش خود را ثابت کنند اما کسانی که اعتماد به نفس دارند از درون به ارزش خود واقف هستند. آن ها به جای این که به خودشان تمرکز کنند و به دنیای بیرون تمرکز می کنند و به همین دلیل می توانند موفقیت های دیگران را ببینند و آن ها را تحسین کنند.

آن ها اجازه نمی دهند دیگران مانع شادی شان شوند

وقتی احساس رضایت شما وابسته به مقایسه کردن خودتان با دیگران باشد هیچوقت نمی توانید مسئول شادی خود باشید. افراد موفق وقتی احساس خوبی نسبت به کاری که انجام داده اند داشته باشند اجازه نمی دهند دیگران این احساس رضایت را از آن ها بگیرند. مهم نیست دیگران چه فکری می کنند خود ارزشی شما از درون بر می آید

نوشته کارهای متفاوتی که افراد شاد و موفق انجام می دهند اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d9%88-%d9%85%d9%88%d9%81%d9%82-%d8%a7%d9%86%d8%ac%d8%a7/feed/ 1
سال جدید چه تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنیم؟ https://bedunim.ir/%d8%b3%d8%a7%d9%84-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%da%86%d9%87-%d8%aa%d8%ba%db%8c%db%8c%d8%b1%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%b3%d8%a8%da%a9-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%a7%db%8c/ https://bedunim.ir/%d8%b3%d8%a7%d9%84-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%da%86%d9%87-%d8%aa%d8%ba%db%8c%db%8c%d8%b1%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%b3%d8%a8%da%a9-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%a7%db%8c/#respond Mon, 25 Mar 2019 05:30:45 +0000 http://bedunim.ir/?p=60840 معمولا با شروع سال جدید اهداف و برنامه جدیدی هم برای تغییر و سبک زندگی بهتر در نظر می گیریم. امسال می خواهیم این تغییرات را در سلامت و تندرستی ایجاد کنیم. اگر شما هم همین تصمیم را دارید این موارد را در سال جدید وارد برنامه روزانه خود کنید. یک بار در هفته پیاده […]

نوشته سال جدید چه تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنیم؟ اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
معمولا با شروع سال جدید اهداف و برنامه جدیدی هم برای تغییر و سبک زندگی بهتر در نظر می گیریم. امسال می خواهیم این تغییرات را در سلامت و تندرستی ایجاد کنیم. اگر شما هم همین تصمیم را دارید این موارد را در سال جدید وارد برنامه روزانه خود کنید.

یک بار در هفته پیاده روی کنید

هر هفته یک بار به مدت ۳۰ الی ۶۰ دقیقه پیاده روی کنید. نیاز نیست برای پیاده روی طول مسیر را تعیین کنید. هدف این است که از خانه بیرون بروید و کمی ورزش کنید.

یک بار در روز موبایل را خاموش کنید

اگر روزانه یک ساعت از وقت با ارزش تان را به پیام دادن ایمیل فرستادن یا چرخیدن در شبکه های اجتماعی نگذرانید احساس بهتر و روحیه شاداب تری خواهید داشت.

یک برنامه روزانه و شبانه آرام بخش داشته باشید

به چیزهایی فکر کنی که در طول روز  (به عنوان مثال آرایش کنید و یا یک قهوه دلچسب بنوشید) و در شب هنگام باعث آرامش شما می شود (به عنوان مثال شمع روشن کنید یا دو صفحه کتاب بخوانید) و این برنامه ها را به عادت های روزانه و شبانه خود تبدیل کنید. با تکرار این کارها روزتان را خوب شروع می کنید و هم شب ها خواب آرامی خواهید داشت.

هر روز یک کار  خوب برای دیگران انجام دهید

تکرار یک روتین روزانه کسل کننده است اما می توانیم با انجام یک کار خوب برای دیگران زندگی را لذت بخش تر کنیم. مثلا برای همکارتان یک فنجان قهوه درست کنید یا در را برای کسی باز نگه دارید یا هنگامی که از خیابان رد می شوید لبخند بزنید. این کارهای کوچک و محبت آمیز زندگی را بسیار لذت بخش تر از آن چیزی که هست می کنند.

در اینستاگرام دوست تان دیدگاه بنویسید

این کار که در واقع یک حرکت مفید اجتماعی است هم آسان است و هم دوست داشتنی. هر وقت پست دوست تان را می بینید و احساس خوبی نسبت به عکس او دارید این احساس را پیش خودتان نگه ندارید و آن را زیر پست او بنویسید. با این کار هم او احساس خوبی پیدا می کند و هم شما یک احساس کاملا دو طرفه.

نوشته سال جدید چه تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنیم؟ اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%b3%d8%a7%d9%84-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%da%86%d9%87-%d8%aa%d8%ba%db%8c%db%8c%d8%b1%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%b3%d8%a8%da%a9-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%a7%db%8c/feed/ 0
توصیه هایی برای انرژی دادن به خانه در سال جدید https://bedunim.ir/%d8%aa%d9%88%d8%b5%db%8c%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%86%d8%b1%da%98%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%af%d9%86-%d8%a8%d9%87-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%b3%d8%a7/ https://bedunim.ir/%d8%aa%d9%88%d8%b5%db%8c%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%86%d8%b1%da%98%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%af%d9%86-%d8%a8%d9%87-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%b3%d8%a7/#comments Sun, 24 Mar 2019 05:30:44 +0000 http://bedunim.ir/?p=60818 با شروع سال جدید شاید دوست داشته باشید تغییراتی در خود و سبک زندگی خود ایجاد کنید اما تغییرات منزل چطور؟ وقت آن رسیده است که فضای داخل خانه را تازه و پر انرژی نگه دارید و این کار را می توانید بدون هزینه زیاد و با کمک فنگ شویی انجام دهید. با کمک فنگ […]

نوشته توصیه هایی برای انرژی دادن به خانه در سال جدید اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
با شروع سال جدید شاید دوست داشته باشید تغییراتی در خود و سبک زندگی خود ایجاد کنید اما تغییرات منزل چطور؟ وقت آن رسیده است که فضای داخل خانه را تازه و پر انرژی نگه دارید و این کار را می توانید بدون هزینه زیاد و با کمک فنگ شویی انجام دهید.

با کمک فنگ شویی می توان ثروت، سلامت و آرامش ذهن را به خانه ها آورد و خیلی ها به آن اعتقاد پیدا کرده اند.

فنگ شویی یک علم و هنر سنتی است که بیشتر از ۲۰۰۰ سال گذشته  بوجود آمده است و کمک می کند در هر فضایی با کمک انرژی طبیعی انرژی و آرامش را احساس کنیم. فنگ شویی همان احساس آرامشی است که به محض ورود به باغ یا نشستن کنار جوی آب احساس می کنید. در این مطلب یاد می گیریم که انرژی و آرامش را با کمک فنگ شویی به خانه های خود بیاوریم.

از ورودی شروع کنید

انرژی در خانه

قسمت ورودی خانه باید جذاب باشد. صندلی های گهواره ای برای قسمت ورود عالی هستند. باید این قسمت از خانه را کاملا تمیز نگه دارید و از گیاهان با گل های سفید مخصوصا در کنار درب ورودی استفاده کنید.

باغچه حیاط را کنترل کنید

انرژی در خانه

گیاهان مورد علاقه تان را انتخاب کنید اما باید مطمئن شوید که این گیاهان با اندازه خانه شما تناسب داشته باشند. برخی از گیاهان بعد از رشد بسیار بلند یا پهن می شوند و برخی از درختان هم شاخه های تیغ دار و بلند دارند آن ها را هرس کنید و اجازه ندهید قسمت ورودی خانه را ببندند.

راهروی ورودی خانه را مرتب کنید

انرژی در خانه

برای منظم و تمیز نگه داشتن قسمت راهروی ورودی خانه وقت بگذارید. اگر ورودی خانه را با وسایل غیرضروری شلوغ کنید هم خودتان و هم میهمانان احساس نا آرامی خواهید کرد.

در اتاق خواب آرامش ایجاد کنید

انرژی در خانه

سبک تک رنگ در تناژ خاکستری در هر فضایی آرامش برقرار می کند. اتاق خواب نباید کنتراست رنگ داشته باشد زیرا به نظر به هم ریخته می آید. علاوه بر تضاد رنگ ها وسایل الکترونیکی مثل موبایل و لپ تاپ با خود به اتاق خواب نبرید.

رنگ ها را با درایت انتخاب کنید

انرژی در خانه

برای هر اتاق باید رنگ مناسب آن را انتخاب کنید. به عنوان مثال برای آشپزخانه باید رنگ هایی را انتخاب کنید که با رنگ میوه ها تناسب داشته باشند. برای اتاق خواب رنگ های خنثی و با استفاده از رنگ های متضاد انرژی را به اتاق کار بیاورید.

نوشته توصیه هایی برای انرژی دادن به خانه در سال جدید اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%aa%d9%88%d8%b5%db%8c%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%86%d8%b1%da%98%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%af%d9%86-%d8%a8%d9%87-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%b3%d8%a7/feed/ 1
چگونه رابطه عاطفی را قوی نگه داریم؟ https://bedunim.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d8%b1%d8%a7-%d9%82%d9%88%db%8c-%d9%86%da%af%d9%87-%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c%d9%85%d8%9f/ https://bedunim.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d8%b1%d8%a7-%d9%82%d9%88%db%8c-%d9%86%da%af%d9%87-%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c%d9%85%d8%9f/#respond Sat, 23 Mar 2019 08:11:13 +0000 http://bedunim.ir/?p=60834 همه ما دوست داریم بعد از پیدا کردن نیمه گمشده مان زندگی شاد و آرامی را در کنار او داشته باشیم اما این اتفاق در زندگی بسیاری از زوج ها نمی افتد. با مشاهده آمار طلاق می توان فهمید که بیشتر مردم نمی دانند چگونه یک رابطه سالم را ایجاد کرده و آن را حفظ […]

نوشته چگونه رابطه عاطفی را قوی نگه داریم؟ اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
همه ما دوست داریم بعد از پیدا کردن نیمه گمشده مان زندگی شاد و آرامی را در کنار او داشته باشیم اما این اتفاق در زندگی بسیاری از زوج ها نمی افتد.

با مشاهده آمار طلاق می توان فهمید که بیشتر مردم نمی دانند چگونه یک رابطه سالم را ایجاد کرده و آن را حفظ کنند.

البته این اتفاق چندان عجیب نیست زیرا هیچکدام از ما در طول عمر و تحصیل هیچ آموزشی مربوط به عشق و ازدواج ندیده ایم. در واقع بیشتر ما هیچکدام از مهارت های زندگی را یاد نمی گیریم چه برسد به مهارت های رابطه و ازدواج. به همین دلیل بیشتر مردم از ازدواج و رابطه شکایت می کنند.

“رابطه ها ذاتا سخت نیستند این مردم هستند که رابطه ها را سخت می کنند.”

نکاتی که در ادامه آمده است هم برای کسانی که به تازگی وارد رابطه شده اند و هم برای کسانی که در یک رابطه ۳۰ ساله هستند مفید است.

زبان عشق خود را بشناسید

اگر تا به حال کتاب “۵ زبان عشق” را نخوانده اید پیشنهاد می کنم حتما این کار را انجام دهید. گری چاپمن در این کتاب ۵ روشی که انسان می تواند عشق را ابراز کرده و دریافت کند توضیح داده است. و این که روش های ابراز عشق شما و همسرتان با هم یکسان نیست. با خواندن این کتاب هم خودتان را بهتر می شناسید و هم همسرتان.

با یکدیگر همدردی کنید

یکی از بزرگ ترین مشکلات در رابطه ها این است که بیشتر آدم ها فقط نقطه نظرات خودشان را می بینند. همه زوج ها مخالفت هایی با هم دارند. اما مخالفت به معنای آسیب رساندن به رابطه نیست. برای این که همدیگر را بهتر درک کنید باید به حرف همدیگر گوش دهید و نقطه نظرات همدیگر را قبول کنید. هر کسی استحقاق درک شدن را دارد.

شب ها بیرون بروید

یکی از اتفاقات بدی که در هر رابطه ای می افتد این است که بعد از مدتی فراموش می کنند با هم دو نفره بیرون بروند. آن ها فکر می کنند چون زندگی آرامی دارند پس همه چیز خوب پیش می رود. اما گاهی اوقات مشکلات زندگی و بچه مانع از رمانتیک شدن زندگی می شود. خوب است که گاهی اوقات برای خودتان وقت بگذارید و برای شام به رستوران بروید.

یاد بگیرید که در درگیری ها موثر باشید

بیشتر مردم درگیری ها را اشتباه مدیریت می کنند. آن ها خودشان و طرف مقابل را در دو طرف جبهه می بینند. فکر می کنند که حق به جانب آن هاست و باید در بحث و درگیری برنده باشند.

در رابطه موقعیت من و تو وجود ندارد بلکه موقعیت “ما” درست است. به خودتان به عنوان یک گروه نگاه کنید که تلاش می کنید مشکلات را با هم حل کنید.

عادت های خاص همدیگر را بشناسید

هر کسی عادت های بد دارد. شاید عادت های بد همسرتان را دوست نداشته باشید اما باید یاد بگیرید که آن ها را بپذیرید و اجازه ندهید به خاطر آن ها صدمه ای به رابطه وارد شود.

درباره مسائل مالی صحبت کنید

مسائل مالی یکی از دلایل اصلی شکست در رابطه هاست. وقتی یکی از دو طرف خرج کند و دیگری پس انداز کند مخالفت ها و درگیری های زیادی در رابطه بوجود می آید. پس درباره مسائل مالی با هم صحبت و بودجه بندی کنید.

مراقب اعتیادها باشید

همه آدم ها اعتیادهایی دارند. منظور ما اعتیاد به مواد مخدر یا الکل نیست. آدم ها می توانند به خیلی چیزها معتاد باشند از خرید گرفته تا بازی های کامپیوتری. اگر بیش از حد روی چیزی وقت صرف کنید وقت کمتری را با همسرتان می گذرانید پس این اعتیادها را کمتر کنید و وقت و انرژی خود را صرف رابطه کنید.

خودخواه نباشید

تمرکز کردن به خودتان و نیازهای خودتان کار آسانی است. اما گهگاهی نادیده گرفتن نیازهای خود و تمرکز کردن به نیازهای همسرتان کار آسانی نیست. در هر رابطه سالمی سازش وجود دارد. اگر می خواهید همیشه خودتان را ببینید هرگز وارد رابطه نشوید و تمام عمرتان را مجرد بمانید.

بین استقلال و وابستگی تعادل ایجاد کنید

گاهی اوقات زوج ها در ۲ مورد زیاده روی می کنند: وابستگی بیش از حد و استقلال بیش از حد که هیچ کدام از آن ها درست و سالم نیستند. وابستگی بیش از حد باعث می شود هویت خودتان را از دست بدهید. از طرف دیگر استقلال بیش از حد باعث سرد شدن رابطه می شود. پس سعی کنید بین استقلال و وابستگی تعادل ایجاد کنید.

با همدیگر صحبت کنید

بیشتر مردم در زندگی مشغله های زیادی دارند. کار، بچه، خانه و فعالیت های دیگر. این مشغله ها ممکن است در رابطه مشکل ساز باشد اما در صورتی که به آن ها اجازه دهید.

هر چند وقت یک بار با هم گفتگو کنید البته نه در مورد کار و بچه ها. مشغله زیاد را بهانه نکنید و برای بحث و گفتگو در رابطه وقت بگذارید.

رابطه ها نباید سخت باشند فقط باید به چیزهایی که رابطه را سالم نگه می دارند آگاه باشید و در به کار بردن آن ها تلاش کنید. البته تلاش کردن به تنهایی کافی نیست بلکه باید خودتان هم بخواهید که شریک عاطفی تان را شاد کنید. فراموش نکنید هر چه همسرتان شادتر باشد شما هم شادتر خواهید بود.

 

نوشته چگونه رابطه عاطفی را قوی نگه داریم؟ اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d8%b1%d8%a7-%d9%82%d9%88%db%8c-%d9%86%da%af%d9%87-%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c%d9%85%d8%9f/feed/ 0
دستور تهیه کوکوی عدس https://bedunim.ir/%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%88%d8%b1-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%da%a9%d9%88%da%a9%d9%88%db%8c-%d8%b9%d8%af%d8%b3/ https://bedunim.ir/%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%88%d8%b1-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%da%a9%d9%88%da%a9%d9%88%db%8c-%d8%b9%d8%af%d8%b3/#respond Fri, 22 Mar 2019 05:30:58 +0000 http://bedunim.ir/?p=60809 پیاجو یا کوکوی عدس یک میان وعده معروف بنگلادشی است که هندی ها هم به روش دیگری این غذا را درست می کنند. لایه بیرونی این غذا ترد است اما داخل آن بر عکس کاملا نرم است. هندی ها این غذا را همراه با چای شیر میل می کنند. کوکوی عدس با چند ماده غذایی […]

نوشته دستور تهیه کوکوی عدس اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
پیاجو یا کوکوی عدس یک میان وعده معروف بنگلادشی است که هندی ها هم به روش دیگری این غذا را درست می کنند. لایه بیرونی این غذا ترد است اما داخل آن بر عکس کاملا نرم است. هندی ها این غذا را همراه با چای شیر میل می کنند. کوکوی عدس با چند ماده غذایی بسیار ساده درست می شود اما ترکیب آن ها معجزه می کند.

عدس و پیاز مواد اصلی این غذا هستند اما با اضافه کردن فلفل سبز تند و کمی هم ادویه جات طعم این غذا را بهتر خواهید کرد.

مواد مورد نیاز:

  • عدس ۱ پیمانه
  • پیاز ۲ عدد متوسط
  • فلفل سبز ۵ الی ۶ عدد
  • نمک ۱ قاشق چای خوری
  • زردچوبه ½ قاشق چای خوری
  • پودر فلفل قرمز ۱ قاشق چای خوری
  • آرد نخودچی ۱ قاشق چای خوری
  • روغن ۱ الی ۲ قاشق غذاخوری

دستور تهیه کوکوی عدس

به مدت ۳ ساعت عدس را در آب بخیسانید. می توانید به مدت یک شبانه روز این کار را انجام دهید. اگر فراموش کرده اید که عدس را بخیسانید اگر به مدت نیم ساعت هم در آب داغ بخیسانید کافی است.

دستور تهیه کوکوی عدس

سپس عدس ها را آب کشی کنید و داخل مخلوط کن آن ها را مخلوط کنید و به شکل خمیر در بیاورید. در این مرحله سعی کنید که از آب استفاده نکنید. شاید کمی خشک به نظر برسد اما برای این که کوکوها کاملا ایده آل تان باشند طبق همین دستور ادامه دهید.

بعد از خمیر شدن عدس ها آن را داخل ظرف جداگانه ای بریزید سپس نمک، زردچوبه، پودر فلفل قرمز و آرد نخودچی را اضافه کرده و هم بزنید. این کار را بهتر است با دست انجام دهید. سپس پیازهای اسلایس شده و فلفل سبز خرد شده را اضافه کنید و دوباره هم بزنید. در نهایت ۱ قاشق غذاخوری روغن اضافه کرده و هم بزنید.

دستور تهیه کوکوی عدس

روغن را داخل تابه بریزید و داغ کنید. سپس شعله را روی متوسط کم کنید و مواد را با دست در روغن سرخ کنید.

دستور تهیه کوکوی عدس

کوکوها را در روغن پشت و رو کنید تا هم هر دو طرف آن ها سرخ شود و هم داخل کوکوها بپزد.

کوکوها را تا زمانی که قهوه ای طلایی رنگ شود سرخ کنید و در بشقابی که داخل آن را با دستمال پوشانده اید قرار دهید.

دستور تهیه کوکوی عدس

این غذا را می توانید با انواع سس ها امتحان کنید اما بهتر است آن را همراه با سس تند میل کنید. اگر سس تند در خانه ندارید داخل سس قرمز کمی فلفل بریزید.

دستور تهیه کوکوی عدس

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته دستور تهیه کوکوی عدس اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%88%d8%b1-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%da%a9%d9%88%da%a9%d9%88%db%8c-%d8%b9%d8%af%d8%b3/feed/ 0
6 ورزش صورت جایگزین جراحی پلاستیک https://bedunim.ir/6-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa-%d8%ac%d8%a7%db%8c%da%af%d8%b2%db%8c%d9%86-%d8%ac%d8%b1%d8%a7%d8%ad%db%8c-%d9%be%d9%84%d8%a7%d8%b3%d8%aa%db%8c%da%a9/ https://bedunim.ir/6-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa-%d8%ac%d8%a7%db%8c%da%af%d8%b2%db%8c%d9%86-%d8%ac%d8%b1%d8%a7%d8%ad%db%8c-%d9%be%d9%84%d8%a7%d8%b3%d8%aa%db%8c%da%a9/#respond Thu, 21 Mar 2019 06:30:23 +0000 http://bedunim.ir/?p=60800 جراحی صورت تنها راه مقابله با پیری و نقص های صورت نیست. روش های دیگری نیز وجود دارند که می توانیم جایگزین جراحی ها کرده و فرم صورت را زیباتر و حتی چین و چروک های صورت را کمتر کنیم. با کمک این ورزش های صورت می توانیم شکل بینی را تغییر دهیم، لب ها […]

نوشته 6 ورزش صورت جایگزین جراحی پلاستیک اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
جراحی صورت تنها راه مقابله با پیری و نقص های صورت نیست. روش های دیگری نیز وجود دارند که می توانیم جایگزین جراحی ها کرده و فرم صورت را زیباتر و حتی چین و چروک های صورت را کمتر کنیم.

با کمک این ورزش های صورت می توانیم شکل بینی را تغییر دهیم، لب ها را حجیم تر کنیم و غبغب را از بین ببریم.

توصیه هایی که باید هنگام انجام این ورزش ها رعایت کنیم.

حالت نشستن: تمام این تمرین ها را باید در این حالت انجام دهید. صاف بنشینید شکم را تا جایی که می توانید داخل بدهید و عضلات باسن و ران را سفت کنید. این حالت نشستن باعث می شود بیشتر روی عضلات خاص صورت تمرکز کنید.

حس گرما در عضلات: هنگام انجام این تمرین ها باید گرما را در عضلات احساس کنید. این تغییرات نشان می دهد که ورزش ها را درست انجام می دهید.

ورزش صورت برای تقویت پلک های بالا

ورزش صورت جایگزین جراحی پلاستیک

انگشت های میانی را در کنار پل بینی بین ابروها قرار د هید و انگشت های اشاره را در گوشه خارجی چشم ها قرار دهید و به آرامی روی پوست فشار دهید. به بالا نگاه کنیدو پلک پایین را در حالی که به سمت بالا می کشید کمی جمع کنید. انگشت ها باید فشار عضلات گوشه خارجی چشم را احساس کنند. پلک را جمع کنید و رها کنید. این تمرین را ۱۰ مرتبه تکرار کنید. بعد از تمرین چشم ها را محکم جمع کنید و تا ۴۰ بشمارید.

این تمرین عضلات مدور چشم را تقویت می کند پلک را بالا می برد و در نتیجه عضلات را سفت کرده و چشم را بازتر نشان می دهد.

ورزش برای تقویت پلک های پایین

ورزش صورت جایگزین جراحی پلاستیک

انگشت های اشاره را در گوشه خارجی چشم و انگشت های میانی را در گوشه داخلی چشم ها قرار دهید. به آرامی فشار دهید. به بالا نگاه کنید. پلک پایین را جمع کنید تا فشار روی عضلات گوشه خارجی چشم را احساس کنید.

۱۰ مرتبه پلک را جمع کرده و رها کنید. پلک بالا را همچنان باز نگه دارید. یک بار دیگر پلک پایین را جمع کنید و تا ۴۰ بشمارید.

این تمرین عضلات مدور چشم را تقویت می کند و التهاب و گودی زیر چشم را از بین می برد.

ورزش برای لیفتینگ پیشانی

ورزش صورت جایگزین جراحی پلاستیک

انگشت اشاره هر دو دست را وسط پیشانی و در راستای ابروها قرار دهید و با انگشت ها روی پیشانی فشار دهید. در همین حالت نگه دارید و به بالا نگاه کنید.

ابروها را بالا ببرید و رها کنید. ۱۰ مرتبه این کار را تکرار کنید. سپس ابروها را بالا ببرید و با انگشت ها روی ابروها فشار دهید و ابروها را به سمت پایین بکشید. تا ۳۰ بشمارید و رها کنید و با حرکات دایره ای ماساژ دهید.

این تمرین ابروها را بالا می برد و مانع از ایجاد چین و چروک های اخم می شود.

ورزش برای تقویت گونه ها

ورزش صورت جایگزین جراحی پلاستیک

دهان را باز کنید و گوشه های دهان را به سمت بیرون بکشید. دهان باید به شکل بیضی کشیده در بیاید. لب بالایی باید به سمت زیر دندان های بالایی قرار بگیرد. انگشت های اشاره را روی سیب گونه ها قرار دهید. با گوشه لب ها بخندید سپس جمع کنید. ۳۵ مرتبه این ورزش را تکرار کنید.

این تمرین عضلات مدور دهان را تقویت می کند و اگر درست انجام شود گونه ها را بالا می برد و گودی زیر چشم را کمتر می کند.

ورزش برای کوتاه کردن بینی

ورزش صورت جایگزین جراحی پلاستیک

با انگشت اشاره سر بینی را بالا بکشید. سپس با پایین آوردن لب بالایی بینی را پایین بکشید. باید فشار بینی را روی انگشت اشاره احساس کنید. در همین حالت یک ثانیه نگه دارید سپس رها کنید. این تمرین را ۳۵ مرتبه تکرار کنید.

این تمرین نوک بینی را باریک تر کرده و باعث لیفت بینی می شود.

ورزش برای تقویت عضلات گردن

ورزش صورت جایگزین جراحی پلاستیک

این تمرین را باید هنگامی که دراز کشیده اید انجام دهید. دست ها را دور گردن قرار دهید. سر را به آرامی از روی زمین بلند کنید کمی مکث کنید و دوباره روی زمین قرار دهید. ۳۰ مرتبه این تمرین را تکرار کنید. سپس دست ها را کنار بدن قرار دهید و سر و شانه ها را از روی زمین بلند کنید. ۲۰ مرتبه سر را به سمت چپ و راست بچرخانید و دوباره به حالت اولیه برگردید. این تمرین را ۱۰ مرتبه تکرار کنید.

این تمرین عضلات گردن را تقویت کرده و پوست گردن را سفت می کند.

نوشته 6 ورزش صورت جایگزین جراحی پلاستیک اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/6-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa-%d8%ac%d8%a7%db%8c%da%af%d8%b2%db%8c%d9%86-%d8%ac%d8%b1%d8%a7%d8%ad%db%8c-%d9%be%d9%84%d8%a7%d8%b3%d8%aa%db%8c%da%a9/feed/ 0
رایحه های گلی که باید در فصل بهار استفاده کنید https://bedunim.ir/%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ad%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%af%d9%84%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%d8%a8%d9%87%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af/ https://bedunim.ir/%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ad%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%af%d9%84%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%d8%a8%d9%87%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af/#respond Wed, 20 Mar 2019 15:44:14 +0000 http://bedunim.ir/?p=60787 فصل بهار فصل گل دادن شکوفه ها و عطر تازه گل هاست بنابراین با رسیدن فصل بهار باید تغییراتی در عطرهایی که استفاده می کنیم بوجود بیاوریم. عطرهای مناسب فصل بهار رایحه های گلی و شیرین هستند بنابراین پیشنهاد می کنم یکی از عطرهای لیست زیر را انتخاب کنید. Guess Dare   این عطر ترکیبی […]

نوشته رایحه های گلی که باید در فصل بهار استفاده کنید اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
فصل بهار فصل گل دادن شکوفه ها و عطر تازه گل هاست بنابراین با رسیدن فصل بهار باید تغییراتی در عطرهایی که استفاده می کنیم بوجود بیاوریم. عطرهای مناسب فصل بهار رایحه های گلی و شیرین هستند بنابراین پیشنهاد می کنم یکی از عطرهای لیست زیر را انتخاب کنید.

Guess Dare

 

این عطر ترکیبی است از رایحه شکوفه های لیمو، کوکوات و گلابی شیرین. در کنار رایحه مرکبات عطر رز، شکوفه کاکتوس و یاسمن نیز در آن به کار برده شده است. نت پایه این عطر ترکیبی از رایحه های چوب، نارگیل و مشک است.

Passion Struck Victoria Secret

ویکتوریا سیکرت ترکیبی است از رایحه های سیب سبز و ارکید وانیلی. این عطر شیرین با نت پایه میوه ای یکی از عطرهایی است که هر خانمی باید در فصل بهار داشته باشد.

Secret Obsession Calvin Klein

نت های اصلی آلو و رز ماندگاری این عطر را بالا برده است. نت میانی آن رایحه جاسمین و نت پایه چوب کشمیر، وانیل ماداگاسکار، کهربا و چوب صندل استرالیایی است.

Beauty Sheer Calvin Klein

شکل ظاهری این عطر یک شیشه صدفی است با درب مستطیلی شکل. رایحه تازه و میوه ای این عطر ترکیبی است از برگاموت، توت قرمز، هلو، گل ساعتی، زنبق سفید و جاسمین در حالی که نت پایه این عطر ترکیبی است از چوب صندل، مشک و وانیل. با مقدار کمی از این عطر در طول روز حس تازگی خواهید داشت.

Splendor Elizabeth Arden

این عطر ترکیبی است رایحه های گلی و میوه ای برگاموت، آناناس، شکوفه های ویستریا، گل ساعتی و گل سنبل. نت پایه آن شامل رایحه رز چای، ارکید، جاسمین و زنبق است. نت پایه این عطر ترکیبی است از چوب صندل، کهربا، مشک، چدار  چوب رز برزیلی است.

Downtown Calvin Klein

ترکیب رایحه های چوبی و گلی این عطر آن را انتخاب شیرین و تازه ای برای خانم های جوان کرده است. رایحه های این عطر شامل نرولی تونسی، برگاموت، لیمو، آلو و گلابی سبز است. نت های میانی آن شامل برگ های بنفشه و فلفل صورتی است. در واقع نت های پایه این عطر است که باعث ماندگاری آن شده است که شامل چدار، گیاه وتیور و مشک می شود.

Untold Elizabeth Arden

نت های اصلی این عطر فلفل صورتی، برگاموت، گلابی و اقاقیای شیرین. نت میانی ترکیبی از جاسمین مصری و گل گاردنیا و نت پایه ترکیبی از نعناع هندی، کهربا و مشک است.

Guess Girl Belle Guess

نت های پایه این عطر زیبا با شیشه بنفش رنگ شامل جاسمین عربی، بنفشه و گل ساعتی است. به علاوه گرمای مشک، چوب صندل و وانیل هم به نت های پایه اضافه شده اند.

۵th Avenue Elizabeth Arden

رایحه سحرآمیز این عطر ترکیبی است از شکوفه های یاس و لیندن، ماگنولیا، ماندارین و برگاموت. نت میانی آن شامل رایحه بنفشه بلغارستانی، یلانگ یلانگ، جاسمین، گل توبروس هندی، هلو، میخک صد پر و جوز هندی است. نت پایانی آن شامل کهربا، مشک تبتی، چوب صندل و گل زنبق است و شیرینی آن از رایحه وانیل گرفته شده است.

 

نوشته رایحه های گلی که باید در فصل بهار استفاده کنید اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ad%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%af%d9%84%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%d8%a8%d9%87%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af/feed/ 0
طرز تهیه خوراکی خوشمزه با پوست پرتقال https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%b4%d9%85%d8%b2%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d9%be%d8%b1%d8%aa%d9%82%d8%a7%d9%84/ https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%b4%d9%85%d8%b2%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d9%be%d8%b1%d8%aa%d9%82%d8%a7%d9%84/#respond Sat, 16 Mar 2019 13:05:54 +0000 http://bedunim.ir/?p=60760 تعطیلات عید نوروز نزدیکه و یکی از میوه هایی که این روزها توی هر خونه ای پیدا میشه پرتقاله. می خوایم از پوست پرتقال هم یه خوراکی خوشمزه درست کنیم پس پوست پرتقال های مهمونای عید رو دور نریزید و باهاشون پوست پرتقال شکلاتی درست کنید. مواد مورد نیاز: ۲ عدد پرتقال ۱ پیمانه شکر […]

نوشته طرز تهیه خوراکی خوشمزه با پوست پرتقال اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
تعطیلات عید نوروز نزدیکه و یکی از میوه هایی که این روزها توی هر خونه ای پیدا میشه پرتقاله. می خوایم از پوست پرتقال هم یه خوراکی خوشمزه درست کنیم پس پوست پرتقال های مهمونای عید رو دور نریزید و باهاشون پوست پرتقال شکلاتی درست کنید.

مواد مورد نیاز:

  • ۲ عدد پرتقال
  • ۱ پیمانه شکر
  • ۱ پیمانه آب (در صورت نیاز مقدار بیشتر اضافه کنید)
  • ۱۷۰ گرم شکلات تلخ

پوست پرتقال شکلاتی

مرحله اول: پرتقال ها را آماده کنید

پوست پرتقال شکلاتی

در این مرحله هدف ما این است که با پوست پرتقال خلال های کوچک درست کنیم. پوست پرتقال را از لایه سفید داخل آن بدون این که به پوست پرتقال آسیبی برسد جدا کنید.

ابتدا سر و ته پرتقال را با چاقو برش بزنید.

پرتقال را به چهار قسمت تقسیم کنیم.

سپس پوست پرتقال ها را با دقت جدا کنید.

بعد از جدا کردن پوسته های سفید از پوست نارنجی پرتقال هر کدام از پوست ها را به ۷ خلال نازک تقسیم کنید.

زمانی که برای مرحله بعد آماده می شوید پرتقال های پوست گرفته شده را بخورید.

مرحله دوم: جوشاندن پوست پرتقال ها

پوست پرتقال های خلال شده را داخل آب جوش بریزید و به مدت ۲ الی ۳ دقیقه بجوشانید. آبکشی کنید پوست ها را با آب سرد بشویید و یک بار دیگر همین مراحل را تکرار کنید.

این کار تلخی پوست پرتقال ها را می گیرد. اگر این مرحله را انجام ندهید پوست پرتقال ها قابل خوردن نیستند.

مرحله سوم: درست کردن شیره

پوست پرتقال شکلاتی

آب و شکر را با هم مخلوط کرده و بجوشانید. هنگام جوشاندن شکر را هم بزنید تا کاملا در آب حل شود.

پوست پرتقال ها را داخل شیره بریزید و به مدت ۱ ساعت بجوشانید. پوست پرتقال ها نرم می شوند در حالی که شیره ها روی آن سفت می شود و باعث می شود شکلات ها بهتر به پوست پرتقال بچسبد. اگر کمتر از یک ساعت بجوشانید پوست پرتقال ها سفت می شوند.

شاید نیاز باشد آب بیشتری داخل شیره بریزید و مراقب باشید که شیره تبدیل به کارامل سوخته نشود.

مرحله چهارم: خشک کردن پوست پرتقال ها

پوست پرتقال شکلاتی

بعد از جوشاندن پوست پرتقال ها داخل شیره آن ها را به مدت یک شبانه روز روی توری فر قرار دهید تا کاملا خشک شود و به دست نچسبد. در این مرحله باید کاملا صبور باشید.

مرحله پنجم: آب کردن شکلات ها

پوست پرتقال شکلاتی پوست پرتقال شکلاتی

شکلات ها را به روش بن ماری آب کنید و پوست پرتقال ها را داخل آن بغلتانید.

مرحله ششم: سرد کردن پوست پرتقال های شکلاتی

پوست پرتقال شکلاتی

پوست پرتقال ها را  با فاصله روی سینی که با کاغذ روغنی پوشانده اید قرار دهید. بعد از خشک شدن دیگر شکلات ها حالت براق ندارند.

بعد از خشک شدن آن ها را داخل ظرف دربسته در یخچال قرار دهید و به عنوان خوراکی میان وعده مصرف کنید و از دوستان تان پذیرایی کنید.

پوست پرتقال شکلاتی

هر وقت با حجم زیادی پوست پرتقال مواجه شدید به جای دور ریختن با آن ها خوراکی خوشمزه پوست پرتقال شکلاتی درست کنید و از خانواده و دوستان تان با آن ها پذیرایی کنید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته طرز تهیه خوراکی خوشمزه با پوست پرتقال اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%b4%d9%85%d8%b2%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d9%be%d8%b1%d8%aa%d9%82%d8%a7%d9%84/feed/ 0
طالع بینی هفتگی عشق (بیست و پنجم اسفند تا یکم فروردین) https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%b9-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%87%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b4%d9%82-%d8%a8%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d9%be%d9%86%d8%ac%d9%85-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%af-%d8%aa/ https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%b9-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%87%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b4%d9%82-%d8%a8%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d9%be%d9%86%d8%ac%d9%85-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%af-%d8%aa/#respond Sat, 16 Mar 2019 10:56:44 +0000 http://bedunim.ir/?p=60744 پیش بینی هایی که در رابطه با زندگی عاشقانه متولدین هر ماه با در نظر گرفتن تاثیرات ستارگان شده است را در طالع بینی هفتگی عشق بدونیم بخوانید. فروردین به زندگی عاشقانه خود بسیار امیدوار و خوش بین هستید به طوری که حتی نمی دانید این اتفاقات خوب به چه علت رخ می دهند. گاهی […]

نوشته طالع بینی هفتگی عشق (بیست و پنجم اسفند تا یکم فروردین) اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
پیش بینی هایی که در رابطه با زندگی عاشقانه متولدین هر ماه با در نظر گرفتن تاثیرات ستارگان شده است را در طالع بینی هفتگی عشق بدونیم بخوانید.

طالع بینی هفتگی عشق

فروردین

به زندگی عاشقانه خود بسیار امیدوار و خوش بین هستید به طوری که حتی نمی دانید این اتفاقات خوب به چه علت رخ می دهند. گاهی اوقات احساس می کنید خودتان را فریب می دهید زیرا بیش از حد کسی که دوستش دارید را خوب می بینید و نمی خواهید واقعیتی که او به شما نشان داده است را بپذیرید. کمی واقع بین باشید.

طالع بینی هفتگی عشق

اردیبهشت

اگر در رابطه هستید این هفته کمتر بحث کنید و بیشتر روی مسائل عاشقانه تمرکز کنید. اگر مجرد هستید و یا در یک شرایط پیچیده قرار گرفته اید صحبت کردن درباره زندگی عاشقانه تان با یک دوست شرایط ا پییچیده تر خواهد کرد.

طالع بینی هفتگی عشق

خرداد

اخیرا صمیمیت کمتری با شریک عاطفی تان داشته اید و باید روی ترس از آسیب پذیر بودن خود بیشتر کار کنید. واقعیت عشق این است که هر چه بیشتر کسی را دوست داشته باشی او بیشتر قدرت آسیب زدن به شما را دارد. خوشبختانه این هفته با او درباره نگرانی های تان صحبت می کنید و با این کار مشکل را رفع کرده و عشق را به رابطه برمی گردانید.

طالع بینی هفتگی عشق

تیر

با حمایت های شریک عاطفی تان احساس قدرت کرده و در جهت اهداف تحصیلی تان پیشرفت می کنید. او به شما اعتماد به نفس می دهد تا خودتان را بیشتر باور داشته باشید. فراموش نکنید علیرغم تفاوت های زیادی که دارید او عشق و احساس واقعی را به شما نشان می دهد و این هفته بیشتر این حس زیبا را تجربه خواهید کرد.

طالع بینی هفتگی عشق

مرداد

این هفته مشکلات پیچیده ای در مسائل مالی و عاطفی دارید و هیچکدام نمی خواهید با آن ها مواجه شوید زیرا مجبور می شوید با آن ها دست و پنجه نرم کنید. اما این هفته به علت حضور عطارد در خانه هشتم امور مشترک طالع تان یکی از شما تصمیم می گیرید که مشکل را بررسی کند. چاره راه نادیده گرفتن مشکل نیست پس بهتر است هر چه زودتر آن را رفع کنید.

طالع بینی هفتگی عشق

شهریور

این هفته اتفاقات زیادی در زندگی عاطفی شما در حال رخ دادن است. اگر فرزند دارید یک خبر خوب در طالع تان دیده می شود زیرا به نظر می رسد که بالاخره یک دوراهی و مشکل خانوادگی که در گذشته حل نشده باقی مانده است را رفع خواهید کرد. هر دو با هم مشکل را بررسی کرده و متوجه می شوید که کجای کار را اشتباه رفته اید. در واقع تمام سوتفاهم های گذشته رفع شده و یک رابطه سالم را شروع خواهید کرد.

طالع بینی هفتگی عشق

 

مهر

احساس می کنید زندگی تان نظمش را از دست داده است. این هفته به همراه شریک عاطفی تان نشسته و درباره این مشکل صحبت می کنید. این هفته چه در نظافت و کارهای خانه و چه در مسائل عاطفی زمان پاکسازی و منظم شدن است.

طالع بینی هفتگی عشق

آبان

زندگی عاشقانه تان دچار بی نظمی شده است. عطارد در بخش رومنس طالع تان در حال عقب نشینی است پس باید منتظر یکسری اتفاقات در طالع تان باشید. این هفته فرصت رفع یک دوراهی که مدت ها درگیرش بودید و سعی می کردید آن را نادیده بگیرید را پیدا می کنید. آرامش ذهنی تان باعث می شود کار درست را انجام دهید.

طالع بینی هفتگی عشق

آذر

این هفته بین شما و شریک عاطفی تان پریشانی دیده می شود مخصوصا در رابطه با مسائل خانوادگی. اگر مشکل به مسائل مالی مربوط باشد خوشبختانه راه حل را پیدا می کنید. برای تغییراتی که می خواهید در خانه ایجاد کنید با هم اختلاف نظر دارید اما اگر چشم های تان را باز کنید و جنبه های فکری او را ببینید با او سازگاری می کنید.

طالع بینی هفتگی عشق

دی

مریخ در بخش رومنس طالع تان در حرکت است به همین دلیل یک هفته طلایی در زندگی عاشقانه خود خواهید داشت. اواخر هفته مریخ در زاویه خوبی نسبت به زحل قرار گرفته است و به همین دلیل فرصت خوبی برای آشنایی با یک فرد خاص خواهید داشت. سعی کنید از این فرصت سرسری نگذرید.

طالع بینی هفتگی عشق

بهمن

هر دو روش های متفاوتی در مدیریت مسائل مالی دارید اما تمام تلاش تان را می کنید تا این اختلاف نظر را رفع کنید. عطارد در بخش کسب درامد طالع تان در حرکت است و در روز پنجشنبه به خورشید سیاره حاکم بر بخش روابط طالع تان متصل می شود  بنابراین ممکن است این هفته مسئولیت های بیشتری را در زمینه مدیریت مسائل مالی به دوش بکشید. شاید دوست ندارید حقیقت را بشنوید اما چاره ای به جز مواجهه با آن را ندارید.

طالع بینی هفتگی عشق

اسفند

این هفته چیزهایی که به آن فکر می کنید و چیزهایی که به زبان می آورید بیشتر از همیشه مهم هستند اما مشکل اینجاست که نمی دانید در ذهن تان قرار است چه چیزهای بگذرد یا چه چیزهایی قرار است به زبان بیاورید. و همین ندانستن ها در زندگی عاشقانه شما مشکل ایجاد خواهد کرد. به هر حال حضور عطارد در طالع تان نشان می دهد که قرار است اشتباهاتی را در رابطه مرتکب شوید و البته فرصت اصلاح آن را هم خواهید داشت.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته طالع بینی هفتگی عشق (بیست و پنجم اسفند تا یکم فروردین) اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%b9-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%87%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b4%d9%82-%d8%a8%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d9%be%d9%86%d8%ac%d9%85-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%af-%d8%aa/feed/ 0
روش تزئین تخم مرغ عید کهکشانی https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%aa%d8%b2%d8%a6%db%8c%d9%86-%d8%aa%d8%ae%d9%85-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d8%b9%db%8c%d8%af-%da%a9%d9%87%da%a9%d8%b4%d8%a7%d9%86%db%8c/ https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%aa%d8%b2%d8%a6%db%8c%d9%86-%d8%aa%d8%ae%d9%85-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d8%b9%db%8c%d8%af-%da%a9%d9%87%da%a9%d8%b4%d8%a7%d9%86%db%8c/#respond Sat, 09 Mar 2019 12:08:40 +0000 http://bedunim.ir/?p=60726 بیایید تخم مرغ های عید امسال رو کمی متفاوت تر و زیباتر از سال های قبل درست کنیم و برای سفره هفت سین امسالمون سنگ تموم بزاریم. پس برای تزئین تخم مرغ های عید از روش کهکشانی استفاده می کنیم که در ادامه مرحله به مرحله توضیح دادیم. مواد و وسایل مورد نیاز: تخم مرغ […]

نوشته روش تزئین تخم مرغ عید کهکشانی اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
بیایید تخم مرغ های عید امسال رو کمی متفاوت تر و زیباتر از سال های قبل درست کنیم و برای سفره هفت سین امسالمون سنگ تموم بزاریم. پس برای تزئین تخم مرغ های عید از روش کهکشانی استفاده می کنیم که در ادامه مرحله به مرحله توضیح دادیم.

مواد و وسایل مورد نیاز:

  • تخم مرغ های پلاستیکی
  • انواع رنگ های اکرلیک
  • براش اسفنجی
  • قلمو
  • پیمانه برای رقیق کردن رنگ سفید

ابتدا باید تخم مرغ ها را سیاه کنید.

تخم مرغ ها را دو لایه رنگ بزنید تا رنگ آن کاملا یکدست شود.

در این مرحله به چند رنگ اکرلیک در طیف های بنفش، آبی و مشکی به علاوه سفید و طلایی نیاز داریم.

برای رنگ کردن زمینه تخم مرغ ها قلموی اسفنجی را بردارید و به رنگ آبی آغشته کنید. زمانی که هنوز رنگ روی قلمو خشک نشده کمی هم به رنگ مشکی آغشته کنید و روی تخم مرغ ها بمالید. فقط مراقب باشید که تخم مرغ ها را یکدست رنگ نکنید.

با یک اسفنج دیگر رنگ آبی تیره تری را روی تخم مرغ بزنید و اجازه دهید خشک شود.

سپس روی آن رنگ های بنفش و صورتی بزنید و اجازه دهید خشک شود.

یک براش اسفنجی دیگر بردارید به رنگ مشکی آغشته کنید و به آرامی روی تخم مرغ لکه های سیاه بزنید.

سپس با یک براش اسفنجی دیگر کمی هم لکه های طلایی روی تخم مرغ ایجاد کنید.

رنگ سفید را داخل ظرف کوچکی بریزید و کمی آب به آن اضافه کنید تا کمی رقیق شود.

قلمو را به رنگ سفید آغشته کنید و با انگشت شست رنگ سفید را روی تخم مرغ بپاشید. قبل از انجام این کار کمی تمرین کنید.

روی قسمت های دیگر تخم مرغ که رنگی نکرده اید هم رنگ سفید بپاشید.

نگران یکدست شدن تخم مرغ ها نباشید چون قرار نیست همه آن ها را به یک شکل در بیاورید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته روش تزئین تخم مرغ عید کهکشانی اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%aa%d8%b2%d8%a6%db%8c%d9%86-%d8%aa%d8%ae%d9%85-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d8%b9%db%8c%d8%af-%da%a9%d9%87%da%a9%d8%b4%d8%a7%d9%86%db%8c/feed/ 0
ورزش هایی که می توانید در خانه انجام دهید https://bedunim.ir/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%85%db%8c-%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a7%d9%86%d8%ac%d8%a7%d9%85-%d8%af%d9%87%db%8c/ https://bedunim.ir/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%85%db%8c-%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a7%d9%86%d8%ac%d8%a7%d9%85-%d8%af%d9%87%db%8c/#respond Sat, 09 Mar 2019 10:40:37 +0000 http://bedunim.ir/?p=60717 اگر وقت کافی برای رفتن به باشگاه ندارید و یا نمی خواهید در شلوغی و سر و صدا ورزش کنید این ورزش های خانگی را امتحان کنید. تنها چیزی که برای این حرکات ورزشی نیاز دارید یک سطح محکم مثل پشتی صندلی یا مبل است. این ورزش ها بسیار ساده هستند و اگر آن ها […]

نوشته ورزش هایی که می توانید در خانه انجام دهید اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
اگر وقت کافی برای رفتن به باشگاه ندارید و یا نمی خواهید در شلوغی و سر و صدا ورزش کنید این ورزش های خانگی را امتحان کنید.

تنها چیزی که برای این حرکات ورزشی نیاز دارید یک سطح محکم مثل پشتی صندلی یا مبل است. این ورزش ها بسیار ساده هستند و اگر آن ها را ۳ الی ۴ بار در هفته تمرین کنید در عرض یک ماه نتایجش را خواهید دید.

Heel to Toe Sumo Squats

ورزش های خانگی

ورزشی برای عضلات باسن و ران

جلوی صندلی بایستید و پاها را بیشتر از عرض شانه ها باز کنید. وزن تان را روی پاشنه بیندازید و انگشت ها را از زمین بلند کنید. زانوها را خم کرده و باسن را در حالت اسکوات پایین بیاورید به طوری که باسن بالاتر از کف صندلی قرار بگیرد.

پاها را صاف کرده و روی توپ پاها قرار بگیرید. در همین زمان دست ها را بالای سرتان بلند کنید. این ورزش را ۲۰ مرتبه تکرار کنید.

Barre3 Push-Pulls

ورزش های خانگی

ورزشی برای شکم، بازوها و کمر

به اندازه ۲ پا از مبل فاصله بگیرید و دست ها را صاف روی پشتی مبل یا اوپن قرار داده و در حالت پلانک قرار بگیرید. آرنج را خم کرده و بدن را در حالت پوش آپ پایین بیاورید. هنگام صاف کردن آرنج سینه را بلند کرده و کمی به عقب خم شوید.

در مرحله بعد باسن را عقب ببرید به طوری که دست ها کاملا صاف و سینه به موازات سطح زمین قرار بگیرد.  سپس پاشنه را بلند کرده و در حالت اولیه قرار بگیرید. این تمرین را ۱۰ مرتبه تکرار کنید.

نکته: عضلات شکم را سفت کنید و کف دست را هنگام پلانک و پوش آپ روی سطحی که قرار داده اید فشار دهید.

Narrow Athletic V With a Twist

ورزش های خانگی

ورزشی برای عضلات چهار سر ران، باسن و عضلات مورب شکم

صاف بایستید پاشنه ها را به هم وصل کنید اما انگشت های پا را با فاصله قرار دهید. پاشنه را به اندازه ۲ الی ۵ سانتیمتر از زمین بلند کرده و زانوها را خم کنید. سینه سپر پاشنه ها فشرده و آرنج به سمت طرفین خم شود.

قسمت پایین تنه باید ثابت بماند. دست راست را به حالت اریب به سمت چپ برده و بالاتنه را به سمت چپ بچرخانید. دوباره به حالت اولیه برگردید و برای سمت راست نیز تکرار کنید. این تمرین را ۲۰ مرتبه تکرار کنید.

نکته: کمی باسن را به سمت پایین بیاورید تا هنگام چرخش عضلات پا را بیشتر درگیر کنید.

Horse Pose With a Lift and Twist

ورزش های خانگی

ورزشی برای عضلات مورب شکم، باسن، همسترینگ و چهار سر ران

در کنار سطح بلندی مثل پشتی مبل یا اوپن بایستید. دست چپ را روی سطح قرار داده و پاها را با فاصله از هم قرار دهید. زانوها را خم کرده و آرنج راست را روی پهلوی راست قرار دهید.

پاها را صاف کنید و پای راست را به سمت عقب بلند کنید. در همین حالت دست راست را در حالی که کف دست به سمت پایین است در مقابل خود بکشید و به حالت اولیه برگردید. این تمرین را برای هر دو طرف ۱۵ مرتبه تکرار کنید.

Tricep Dips

ورزش های خانگی

ورزشی برای ماهیچه های سه سر بازو

روی لبه صندلی یا نیمکت بنشینید در حالی که دست ها را روی صندلی قرار داده و انگشت ها به سمت جلو باشد. باسن را از روی نیمکت بلند کنید و به اندازه ۱۵ الی ۳۰ سانتیمتر به جلو قدم بردارید.

آرنج را خم کرده و باسن را به اندازه ۱۰ سانتیمتر پایین بیاورید. سپس همراه با صاف کردن آرنج باسن را بالا بیاورید. این تمرین را ۲۰ مرتبه تکرار کنید.

Incline Core Knee Catches

ورزش های خانگی

ورزشی برای شکم و عضلات مورب شکمی

روی زمین دراز بکشید یک عدد بالش زیر باسن و دست ها را زیر سر قرار دهید. پاها را به سمت سقف بالا بیاورید. اگر احساس کردید به کمرتان فشار می آید پاها را بیشتر بلند کنید.

زانوی راست را خم کرده و پای راست را به سمت داخل مچ پای چپ بکشید. سپس به حالت اولیه برگردید. همین تمرین را برای پای چپ نیز تکرار کنید. این تمرین را در مجموع ۳۰ مرتبه تکرار کنید.

نکته: اگر کمردرد دارید در این تمرین پاها را بیشتر بالا ببرید.

نوشته ورزش هایی که می توانید در خانه انجام دهید اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%85%db%8c-%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a7%d9%86%d8%ac%d8%a7%d9%85-%d8%af%d9%87%db%8c/feed/ 0
طالع بینی هفتگی عشق (هجدهم تا بیست و پنجم اسفند) https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%b9-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%87%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b4%d9%82-%d9%87%d8%ac%d8%af%d9%87%d9%85-%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d9%be%d9%86%d8%ac/ https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%b9-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%87%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b4%d9%82-%d9%87%d8%ac%d8%af%d9%87%d9%85-%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d9%be%d9%86%d8%ac/#respond Sat, 09 Mar 2019 08:31:53 +0000 http://bedunim.ir/?p=60702 پیش بینی هایی که در رابطه با زندگی عاشقانه متولدین هر ماه با در نظر گرفتن تاثیرات ستارگان شده است را در طالع بینی هفتگی عشق بدونیم بخوانید. فروردین این هفته احساس می کنید باید نسبت به هر چیزی سکوت اختیار کنید حتی نسبت به احساس عمیقی که به شخص خاصی دارید. این نیاز به […]

نوشته طالع بینی هفتگی عشق (هجدهم تا بیست و پنجم اسفند) اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
پیش بینی هایی که در رابطه با زندگی عاشقانه متولدین هر ماه با در نظر گرفتن تاثیرات ستارگان شده است را در طالع بینی هفتگی عشق بدونیم بخوانید.

طالع بینی هفتگی عشق

فروردین

این هفته احساس می کنید باید نسبت به هر چیزی سکوت اختیار کنید حتی نسبت به احساس عمیقی که به شخص خاصی دارید. این نیاز به سکوت نه برای تظاهر بلکه برای تامل است. تصمیم گرفته اید به بررسی دقیق احساسات و انگیزه های خود بپردازید تا بیشتر با مفاهیمی چون عشق بلاشرط و بخشش همساز و هماهنگ شوید. اگر در رابطه ای هستید که نفس تان اجازه نمی دهد عشق بلاشرط و بخشش را تجربه کنید این هفته نقطه عطفی در ذهنیت شما بوجود می آید با آن مبارزه نکنید.

طالع بینی هفتگی عشق

اردیبهشت

اگر مدتی است احساس پوچی می کنید این هفته تغییرات چشمگیری در زندگی شما ایجاد می شود. احساس می کنید از کما بیدار شده اید و زندگی تان بسیار کوتاه است. این احساسات به علت حضور اورانوس در نشانه شماست که در مسیر حرکتش تمام زندگی تان را تحت تاثیر قرار می دهد. با این وضعیت نجنگید  برای تغییر تلاش کنید خودتان را بیشتر بشناسید تا بتوانید یک رابطه واقعی برقرار کنید.

طالع بینی هفتگی عشق

خرداد

احساسات تان را پنهان کرده و ابراز نمی کنید تصورتان این است که برای پذیرفته شدن باید این کار را انجام دهید اما با این کار تنها از دیگران دورتر می شوید. اگر همین رفتار را در رابطه ای که دارید نشان دهید دچار رنجش و ناامیدی می شوید. وقتی خودتان را نشناسید و یا قبول نداشته باشید در رابطه چیزی به جز پشیمانی نخواهید داشت. اگر شریک عاطفی تان همه شرایط شما را نپذیرفته است باید هدف تان را از رابطه ای که در آن هستید مشخص کنید در غیر اینصورت حس پذیرفته نشدن باعث از بین رفتن رابطه می شود.

طالع بینی هفتگی عشق

تیر

به همراه شریک عاطفی تان برنامه خاصی چیده اید که یک رویای مالی را با آن به حقیقت می پیوندید. شاید می خواهید یک بیزنس جدید را با هم شروع کنید یا این که تصمیم دارید تا جایی که می توانید پس انداز کنید و پول کمتری خرج کنید. اگر مجرد هستید احساس می کنید باید وارد گروه های اجتماعی جدید شوید زیرا در گروه دوستان و یا شرایطی که اکنون در آن هستید امکان پیدا کردن عشق وجود ندارد. با تغییر در زندگی اجتماعی به نتایج خوبی خواهید رسید.

طالع بینی هفتگی عشق

مرداد

در زمینه شغلی یک فرصت ناگهانی شما را شگفت زده کرده و باعث پیشرفت تان می شود. این هفته بهتر است قبل از هر تصمیم مهمی با شریک عاطفی خود مشورت کنید. احساس می کنید به اهداف تان نزدیک هستید و شریک عاطفی تان تنها کسی است که در این مسیر می تواند به شما کمک کند تا بتوانید به موفقیت های سازنده تری برسید.

طالع بینی هفتگی عشق

شهریور

این هفته در رابطه با زندگی عاشقانه گیج و سردرگم هستید. ماه نو وارد بخش روابط طالع تان شده است و فرصت های زیادی را پیش روی شما قرار می دهد به طوری که نمی دانید چگونه باید از این فرصت ها استفاده کنید. خورشید به سیاره نپتون ملحق شده است و کمی شما را نسبت به محبوب سردرگم کرده است. به طوری که نمی توانید با او به خوبی ارتباط برقرار کرده و یا به حرف هایش گوش دهید. اگر می خواهید در جهت بهتر شدن رابطه تلاش کنید این هفته بهترین زمان است.

طالع بینی هفتگی عشق

مهر

این هفته در رابطه دچار یکنواختی شده اید و باید تلاش کنید رابطه را از این حالت یکنواختی در بیاورید. به جای این دنبال مقصر باشید با او در رابطه با این مسئله صحبت کنید و دنبال راه حل باشید.

طالع بینی هفتگی عشق

آبان

اورانوس سیاره تغییر ناگهانی وارد بخش روابط طالع تان شده و برای مدت ها همانجا باقی خواهد ماند. به همین خاطر اتفاقات زیادی در رابطه شما رخ خواهد داد به طوری که حتی نمی توانید آن ها را پیش بینی کنید. به نظر می رسد اتفاقات بزرگی قرار است در زندگی شریک عاطفی شما رخ بدهد اگر می توانید او را حمایت کنید در غیر اینصورت زندگی را برای او سخت خواهید کرد.

طالع بینی هفتگی عشق

آذر

این هفته زندگی عاشقانه شما به پایان می رسد اما این خبر چندان هم بد نیست زیرا با به پایان رسیدن این رابطه از سردرگمی ها، مثلث های عشقی، تمام کردن ها و شروع کردن های پی در پی و این که ندانید چه جایگاهی در رابطه دارید خلاص می شوید.

طالع بینی هفتگی عشق

دی

آیا آماده هیجان در زندگی عاشقانه خود هستید؟ اورانوس سیاره تغییرات ناگهانی وارد بخش روابط عاشقانه طالع تان شده و تصمیم گرفته است تا ۵ سال آینده در همین بخش طالع تان بماند. فرصت های خوبی که در مسیر زندگی عاشقانه تان قرار می گیرند را نادیده نگیرید. نا امیدی را کنار گذاشته و آن ها را بپذیرید.

طالع بینی هفتگی عشق

بهمن

دیگر نمی توانید به محبوب آنطور که باید تکیه کنید. در واقع او بیشتر مشکل ایجاد می کند تا این که در پیدا کردن راه حل کمک تان کند. وقتش رسیده است که به ریشه مشکلات رابطه فکر کنید. اگر در رابطه احساس امنیت نمی کنید باید به فکر تغییر باشید.

طالع بینی هفتگی عشق

اسفند

این هفته رابطه شما در معرض اغتشاش و نا آرامی است بنابراین باید هنگام صحبت کردن با محبوب بسیار مراقب باشید. عطارد سیاره حاکم بر بخش های روابط عاشقانه و رابط خانوادگی طالع تان در نشانه شما حرکت عقب نشینی دارد. این دو بخش دائم تحت تاثیر نوع حرکت سیاره عطارد هستند. این هفته هر چیزی که می گویید و هر چیزی که به زبان نمی آورید روی زندگی و روابط شما تاثیر می گذارد. به گفتگو با شریک عاطفی تان ادامه دهید اما مراقب باشید که اشتباه نکنید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته طالع بینی هفتگی عشق (هجدهم تا بیست و پنجم اسفند) اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%b9-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%87%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b4%d9%82-%d9%87%d8%ac%d8%af%d9%87%d9%85-%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d9%be%d9%86%d8%ac/feed/ 0
روش های مدیریت درگیری در رابطه https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%af%d8%b1%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87/ https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%af%d8%b1%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87/#respond Wed, 06 Mar 2019 11:20:08 +0000 http://bedunim.ir/?p=60684 “جلوی موج ها را نمی توان گرفت اما موج سواری را می توان آموخت.” جان کابات زین. درگیری در رابطه اجتناب ناپذیر است. درگیری به تنهایی یک مشکل نیست بلکه نحوه مدیریت درگیری است که می تواند دو نفر را به هم نزدیک یا از هم دور کند. مهارت های ارتباطی ضعیف، مخالفت ها و […]

نوشته روش های مدیریت درگیری در رابطه اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
“جلوی موج ها را نمی توان گرفت اما موج سواری را می توان آموخت.” جان کابات زین.

درگیری در رابطه اجتناب ناپذیر است. درگیری به تنهایی یک مشکل نیست بلکه نحوه مدیریت درگیری است که می تواند دو نفر را به هم نزدیک یا از هم دور کند. مهارت های ارتباطی ضعیف، مخالفت ها و سوء تفاهم ها می تواند منبع خشم و عصبانیت یا ضعیف شدن یک رابطه قوی باشد. در درگیری بعدی اگر این نکات مربوط به مهارت های ارتباطی را به خاطر سپرده و رعایت کنید به نتایج مثبت و خوبی خواهید رسید.

متمرکز باشید

گاهی اوقات رها کردن گذشته ای که به درگیری امروزمان مربوط می شود سخت است. به همین دلیل هنگام درگیری تمام ناراحتی هایی که از گذشته داریم را به یکباره مورد خطاب قرار می دهیم. متاسفانه این کار درگیری را بدتر می کند، درک دو طرف را پایین می آورد و احتمال پیدا کردن راه حل برای مشکل را نیز کمتر می کند و در نتیجه درگیری پیچیده تر می شود. رنجش های گذشته و هر موضوعی که به گذشته می شود را بازگو نکنید. روی زمان حال تمرکز کنید تا بتوانید همدگیر را درک کرده و راه حلی برای مشکل پیدا کنید.

با دقت گوش دهید

معمولا زوج ها فکر می کنند که گوش می دهند اما در واقع دارند به چیزی فکر می کنند که قرار است بعد از تمام شدن حرف های طرف مقابل بگویند. (سعی کنید در درگیری بعدی به این نکته توجه کنید) سعی کنید واقعا به آن چیزی که همسرتان می گوید گوش دهید. وسط حرف او نپرید حالت دفاعی به خودتان نگیرید. به حرف های او گوش دهید و واکنش نشان دهید تا بفهمد که حرف هایش را شنیده اید. با این کار بهتر می توانید او را درک کنید و از طرف دیگر او نیز تمایل بیشتر به شنیدن حرف های شما گوش می دهد.

حتما بخوانید: شیوه های مدیریت درگیری برای ارتباط موثر در محل کار

سعی کنید نقطه نظرات او را درک کنید

همه ما در درگیری ها دوست داریم طرف مقابل حرف های مان را گوش دهد و درک کند. نظرات خودمان را می گوییم و از او انتظار داریم که همه آن ها را درک کند. اما اگر فقط روی خواسته های خودمان تمرکز کنیم و انتظار درک از طرف مقابل داشته باشیم نتیجه معکوس می بینیم. اگر نظرات او را درک کنید بهتر می توانید نظرات خودتان را بیان کنید. چنانچه درک نظرات او سخت بود از او سوال بپرسید.

به انتقادها واکنش مثبت نشان دهید

معمولا وقتی کسی از شما انتقاد می کند احساس می کنید که در اشتباه است و از خودتان دفاع می کنید. شنیدن انتقاد سخت است و معمولا توسط فرد مقابل بزرگنمایی می شود. باید این مهارت را داشته باشید که به انتقادها و رنجش های طرف مقابل گوش دهید و با صبر و مهربانی پاسخ بدهید. انتقادهای او می تواند اطلاعات ارزشمندی برای شما باشد.

حتما بخوانید: چگونه در درگیری ها ذهن طرف مقابل را بخوانیم

مسئولیت پذیر باشید

تشخیص مسئولیت های شخصی یک نقطه قوت است. روابط موثر شامل پذیرفتن اشتباهات نیز هست. اگر هر دو در درگیری یکسری مسئولیت ها را تقسیم کنید و مسئولیت های خودتان را تایید کنید طرف مقابل هم واکنش مهربان تری نشان می دهد و  در نتیجه هر دو به خوبی همدیگر را درک کرده و به راه حل می رسید.

از پیام های “من” استفاده کنید

به جای این که دائما بگویید “تو” جملات تان را با “من” شروع کنید. و این جمله ها را درباره خودتان  احساسات خودتان بازگو کنید. به عنوان مثال بگویید “من به خاطر این اتفاق احساس نا امیدی می کنم.” با این کار در درگیری ها دنبال متهم کردن دیگری نیستید و کمتر حالت دفاعی به خودتان می گیرید. در نتیجه طرف مقابل هم به جای این که احساس کند مورد حمله قرار گرفته است حرف ها و نظرات شما را بهتر درک می کند.

به دنبال سازش باشید

به جای این که سعی کنید برنده درگیری باشید دنبال راه حل هایی باشید که پاسخگوی نیاز هر دو طرف باشد. یا از طریق سازش و یا از طریق یک راه حل خلاقانه هر دو به آن چیزی که می خواهید می رسید. ارتباطات سالم شامل پیدا کردن راه حلی است که باعث خوشحالی هر دو طرف شود.

چند لحظه مکث کنید

گاهی اوقات طرفین خونسردی خود را از دست می دهند و بحث تبدیل به جنگ می شود. اگر احساس کردید خودتان و یا همسرتان عصبانی شده اید و نمی توانید رفتار سازنده ای داشته باشید و یا این که رفتارهای ارتباطی مخرب از خودتان نشان می دهید بهتر است بحث را برای چند لحظه متوقف کنید تا خونسردی خودتان را به دست بیاورید. به عنوان مثال می توانید کمی راه بروید و بعد از نیم ساعت دوباره به بحث برگردید. با این کار بهتر می توانید احساسات خودتان را ارزیابی کنید و رفتاری که برای هر دو مناسب است نشان دهید.

دست از تلاش برندارید

متوقف کردن بحث کار خوبی است اما باید دوباره به بحث ادامه دهید. اگر هر دو با نگرش های سازنده، احترام متقابل، درک نظر طرف مقابل و در نهایت پیدا کردن راه حل وارد درگیری شوید در جهت هدف “حل درگیری” پیشرفت خواهید کرد.

در صورت نیاز کمک بخواهید

اگر یکی از شما یا هر دو نمی توانید در درگیری ها محترمانه برخورد کنید یا اگر سعی دارید درگیری را به روش خودتان یا به نفع خودتان حل کنید و وضعیت بهبود نمی یابد باید به یک مشاور خانواده رجوع کنید. مشاور خانواده به شما یاد می دهد که چگونه درگیری های آینده را حل کنید. اگر همسرتان علاقه ای به مشاور خانواده ندارد خودتان به تنهایی بروید.

نکات مهم:

به خاطر داشته باشید که هدف مهارت ارتباطی موثر باید درک متقابل و پیدا کردن راه حلی که هر دو طرف را راضی کند باشد نه برنده شدن.

گاهی اوقات باید در درگیری ها دست همدیگر را بگیرید و یا تماس فیزیکی داشته باشید تا به یاد بیاورید که هنوز هم برای هم مهم هستید و از همدیگر حمایت می کنید.

حتی اگر رفتار طرف مقابل را دوست ندارید بسیار مهم است که به همدیگر احترام بگذارید.

 

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته روش های مدیریت درگیری در رابطه اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%af%d8%b1%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87/feed/ 0
علاقمندان بازی تاج و تخت این کتاب ها را بخوانند https://bedunim.ir/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%82%d9%85%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%a7%d8%ac-%d9%88-%d8%aa%d8%ae%d8%aa-%d8%a7%db%8c%d9%86-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7/ https://bedunim.ir/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%82%d9%85%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%a7%d8%ac-%d9%88-%d8%aa%d8%ae%d8%aa-%d8%a7%db%8c%d9%86-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7/#respond Wed, 06 Mar 2019 08:31:37 +0000 http://bedunim.ir/?p=60674 یکی از مجموعه داستان های تخیلی که این روزها طرفداران زیادی دارد داستان بازی تاج و تخت اثر جورج آر. مارتین است که طرفداران زیادی دارد. اگر علاقه زیادی به سریال جذاب بازی تاج و تخت دارید و از ثانیه به ثانیه اتفاقات این فیلم لذت می برید و برای رسیدن فصل های جدید آن […]

نوشته علاقمندان بازی تاج و تخت این کتاب ها را بخوانند اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
یکی از مجموعه داستان های تخیلی که این روزها طرفداران زیادی دارد داستان بازی تاج و تخت اثر جورج آر. مارتین است که طرفداران زیادی دارد. اگر علاقه زیادی به سریال جذاب بازی تاج و تخت دارید و از ثانیه به ثانیه اتفاقات این فیلم لذت می برید و برای رسیدن فصل های جدید آن لحظه شماری می کنید پیشنهاد می کنم یکی از کتاب هایی که در این مطلب معرفی کرده ام را بخوانید.

پادشاه آهنین نوشته موریس دروئون

معرفی کتاب

جورج آر. آر. مارتین مجموعه شاهان نفرین شده موریس دروئون را “بازی تاج و تخت اورجینال” نامیده است. این مجموعه ۷ جلدی بین سال های ۱۹۵۵ و ۱۹۷۷ منتشر شده است و مربوط به دوران حکومت آخرین پادشاهان سلسله کیپتیان و نخستین پادشاهان خاندان والوسی در فرانسه است. پادشاه آهنین نخستین کتاب این مجموعه داستان فیلیپ پادشاه فرانسه است که بعد از کشتن شوالیه تاریکی مورد لعن و نفرین او قرار گرفت.

پیشنهاد بدونیم: سخت ترین کتاب هایی که ارزش خواندن دارند

ملکه سفید نوشته فیلیپا گرگوری

معرفی کتاب

فیلیپا گرگوری رمان نویس تاریخی این کتاب را در سال ۲۰۰۹ با الهام از داستان زندگی الیزابت وودویل ملکه انگلیس نوشته است. زنی که از یک طبقه متوسط جامعه به مقام ملکه انگلیس می رسد و رشته تاریخ را برای همیشه تغییر می دهد. این کتاب می تواند داستان خوبی برای کسانی باشد که علاقه زیادی به داستان بازی تاج و تخت دارند.

برج تاریک ۱: هفت تیرکش نوشته استیون کینگ

معرفی کتاب

استیون کینگ این مجموعه ۸ جلدی برج تاریک را که بین سال های ۱۹۹۸ تا ۲۰۰۴ نوشته است شاهکار خود نامیده است. این داستان درباره آخرین تفنگداری است که به تنهایی به سفر نیک و بد در دنیای متروک می رود و او را در صحرای وسیعی در جستجوی مردی سیاه پوش دنبال می کند.

پیشنهاد بدونیم: با خواندن این کتاب ها خواب را به فراموشی می سپارید

نام باد نوشته پاتریک راتفوس

معرفی کتاب

شخصیت اصلی داستان کوئت نام دارد. کوئت موسیقی دان و ماجراجویی است که داستان زندگی اش را بازگو می کند. او به دنبال انتقام از گروهی است که خانواده اش را به قتل رسانده اند. جورج آر. آر. مارتین درباره این کتاب گفته است: نام باد بهترین فانتزی حماسی است که در سال گذشته خوانده ام.

جادوگر دریای زمین نوشته ارسولا کی. لوژوان

معرفی کتاب

کتاب جادوگر دریای زمین نوشته ارسولا کی. لوژوان نخستین بار در سال ۱۹۶۸ منتشر شده است و نخستین داستان از مجموعه دریای زمین است. در این داستان با جادوگری آَشنا می شویم که تشنه قدرت و دانش است به جستجوی کشف اسرار می رود تا بتواند تاریکی که به دنیا سایه انداخته است را به روشنایی تبدیل کند.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته علاقمندان بازی تاج و تخت این کتاب ها را بخوانند اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%82%d9%85%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%a7%d8%ac-%d9%88-%d8%aa%d8%ae%d8%aa-%d8%a7%db%8c%d9%86-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7/feed/ 0
روش های تا کردن آستین لباس https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%a7-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a2%d8%b3%d8%aa%db%8c%d9%86-%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b3/ https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%a7-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a2%d8%b3%d8%aa%db%8c%d9%86-%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b3/#respond Tue, 05 Mar 2019 12:16:24 +0000 http://bedunim.ir/?p=60664 برای این که لباس را کمی از حالت رسمی در بیاوریم و بیشتر جلوه کلاسیک به آن بدهیم باید یاد بگیریم که چگونه آستین لباس را تا کنیم. روش های مختلفی برای تا کردن آستین لباس وجود دارد که در ادامه با چند مورد از آن ها آشنا می شوید. روش اول تمام دکمه های […]

نوشته روش های تا کردن آستین لباس اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
برای این که لباس را کمی از حالت رسمی در بیاوریم و بیشتر جلوه کلاسیک به آن بدهیم باید یاد بگیریم که چگونه آستین لباس را تا کنیم. روش های مختلفی برای تا کردن آستین لباس وجود دارد که در ادامه با چند مورد از آن ها آشنا می شوید.

روش اول

تمام دکمه های آستین را باز کنید تا هنگام تا کردن آستین زیاد تنگ نشود.

آستین را از قسمت برشی که مچ آستین را جدا کرده است یک تا بزنید. سعی کنید مچ آستین های خشک را تا نکنید چون هم آستین چروک می شود و هم بعد از باز کردن مچ آستین زیبایی خود را از دست می دهد.

اگر قمست مچ آستین خشک نیست می توانید برای این که آستین تا شده باریک تر شود روی قسمت مچ هم یک تا بزنید.

یک تای دیگر روی مچ آستین بزنید و مراقب باشید آستین چروک یا برآمدگی نداشته باشد.

تا زدن را ادامه دهید تا زمانی که آستین نزدیک آرنج برسد. آستین را نباید تا بالاتر از آرنج تا بزنید زیرا ضخامت آن زیاد شده و زیبایی اش را از دست می دهد.

آستین دیگر را به همین شکل تا کنید و مراقب باشید که هر دو آستین متقارن باشند.

روش دوم

تمام دکمه های آستین را باز کنید تا هنگام تا کردن آستین زیاد تنگ نشود.

آستین را به اندازه ۲٫۵ سانتیمتر تا کنید. در اولین تایی که می زنید باید مچ آستین بالاتر از آرنج قرار بگیرد.

سپس از قسمت پایین یک تای دیگر بزنید. هنگام تا زدن مچ آستین نباید کاملا پوشانده شود و کمی از مچ آستین مشخص باشد. البته بستگی به سلیقه خودتان دارد می توانید آستین را طوری تا بزنید که قسمت مچ بیشتر مشخص باشد.

تمام مراحل بالا را برای آستین دیگر تکرار کنید. فقط باید مراقب باشید که هر دو آستین کاملا متقارن باشند.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته روش های تا کردن آستین لباس اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%a7-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a2%d8%b3%d8%aa%db%8c%d9%86-%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b3/feed/ 0
ویژگی های متولدین هر ماه در رابطه عاشقانه https://bedunim.ir/%d9%88%db%8c%da%98%da%af%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%aa%d9%88%d9%84%d8%af%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%b1-%d9%85%d8%a7%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d8%b9%d8%a7%d8%b4%d9%82%d8%a7/ https://bedunim.ir/%d9%88%db%8c%da%98%da%af%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%aa%d9%88%d9%84%d8%af%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%b1-%d9%85%d8%a7%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d8%b9%d8%a7%d8%b4%d9%82%d8%a7/#respond Tue, 05 Mar 2019 09:22:40 +0000 http://bedunim.ir/?p=60645 همانطور که می دانید نشانه ماه تولد می تواند در هر چیزی از جذابیت گرفته تا نوع روابط  متولدین هر ماه تاثیر داشته باشد. پس اگر این روزها نا امید هستید و رضایت چندانی از زندگی خود ندارید هر چه بیشتر درباره نشانه ماه تولد خود بدانید می توانید زندگی خود را تغییر دهید. در […]

نوشته ویژگی های متولدین هر ماه در رابطه عاشقانه اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
همانطور که می دانید نشانه ماه تولد می تواند در هر چیزی از جذابیت گرفته تا نوع روابط  متولدین هر ماه تاثیر داشته باشد. پس اگر این روزها نا امید هستید و رضایت چندانی از زندگی خود ندارید هر چه بیشتر درباره نشانه ماه تولد خود بدانید می توانید زندگی خود را تغییر دهید.

در ادامه ویژگی های خود را در رابطه بیشتر بشناسید تا بتوانید به مشکلاتی که در روابط خود با آن ها مواجه می شوید غلبه کنید.

ویژگی های متولدین هر ماه

فروردین

استقلال و اراده مصمم از ویژگی های منحصر به فرد متولد فروردین ماه است. بنابراین شما فردی نیستید که بعد از آشنا شدن با شریک عاطفی تان دوستان و سرگرمی های خود را کنار بگذارید. هیچوقت درباره این که چگونه می خواهید زندگی کنید با کسی توافق نمی کنید. بسیار رک هستید بنابراین اگر مشکلی در رابطه داشته باشید آن را بازگو می کنید به همین دلیل مشکلات روی هم تلمبار نمی شوند. می توانید به سرعت مشکلات را حل می کنید و اگر شریک عاطفی تان طرز تفکر مشابهی با شما داشته باشد رابطه متعادلی خواهید داشت که در آن احساس آرامش و آزادی می کنید.

ویژگی های متولدین هر ماه

اردیبهشت

متولدین ماه اردیبهشت بسیار مهربان و خونگرم هستند بنابراین بسیار مراقب هستید که شریک عاطفی تان احساس دوست داشته شدن بکند. کسانی که در ماه اردیبهشت به دنیا آمده اند بسیار احساساتی هستند و همین ویژگی جذابیت آن ها را بالا برده است. وقتی متولد ماه اردیبهشت فرد مناسب خودش را پیدا می کند هیچ ترسی از تعهد ندارد و اشتیاق زیادی در رابطه نشان می دهد.

این اشتیاق زیاد شما به ایجاد رابطه باعث می شود دیگران در شروع رابطه احساس کنند شما فرد بیش از حد وابسته ای هستید. پس باید در شروع رابطه بیشتر مراقب رفتارتان باشید و با زیاد پیام دادن یا نشان دادن علاقه بیش از حد او را به شک نیندازید. نکته دیگری که باید به خاطر بسپارید این است که هر کسی دوست ندارد رابطه فیزیکی در شروع رابطه داشته باشد. اگر می خواهید توجه او را بیشتر به خود جلب کنید صبور باشید.

حتما بخوانید: اعداد شانس متولدین هر ماه چیست؟

ویژگی های متولدین هر ماه

خرداد

اگر متولد ماه خرداد هستید شخصیتی اجتماعی دارید که علاقه زیادی به جمع های شلوغ دارد. به خوبی می توانید به کسانی که نظرشان به شما جلب شده است نزدیک شوید و خیلی زود آن ها را جذب خود می کنید.

درک بسیار بالایی از مسائل روانشناسی دارید به همین دلیل رفتارها و انگیزه های شریک عاطفی تان را به خوبی درک می کنید. اگر شخصی را واقعا دوست داشته باشید رفتارهایی که فکر می کنید درست نیستند را کنار می گذارید. سعی کنید مسائلی که انرژی و تمرکزتان را از شما می گیرند را پیدا کنید. با این کار در یک چشم به هم زدن به آن چیزی که از عشق و رابطه عاشقانه می خواهید می رسید.

ویژگی های متولدین هر ماه

تیر

به عنوان متولد ماه تیر شما فردی عاطفی و مهربان هستید به همین دلیل می توانید یک شریک عاطفی و یا پدر یا مادر خوبی باشید. وقتی در رابطه هستید سعی می کنید محیط آرامی برای شریک عاطفی تان فراهم کنید و تعادل در زندگی خانوادگی شما برقرار خواهد بود. دیگران برای شما مهم هستند و به همین دلیل ممکن است خیلی ها قصد سواستفاده از مهربانی شما داشته باشند و کسانی که از نظر عاطفی مشکل دارند جذب تان شوند. بیش از حد به دیگران اهمیت می دهید و تمام انرژی خود را صرف کمک به دیگران می کنید متولدین ماه تیر حساس و زودرنج هستند به همین دلیل وقتی شریک عاطفی تان چیزی را به زبان می آورد قبل از این که آن را به منظور بد بگیرید کمی به آن فکر کنید.

ویژگی های متولدین هر ماه

مرداد

متولد ماه مرداد شخصیت جسور و پر شور و اشتیاقی دارد که توجه دیگران را به خود جلب می کند. آنقدر اعتماد به نفس دارید که به شخصی که خوشتان آمده نزدیک شوید به همین دلیل هیچوقت یک فرصت آشنایی خوب را از دست نمی دهید.

برعکس متولدین ماه های دیگر متولد ماه مرداد باید بیشتر روی رفتار خود در رابطه فکر کند تا نحوه شروع رابطه. باید این را بدانید که هر مخالفتی به معنای شکست و پایان دادن به رابطه نیست. وقتی بیش از حد احساساتی شدید یک نفس عمیق بکشید و به چیزی که می خواهید به زبان بیاورید فکر کنید.

حتما بخوانید: بزرگ ترین ترس های متولدین هر ماه چیست؟

ویژگی های متولدین هر ماه

شهریور

متولد ماه شهریور دارای ویژگی هایی است که او را به یک شریک عاطفی بدون نقص تبدیل کرده است. شما به عشق تکیه می کنید و درخواست های غیرمعقول از شریک عاطفی خود نمی کنید. منطقی هستید و به همین دلیل هر مشکلی را بدون جنگ و درگیری حل می کنید.

به نیازهای شریک عاطفی تان اهمیت می دهید و نیازهایش را قبل از این که به زبان بیاورد پاسخ می دهید. کمی خجالتی هستید و به همین دلیل کمتر کسی می تواند ویژگی های منحصر به فرد شما را شناسایی کند. برای جذب چیزهایی که می خواهید و برای بهتر شدن در رابطه ابراز احساسات تان را تمرین کنید و با اعتماد به نفس خود واقعی تان را نشان دهید.

ویژگی های متولدین هر ماه

مهر

متولدین ماه مهر دوستان زیاد و فرصت های رمانتیک زیادی دارند. به دیگران این فرصت را می دهید که شما را بشناسند. متاسفانه متولد ماه مهر خیلی زود عاشق می شود و به همین دلیل عجولانه تصمیم تعهد می گیرد. بهترین کار این است که کمی هم در رابطه منطقی باشید. به حرف دوستان تان که مراقب آدم های جدیدی که وارد زندگی تان می شوند هستند گوش دهید. قبل از هر تصمیم گیری ابتدا به خودتان فکر کنید. زمانی که می خواهید به هر قیمتی یک رابطه را نجات دهید به گرایش های خودتان فکر کنید شاید لازم باشد تنها باشید یا فرد دیگری را برای رابطه انتخاب کنید.

ویژگی های متولدین هر ماه

آبان

به عنوان متولد ماه آبان دوست ندارید در رابطه مورد سوءاستفاده قرار بگیرید. کسانی که صداقت ندارند را خیلی خوب تشخیص می دهید و به آن ها اجازه نزدیک شدن به قلب تان را نمی دهید. در گفتگو کردن مهارت بالایی دارید و به همین دلیل خیلی زود آدم ها را می شناسید و به راحتی مشکلات رابطه را حل می کنید. مشکلات شریک عاطفی تان را به خوبی درک می کنید و تا زمانی که به ریشه مشکل پی نبرید دست از تحلیل آن برنمی دارید.

به خاطر شکی که به انگیزه و هدف دیگران دارید به هیچ کس فرصت آشنایی نمی دهید. حواستان به این واقعیت باشد که همه آدم ها یک جور نیستند. خیلی ها از نزدیک شدن به شما می ترسند بنابراین بهتر است کمی در این دیدگاه و رفتارتان تجدید نظر کنید.

ویژگی های متولدین هر ماه

آذر

متولد ماه آذر رابطه ای که خوب پیش نمی رود را ترک می کند و وقتش را برای چیزی که خوشحالش نمی کند هدر نمی دهد. در نوع رفتاری که شریک عاطفی تان با شما می کند حد و مرز مشخصی دارید. از آزادی لذت می برید و هیچوقت به خاطر ترس از تنهایی وارد رابطه نمی شوید.

از طرف دیگر این ویژگی شما که همیشه آمادگی ترک یک رابطه را دارید می تواند به این معنا باشد که بلافاصله بعد از یک بحث کوچک عجولانه تصمیم می گیرید. پس سعی کنید بین ترک رابطه و ماندن در رابطه به هر قیمتی تعادل ایجاد کنید. متولد ماه آذر با کسی خوشحال است که آزادی و ماجراجویی را دوست داشته باشد و در رابطه با او احساس محدودیت نکند.

ویژگی های متولدین هر ماه

دی

متولد ماه دی استانداردهای زیادی در رابطه عاشقانه دارد. او تحت تاثیر رفتارهای متظاهرانه و هدایای بزرگ قرار نمی گیرد. اگر کسی بخواهد قلب متولد ماه دی را به دست بیاورد باید بتواند او را به آن چیزی که می خواهد برساند. و این ویژگی بسیار با ارزش است زیرا خیلی ها نمی دانند که چگونه نیازهای خودشان را مشخص کنند. در رابطه به خوبی تبادل نظر می کنید و از کوره در نمی روید.

استانداردهای زیاد شما نشان می دهد که آدم انعطاف پذیری نیستید پس کمی در این ویژگی خود تامل کنید. اگر در نگاه اول احساس کردید فردی که با او ملاقات کرده اید مناسب تان نیست بهتر است زود تصمیم نگیرید و بعد از یک یا دو بار ملاقات بیشتر تصمیم گیری کنید. شاید نظرتان نسبت به او تغییر کرد.

حتما بخوانید: نقاط ضعف متولدین هر ماه چیست؟

ویژگی های متولدین هر ماه

بهمن

متولد ماه بهمن در نشان دادان احساسات درونی اش کمی محتاط است و همین ویژگی او را به شخصیت مرموز و جذابی تبدیل کرده است. خیلی ها جذب شما می شوند تا بتوانند آن شخصیت واقعی که پشت چهره تان پنهان شده است را بشناسند. وقتی در یک رابطه پایدار هستید به خوبی مشکلات را حل می کنید و معمولا برای برطرف شدن نیازها خود و شریک عاطفی تان سازش می کنید. منصف هستید و به مسائل به عنوان یک بی طرف نگاه می کنید.

محتاط بودن شما باعث می شود دیگران شما را فرد خونسردی بشناسند و احساس کنند که هیچ اهمیتی به آن ها نمی دهید. اگر کسی را دوست دارید سعی کنید احساس تان را به او نشان دهید حتی اگر این کار به شما احساس نا امنی می دهد. کمی بیشتر ریسک کنید تا روابط بهتری با دیگران برقرار کنید.

ویژگی های متولدین هر ماه

اسفند

به عنوان متولد ماه اسفند شما فردی مهربان، دلسوز و متواضع هستید. تمام تلاش تان خود را می کنید تا شریک عاطفی تان را خوشحال کنید. هیچوقت حق به جانب نیستید و تلاش می کنید کار درست را انجام دهید. مردم را بعد از درگیری ها و سوءتفاهم ها می بخشید. هیچ وقت کینه به دل نمی گیرید که باعث سرد شدن رابطه می شود.

تواضع خوب است اما زیاده روی در آن باعث پایین آوردن ارزش خودتان می شود. در نتیجه دیگران به خودشان اجازه می دهند که با شما بد رفتار کنند. زمانی که احساس کردید کسی قصد بی احترامی به شما را دارد از خودتان دفاع کنید. به علاوه فراموش نکنید که نیازهای خودتان به اندازه نیازهای طرف مقابل تان اهمیت دارد. هیچوقت لذت ها و سرگرمی های خودتان را به خاطر دیگران قربانی نکنید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته ویژگی های متولدین هر ماه در رابطه عاشقانه اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d9%88%db%8c%da%98%da%af%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%aa%d9%88%d9%84%d8%af%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%b1-%d9%85%d8%a7%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d8%b9%d8%a7%d8%b4%d9%82%d8%a7/feed/ 0
روش درست کردن اسلایم لرزونکی https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%af%d8%b1%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%85-%d9%84%d8%b1%d8%b2%d9%88%d9%86%da%a9%db%8c/ https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%af%d8%b1%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%85-%d9%84%d8%b1%d8%b2%d9%88%d9%86%da%a9%db%8c/#respond Mon, 04 Mar 2019 10:13:46 +0000 http://bedunim.ir/?p=60633 روش های زیادی برای درست کردن اسلایم وجود دارد اما هیچکدام به اندازه اسلایم لرزونکی جالب و سرگرم کننده نیست که با خمیر ریش، مایع صابون و کمی آب گرم درست می شود. اگر علاقه زیادی به درست کردن اسلایم دارید طبق این دستور که به صورت مرحله به مرحله آورده ایم درست کنید. مواد […]

نوشته روش درست کردن اسلایم لرزونکی اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
روش های زیادی برای درست کردن اسلایم وجود دارد اما هیچکدام به اندازه اسلایم لرزونکی جالب و سرگرم کننده نیست که با خمیر ریش، مایع صابون و کمی آب گرم درست می شود. اگر علاقه زیادی به درست کردن اسلایم دارید طبق این دستور که به صورت مرحله به مرحله آورده ایم درست کنید.

مواد مورد نیاز:

½ پیمانه (۱۲۰ میلی لیتر) چسب PVA

۳ الی ۴ قاشق چای خوری (۱۵ الی ۲۰ میلی لیتر) محلول سالین یا نشاسته مایع

¼ پیمانه (۵۹ میلی لیتر) مایع دستشویی فوم یا خمیر ریش

۱/۳ پیمانه (۷۹ میلی لیتر) آب

رنگ خوراکی (به دلخواه)

۲۱۶ گرم چسب PVA را داخل ظرفی بریزید. این مقدار برابر است با ۲ بطری چسب. بعد از خالی کردن بطری ها آن ها را کنار بگذارید.

۱/۳ پیمانه آب به چسب اضافه کنید. برای این کار بطری های خالی را با آب گرم پر کنید سپس داخل پیمانه های اندازه گیری بریزید و به اندازه ۱/۳ پیمانه به چسب اضافه کنید. مواد را هم بزنید تا کاملا یکدست شود.

آب های اضافی داخل بطری ها را کنار بگذارید.

¼ پیمانه مایع دستشویی فوم را اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا مواد یکدست شود. می توانید به جای مایع دستشویی فوم از خمیر ریش استفاده کنید.

۱ قاشق چای خوری محلول سالین را اضافه کنید و به مدت ۳۰ ثانیه هم بزنید. این مرحله را تکرار کنید تا محلول سالین کاملا به مواد اضافه شود.

می توانید به جای محلول سالین از نشاسته مایع استفاده کنید.

هنگامی که احساس کردید اسلایم به شکل رشته های تار عنکبوتی فرم گرفته است دیگر محلول اضافه نکنید و  مواد را هم بزنید تا زمانی که دیگر مواد به لبه های ظرف نچسبد.

رنگ را به اسلایم اضافه کنید. می توانید از رنگ خوراکی یا رنگ اکرلیک و یا اکلیل هم استفاده کنید. ابتدا چند قطره اضافه کنید هم بزنید و دوباره رنگ اضافه کنید تا به رنگ دلخواهتان برسد.

اسلایم را تا جایی که می توانید ورز دهید. از داخل ظرف بیرون بیاورید و روی سطح صافی آن را ورز دهید.

۱ پیمانه آب داغ به اسلایم اضافه کنید و روی اسلایم سوراخ هایی ایجاد کنید تا آب جذب آن شود. سپس اسلایم را از داخل ظرف بیرون بیاورید و اجازه دهید به مدت ۱۰ الی ۱۵ ثانیه آب اضافی آن کشیده شود. اسلایم باید کاملا حالت لرزانکی پیدا کند. اگر احساس می کنید باز هم به آب گرم نیاز دارد ¼ پیمانه دیگر آب اضافه کنید و هم بزنید.

بعد از این که با اسلایم بازی کردید آن را داخل پلاستیک در بسته قرار داده و تا مصرف بعدی در یخچال نگه دارید.

اسلایم به مدت ۱ هفته یا بیشتر در یخچال می ماند.

اگر متوجه رشد باکتری در اسلایم شدید آن را دور بریزید.

دمای یخچال را ۲ تا ۴ درجه نگه دارید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته روش درست کردن اسلایم لرزونکی اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%af%d8%b1%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%85-%d9%84%d8%b1%d8%b2%d9%88%d9%86%da%a9%db%8c/feed/ 0
چگونه رنگ لباس مان را انتخاب کنیم؟ https://bedunim.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%b1%d9%86%da%af-%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b3-%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%ae%d8%a7%d8%a8-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/ https://bedunim.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%b1%d9%86%da%af-%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b3-%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%ae%d8%a7%d8%a8-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/#respond Mon, 04 Mar 2019 08:57:55 +0000 http://bedunim.ir/?p=60617 معمولا هنگام خرید لباس با بزرگ ترین مشکلی که مواجه می شوید انتخاب رنگ لباس است اغلب اوقات انتخاب رنگ لباس بستگی به مناسبتی دارد که می خواهید بروید. در انتخاب رنگ لباس باید این موارد را در نظر بگیرید: رنگی را انتخاب کنید که کامل کننده رنگ پوست تان باشد، درخور مناسبتی باشد که […]

نوشته چگونه رنگ لباس مان را انتخاب کنیم؟ اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
معمولا هنگام خرید لباس با بزرگ ترین مشکلی که مواجه می شوید انتخاب رنگ لباس است اغلب اوقات انتخاب رنگ لباس بستگی به مناسبتی دارد که می خواهید بروید. در انتخاب رنگ لباس باید این موارد را در نظر بگیرید: رنگی را انتخاب کنید که کامل کننده رنگ پوست تان باشد، درخور مناسبتی باشد که شرکت می کنید و در نهایت با استفاده از رنگ لباس بتوانید روحیات و حس و حال درونی تان را نشان دهید.

انتخاب رنگ لباس بر اساس رنگ پوست

انتخاب رنگ لباس

برای تعیین رنگ پوست تان اولین کاری که باید انجام دهید این است که رنگ رگ ها  را پیدا کنید. به رنگ رگ های روی مچ دست دقت کنید. اگر رگ ها بنفش یا آبی رنگ هستند رنگ پوست تان سرد است و اگر رگ ها سبز هستند رنگ پوست تان گرم است.

اگر نمی توانید رنگ پوست تان را تعیین کنید و یا هر دو رنگ آبی و سبز را مشاهده می کنید رنگ پوست تان خنثی است یعنی می توانید از هر رنگی در انتخاب لباس استفاده کنید.

انتخاب رنگ لباس

اگر رنگ پوست تان سرد است رنگ های سرد و تناژ اقیانوسی بپوشید. بهترین رنگ های مناسب پوست شما رنگ های آبی یخی، بنفش، زمردی و رزی است. در میان رنگ های خنثی خاکستری، آبی دریایی و سفید انتخاب کنید و از پوشیدن رنگ های جیغ و زننده ای مثل نارنجی و زرد اجتناب کنید.

البته نمی توان به طور قطعی گفت که تمام این رنگ ها برای شما که رنگ پوست تان سرد است مناسب هستند باید آن ها را امتحان کنید و ببینید که کدام یک مناسب تر هستند.

انتخاب رنگ لباس

اگر رنگ پوست تان گرم است رنگ های گرم و زمینی بپوشید. رنگ های عسلی، مرجانی، زیتونی و کرمی برای پوست های گرم بسیار مناسب هستند. در میان رنگ های خنثی از رنگ های خاکستری مایل به قهوه ای، خاکستری قارچی و کاپوچینو استفاده کنید. از رنگ های سرد مثل آبی اجتناب کنید.

نمی توان گفت که خودتان را محدود به همین رنگ ها کنید زیرا ممکن است تمام رنگ های گرم مناسب شما نباشند.

انتخاب رنگ لباس

رنگ لباس را با رنگ چشم های خود ست کنید. به عنوان مثال اگر چشم های آبی دارید رنگ لباس را بر اساس رنگ سیاه دور مردمک چشم انتخاب کنید. رعایت این نکته برای لایه بندی کردن ژاکت و پیراهن نتیجه خوبی می دهد.

انتخاب رنگ لباس بر اساس مناسبت ها

انتخاب رنگ لباس

برای مصاحبه شغلی سنتی رنگ مشکی یا آبی بپوشید. این رنگ های خنثی منتقل کننده حس اعتماد، حرفه ای بودن و اعتماد به نفس هستند. این رنگ های تیره جدیت و صلاحیت شما را در یک مصاحبه شغلی نشان می دهند.

از رنگ های جیغ و زننده مثل نارنجی پرهیز کنید.

اگر برای یک شغل غیر رسمی و خلاقانه مصاحبه می کنید در انتخاب لباس تان انعطاف بیشتری می توانید داشته باشید. در این مورد رنگ های روشن مناسب تر هستند.

نوع مصاحبه هر چه که باشد نباید از بدلیجات و جواهرات بزرگ استفاده کنید. فرد مصاحبه کننده باید روی شما و توانایی های شما تمرکز کند نه روی جواهرات یا لباس های شما.

انتخاب رنگ لباس

در محل کار رنگ های خنثی بپوشید. استایل کاری بستگی به قوانین شرکت دارد. اما تا زمانی که با قوانین کاملا آشنا نشده اید رنگ های خنثی بپوشید مثل رنگ های خاکستری، مشکی، آبی یا قهوه ای.

سفید یکی دیگر از رنگ های خنثی مناسب در محل کار است که بیشتر مناسب فصل های بهار و تابستان هستند.

انتخاب رنگ لباس

در اولین قرار ملاقات مشکی یا قرمز بپوشید. رنگ مشکی انتقال دهنده هوش و اعتماد به نفس است و رنگ قرمز انتقال دهنده شور و اشتیاق. پوشیدن شلوار، بلوز، کت یا پیراهن در این رنگ ها تاثیر ماندگار در اولین قرار ملاقات خواهد گذاشت.

اگر در رنگ های قرمز و مشکی احساس راحتی نمی کنید می توانید رنگ های مورد علاقه خودتان را انتخاب کنید.

انتخاب رنگ لباس

هنگام عکاسی رنگ های متضاد بپوشید. رنگ های روشن و رنگ های پایه مثل سیاه و سفید تضاد خوبی با هم ایجاد می کنند و باعث می شوند در عکس زیباتر و برجسته تر به نظر برسید. رنگ هایی که کنتراست بالایی دارند در جذابیت و زیبایی رنگ پوست نیز موثر هستند.

این رنگ ها هر چه به صورت نزدیک تر باشند بهتر است. به عنوان مثال شال، پیراهن یا ژاکت.

لباس های یکه اسکی و یقه بزرگ نپوشید زیرا پوشاندن گردن هنگام عکاسی جذابیت چندانی ندارد.

انتخاب رنگ لباس

در جشن عروسی از رنگ های مشکی یا سفید استفاده نکنید. به خاطر این که عروس و داماد این رنگ ها را می پوشند شما نباید این رنگ ها را در لباس های خود به کار ببرید.

در جشن های عروسی در فصل زمستان رنگ هایی چون زمردی، آلویی و آبی تیره استفاده کنید.

در جشن های عروسیدر فصل تابستان رنگ های روشن پاستلی مثل زرد و صورتی بپوشید.

انتخاب رنگ لباس بر اساس روحیات

انتخاب رنگ لباس

اگر احساس آرامش و اعتماد ب نفس می کنید آبی بپوشید. رنگ آبی حس مثبت آرامبخشی را منتقل می کند و برانگیزنده خلاقیت و استعداد است. اگر احساس مثبتی دارید با پوشیدن لباس های آبی آن را به دیگران نیز منتقل کنید.

اگر احساس استرس و اضطراب می کنید باز هم آبی بپوشید زیرا رنگ آبی استرس را کاهش داده و حس آرامش ایجاد می کند.

انتخاب رنگ لباس

اگر احساس قدرت می کنید قرمز بپوشید. رنگ قرمز حس قاطعیت و شور و اشتیاق را منتقل می کند مخصوصا در حوزه کاری. اگر می خواهید روی شخصی تاثیر بگذارید رنگ قرمز بهترین انتخاب است.

اگر رنگ قرمز تیره را دوست ندارید می توانید از طیف های مختلف قرمز استفاده کنید.

انتخاب رنگ لباس

برای نشان دادن روحیه هنری تان رنگ ها را با هم ترکیب کنید. اگر روحیه هنری خلاقانه دارید رنگ ها را با هم ترکیب کنید. از ترکیب هایی مثل نارنجی، فیروزه ای، صورتی و سبز استفاده کنید.

انتخاب رنگ لباس

با پوشیدن رنگ های پاستلی روحیه ریلکس و آرام بخش خود را نشان دهید. رنگ های پاستلی مثل نعنایی، اسطوخودوسی و صورتی تاثیر آرام بخش دارند. این رنگ ها را در مناسبت هایی مثل تعطیلات، آخر هفته ها و روزهای آرام بخش این چنینی استفاده کنید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته چگونه رنگ لباس مان را انتخاب کنیم؟ اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%b1%d9%86%da%af-%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b3-%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%ae%d8%a7%d8%a8-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/feed/ 0
با درست کردن کوکی قلبی از میهمانان عید پذیرایی کنیم https://bedunim.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d8%b1%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%da%a9%d9%88%da%a9%db%8c-%d9%82%d9%84%d8%a8%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%db%8c%d9%87%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%a7%d9%86-%d8%b9%db%8c%d8%af-%d9%be/ https://bedunim.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d8%b1%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%da%a9%d9%88%da%a9%db%8c-%d9%82%d9%84%d8%a8%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%db%8c%d9%87%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%a7%d9%86-%d8%b9%db%8c%d8%af-%d9%be/#respond Sun, 03 Mar 2019 09:59:29 +0000 http://bedunim.ir/?p=60597 اگر دنبال یک دستور پخت کوکی عالی و متفاوت برای عشق دادن به میهمانان خود در روزهای عید هستید می توانید این کوکی های خوشمزه قلبی را درست کنید که در ادامه طرز تهیه آن را آورده ایم. مواد مورد نیاز: ۱ پیمانه (۲۴۰ میلی لیتر) کره شور نشده ¾ پیمانه (۱۸۰ میلی لیتر) شکر […]

نوشته با درست کردن کوکی قلبی از میهمانان عید پذیرایی کنیم اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
اگر دنبال یک دستور پخت کوکی عالی و متفاوت برای عشق دادن به میهمانان خود در روزهای عید هستید می توانید این کوکی های خوشمزه قلبی را درست کنید که در ادامه طرز تهیه آن را آورده ایم.

مواد مورد نیاز:

  • ۱ پیمانه (۲۴۰ میلی لیتر) کره شور نشده
  • ¾ پیمانه (۱۸۰ میلی لیتر) شکر
  • ۱ عدد تخم مرغ بزرگ
  • ۱ قاشق چای خوری (۵ میل لیتر) عصاره وانیل
  • ۱/۳ قاشق چای خوری (۱٫۶ میلی لیتر) نمک
  • ۲ و ½ پیمانه (۶۰۰ میلی لیتر) آرد
  • ۱۵ عدد شکلات سفت

آماده کردن خمیر کوکی

طرز تهیه کوکی قلبی

کره و شکر را داخل ظرفی بریزید و با مخلوط کن برقی با سرعت بالا هم بزنید تا زمانی که کاملا خامه ای شکل شده و پف کند.

طرز تهیه کوکی قلبی

سپس تخم مرغ و عصاره وانیل را اضافه کنید و هم بزنید تا مواد کاملا به خورد هم برود.

طرز تهیه کوکی قلبی

آرد و نمک را داخل ظرف جداگانه ای با هم مخلوط کرده و الک کنید.

طرز تهیه کوکی قلبی

سپس مواد خشک را به مواد خمیری اضافه کنید و با قاشق چوبی هم بزنید تا خمیر یکدست شود.

طرز تهیه کوکی قلبی

خمیر را دو قسمت کنید به شکل توپ در بیاورید و داخل پلاستیک قرار دهید.

طرز تهیه کوکی قلبی

خمیر را به مدت ۵ ساعت یا شب تا صبح داخل یخچال قرار دهید.

پختن کوکی

طرز تهیه کوکی قلبی

فر را روی ۳۷۵ درجه فارنهایت (۱۹۱ درجه سانتیگراد) گرم کنید.

طرز تهیه کوکی قلبی

داخل سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید.

طرز تهیه کوکی قلبی

شکلات ها را خرد کنید. شکلات ها را داخل پلاستیک در بسته قراردهید و به آن ها ضربه بزنید تا خرد شود. سپس آن را کنار بگذارید. این کار را می توانید با کوشت کوب انجام دهید.

طرز تهیه کوکی قلبی

خمیر را از یخچال بیرون بیاورید روی سطحی که می خواهید خمیر را قرار  دهید کمی آرد بپاشید و خمیر را با وردنه صاف کنید. ضخامت خمیر باید حداقل ۶ میلیمتر باشد.

طرز تهیه کوکی قلبی

با قالب قلبی خمیر را به شکل قلب در بیاورید و در مرحله بعد آن ها را داخل سینی فر روی کاغذ روغنی قرار دهید.

طرز تهیه کوکی قلبی

با یک قالب قلبی کوچک تر وسط خمیرهایی که به قالب جدا کرده اید را به شکل قلب در بیاورید.

طرز تهیه کوکی قلبی

داخل خمیرها که با قالب کوچک تر خالی کرده اید را با شکلات های خرد شده پر کنید.

طرز تهیه کوکی قلبی

سپس داخل فر قرار  دهید تا زمانی که کوکی ها متمایل به رنگ قهوه ای و شکلات ها کاملا ذوب شوند.

طرز تهیه کوکی قلبی

کوکی ها را از فر خارج کنید و اجازه دهید کمی سرد شود. سپس از داخل سینی به ظرف جداگانه ای منتقل کرده و سرو کنید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته با درست کردن کوکی قلبی از میهمانان عید پذیرایی کنیم اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d8%b1%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%da%a9%d9%88%da%a9%db%8c-%d9%82%d9%84%d8%a8%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%db%8c%d9%87%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%a7%d9%86-%d8%b9%db%8c%d8%af-%d9%be/feed/ 0
7 ورزش دست برای درمان درد آرتروز https://bedunim.ir/7-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d8%a2%d8%b1%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%b2/ https://bedunim.ir/7-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d8%a2%d8%b1%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%b2/#respond Sun, 03 Mar 2019 09:09:13 +0000 http://bedunim.ir/?p=60587 وقتی مفاصل دست ها دچار آرتروز می شود منجر به احساس درد و خشکی می شود و این درد زمانی که از دست ها بیشتر کار بکشید بدتر می شود. به عنوان مثال تایپ کردن و یا جا به جا کردن وسایل آشپزخانه باعث شدیدتر شدن درد آرتروز می شود. به علاوه دست ها دیگر […]

نوشته 7 ورزش دست برای درمان درد آرتروز اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
وقتی مفاصل دست ها دچار آرتروز می شود منجر به احساس درد و خشکی می شود و این درد زمانی که از دست ها بیشتر کار بکشید بدتر می شود.

به عنوان مثال تایپ کردن و یا جا به جا کردن وسایل آشپزخانه باعث شدیدتر شدن درد آرتروز می شود. به علاوه دست ها دیگر قدرت خود را از دست می دهند.

ضعف دست ها باعث می شود دیگر نتوانید ساده ترین کارها مثل باز کردن درب بطری را انجام دهید.

یکی از روش ها برای حفظ انعطاف پذیری مفاصل دست، تقویت دامنه حرکات و درمان درد آرتروز با ورزش دادن دست هاست.

ورزش دست عضلاتی که مفاصل دست را حمایت می کنند تقویت می کند در نتیجه راحت تر و آسوده تر می توانید دست را حرکت دهید. به علاوه به انعطاف پذیری رباط ها و تاندون ها کمک کرده و دامنه حرکات دست را تقویت می کند.

در نتیجه ورزش دست تولید مایع سینوویال را افزایش داده و حرکات و کارایی مفاصل را تقویت می کند.

ورزش ۱: مشت کردن دست

ورزش دست برای درمان آرتروز

این تمرین را می توانید هر لحظه و هر جا که دست ها احساس خشکی کرد انجام دهید.

ابتدا دست را باز کرده و انگشت های دست را باز نگه دارید.

سپس دست را مشت کرده و انگشت شست را روی انگشت های دیگر قرار دهید. این کار را با ملایمت انجام دهید و به انگشت های دست فشار وارد نکنید.

سپس مشت را باز کرده و انگشت های دست را کاملا باز کنید.

این ورزش دست را برای هر کدام از دست ها ۱۰ مرتبه تکرار کنید.

ورزش ۲: خم کردن انگشت

ورزش دست برای درمان آرتروز

ابتدا انگشت های دست را کاملا باز نگه دارید.

انگشت شست را خم کنید و چند ثانیه نگه دارید.

دوباره انگشت شست را صاف کنید.

سپس انگشت اشاره را خم کنید چند ثانیه نگه دارد و رها کنید.

این ورزش دست را برای تمام انگشت های دست چپ و راست تکرار کنید.

ورزش ۳: خم کردن انگشت شست

ورزش دست برای درمان آرتروز

انگشت های دست را کاملا باز نگه دارید.

انگشت شست را به سمت کف دست خم کنید.

انگشت شست را به سمت بند اول انگشت کوچک بکشید. اگر به انگشت کوچک نرسید نگران نباشید تا جایی که می توانید این کار را انجام دهید.

یک یا دو ثانیه نگه دارید و رها کنید.

این ورزش دست را هم برای انگشت شست دست راست و هم دست چپ ۱۰ مرتبه تکرار کنید.

ورزش ۴: ساختن شکل صفر “۰” با دست

ورزش دست برای درمان آرتروز

ابتدا تمام انگشت های دست را باز نگه دارید.

سپس انگشت ها را به سمت داخل خم کنید و به هم برسانید تا شکل صفر “۰” درست شود.

چند ثانیه نگه دارید و رها کنید.

این ورزش دست را چند مرتبه در روز برای هر دو دست تکرار کنید. هر زمانی که احساس درد و خشکی در دست ها کردید این کار را انجام دهید.

ورزش ۵: انگشت شست

ورزش دست برای درمان آرتروز

لبه دست را از سمت انگشت کوچک روی میز قرار دهید.

تمام انگشت ها به جز انگشت شست را به سمت داخل خم کنید و انگشت شست را به سمت بالا نگه دارید.

چند ثانیه نگه دارید سپس انگشت ها را باز کنید.

این ورزش دست را برای هر دو دست ۱۰ مرتبه تکرار کنید.

ورزش ۶: لیفت انگشت

ورزش دست برای درمان آرتروز

کف دست را روی میز قرار دهید.

هر کدام از انگشت ها را به ترتیب بلند کنید و از انگشت شست شروع کنید.

یک یا دو ثانیه نگه دارید سپس رها کنید.

این تمرین را برای هر دو دست انجام دهید.

ورزش ۷: کشش مچ دست

ورزش دست برای درمان آرتروز

هنگام انجام این ورزش ها هرگز مچ دست را فراموش نکنید.

یکی از دست ها را در مقابل خود نگه دارید. کف دست باید به سمت پایین باشد.

با کمک دست دیگر دست را از قسمت مچ خم کنید و نگه دارید تا زمانی که در قسمت مچ و بازو کشش را احساس کنید.

چند ثانیه نگه دارید و رها کنید.

این ورزش دست را ۱۰ مرتبه برای هر کدام از دست ها تکرار کنید.

برای این که زودتر به نتیجه برسید این ورزش ها را روزانه انجام دهید.

اگر احساس کردید این ورزش ها را به سختی می توانید انجام دهید با پزشک خود مشورت کنید. پزشک ورزش های خاص تری را به شما پیشنهاد خواهد کرد.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته 7 ورزش دست برای درمان درد آرتروز اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/7-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d8%a2%d8%b1%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%b2/feed/ 0
روش درست کردن سبزه عید در تنگ شیشه ای https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%af%d8%b1%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%b3%d8%a8%d8%b2%d9%87-%d8%b9%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d9%86%da%af-%d8%b4%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c/ https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%af%d8%b1%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%b3%d8%a8%d8%b2%d9%87-%d8%b9%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d9%86%da%af-%d8%b4%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c/#respond Sun, 03 Mar 2019 07:50:00 +0000 http://bedunim.ir/?p=60579 به روش های مختلفی میشه سبزه گندم برای عید درست کرد اما سبزه داخل تنگ شیشه ای سفره هفت سین رو قشنگتر میکنه. درست کردن سبزه عید داخل شیشه کار خیلی راحتیه. اگه توی خونه پنجره ندارید نگران نباشید چون این سبزه توی نور کم هم رشد میکنه. اگه میخواید سفره هفت سین عید رو […]

نوشته روش درست کردن سبزه عید در تنگ شیشه ای اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
به روش های مختلفی میشه سبزه گندم برای عید درست کرد اما سبزه داخل تنگ شیشه ای سفره هفت سین رو قشنگتر میکنه. درست کردن سبزه عید داخل شیشه کار خیلی راحتیه. اگه توی خونه پنجره ندارید نگران نباشید چون این سبزه توی نور کم هم رشد میکنه. اگه میخواید سفره هفت سین عید رو با هنر خودتون درست کنید از این روش برای درست کردن سبزه استفاده کنید که هم راحته و هم زیبا و متفاوت.

وسایل مورد نیاز برای درست کردن سبزه داخل تنگ شیشه ای:

  • یک عدد شیشه یا تنگ شیشه ای کوچک با عرض و ارتفاع کم
  • سنگ های تزئینی
  • دستمال کاغذی یا فیلتر کاغذی قهوه
  • دانه های گندم
  • آب (ترجیحا فیلتر شده)

روش درست کردن سبزه عید

اولین کاری که باید انجام دهید این است که دو سوم داخل شیشه را با سنگ های تزئینی پر کنید. سنگ ها اگر سفید یک دست باشد بهتر است.

روش درست کردن سبزه عید

دستمال کاغذی یا فیلتر کاغذی قهوه را روی سنگ ها قرار دهید و روی دستمال کاغذی یک لایه نازک دانه گندم بریزید. قبل از این کار از یک شب قبل گندم ها را در آب بخیسانید تا زودتر جوانه بزند. (این کار اختیاری است)

روش درست کردن سبزه عید

داخل شیشه را از آب پر کنید تا اندازه ای که آب تا دستمال کاغذی برسد.

روش درست کردن سبزه عید

بعد از چند روز گندم ها جوانه می زند. داخل شیشه را همچنان پر از آب نگه دارید اما بعد از این که ریشه گندم ها داخل سنگ ها رشد کرد دیگر نیاز نیست داخل شیشه را از آب پر کنید فقط باید مراقب باشید که دستمال زیر گندم ها کاملا خشک نشود.

روش درست کردن سبزه عید

وقتی ریشه سبزه ها از داخل شیشه مشخص باشد سبزه ما زیباتر می شود و داخل سفره هفت سین جلوه زیباتری دارد.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته روش درست کردن سبزه عید در تنگ شیشه ای اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%af%d8%b1%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%b3%d8%a8%d8%b2%d9%87-%d8%b9%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d9%86%da%af-%d8%b4%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c/feed/ 0
درمال اینفیوژن چیست و چه فوایدی برای پوست دارد؟ https://bedunim.ir/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%84-%d8%a7%db%8c%d9%86%d9%81%db%8c%d9%88%da%98%d9%86-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%da%86%d9%87-%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%88/ https://bedunim.ir/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%84-%d8%a7%db%8c%d9%86%d9%81%db%8c%d9%88%da%98%d9%86-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%da%86%d9%87-%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%88/#comments Sat, 02 Mar 2019 12:01:41 +0000 http://bedunim.ir/?p=60574 سلبریتی ها و اینفلوئنسرهای اینستاگرام این روزها زیاد درباره یک روش درمانی زیبایی و مراقبت از پوست به نام درمال اینفیوژن که ادعا می کند انقلابی در روش های درمانی پوست ایجاد کرده است صحبت می کنند. اما درمال اینفیوژن چیست؟ و آیا ارزش این همه تبلیغ را دارد؟ درمال اینفیوژن چیست؟ درمال اینفیوژن یک […]

نوشته درمال اینفیوژن چیست و چه فوایدی برای پوست دارد؟ اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
سلبریتی ها و اینفلوئنسرهای اینستاگرام این روزها زیاد درباره یک روش درمانی زیبایی و مراقبت از پوست به نام درمال اینفیوژن که ادعا می کند انقلابی در روش های درمانی پوست ایجاد کرده است صحبت می کنند. اما درمال اینفیوژن چیست؟ و آیا ارزش این همه تبلیغ را دارد؟

درمال اینفیوژن چیست؟ درمال اینفیوژن یک روش درمانی بدون جراحی برای پوست صورت با استفاده از یک ابزار بسیار کوچک به شکل خودکار است که پوست را لایه برداری کرده و آلودگی های پوست را از بین می برد. سر این ابزار مجهز به یک صفحه الماس است (منافذ بسته را باز و خشکی پوست را از بین می برد) که درست وسط مکنده ای با فشار کم (سلول های مرده و آلودگی های پوست را از بین می برد) قرار دارد که وسط آن محفظه ای پر از سرم است که محلول را به پوست تزریق می کند. استفاده از این ابزار به مدت ۲۰ دقیقه زمان می برد و در طول درمان هیچ دردی را احساس نخواهید کرد. بر عکس تمام روش های لایه برداری که باعث قرمزی پوست می شوند بلافاصله بعد از درمال اینفیوژن بدون هیچ گونه التهاب و قرمزی روی پوست می توانید بیرون بروید.

درمال اینفیوژن به سه روش برای پوست مفید است:

این روش سلول های مرده و آلودگی های پوست را می گیرد و در عین حال پوست را لایه برداری کرده و سرمی را به پوست تزریق می کند که باعث احیای پوست می شود. متخصصین زیبایی محلول مورد استفاده در درمال اینفیوژن را با ترکیبی از موادی چون هیالورونیک اسید و ویتامین C برای نیازهای خاص پوست شما تولید کرده اند.

این روش می تواند جایگزین بسیار خوبی برای میکرودرمابراسیون باشد زیرا به خوبی پوست را لایه برداری کرده و محلول را به پوست تزریق می کند. همانطور که متخصصین زیبایی می گویند ترکیب لایه برداری و تزریق به طور همزمان باعث می شود سرم ها عمیق تر از روش های جداگانه به پوست نفوذ کنند. روش درمانی درمال اینفیوژن کاملا بدون درد است و مناسب انواع پوست ها می باشد.

با روش درمال اینفیوژن به چه نتایجی می رسیم؟ این روش بسیار آبرسان است و پوست را درخشان و حجیم می کند. به علاوه متوجه خطوط، چین و چروک و قرمزی کمتری روی پوست می شوید. به طور کلی این روش ظاهر و بافت پوست را تقویت می کند و حتی می تواند روش خوبی برای حجیم کردن لب ها به صورت موقتی باشد.

با درمال اینفیوژن چه زمانی به نتیجه می رسید؟ پاسخ کوتاه این است: بلافاصله بعد از درمان. بلافاصله بعد از درمان پوست صاف، حجیم و درخشانی خواهید داشت و از تمیزی پوست خود لذت می برید. بعد از ۲ روز متوجه نتایج بهتری خواهید شد اما مثل تمام روش های درمانی دیگر اگر درمال اینفیوژن به طور منظم مثلا ماهی یک بار استفاده شود نتایج بهتری را از خود نشان می دهد.

حرف آخر: اگر به دنبال یک روش سریع و آسان و بدون درد برای زیبایی و درخشندگی پوست هستید درمال اینفیوژن می تواند انتخاب بسیار خوبی باشد. این روش درمانی ۳۰ دقیقه ای غیرتهاجمی علاوه بر فواید زیادی که در بالا اشاره شد باعث کاهش اندازه منافذ باز پوست می شود.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته درمال اینفیوژن چیست و چه فوایدی برای پوست دارد؟ اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%84-%d8%a7%db%8c%d9%86%d9%81%db%8c%d9%88%da%98%d9%86-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%da%86%d9%87-%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%88/feed/ 1
طالع بینی هفتگی عشق (یازدهم تا هجدهم اسفند) https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%b9-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%87%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b4%d9%82-%db%8c%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%87%d9%85-%d8%aa%d8%a7-%d9%87%d8%ac%d8%af%d9%87%d9%85-%d8%a7%d8%b3%d9%81/ https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%b9-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%87%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b4%d9%82-%db%8c%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%87%d9%85-%d8%aa%d8%a7-%d9%87%d8%ac%d8%af%d9%87%d9%85-%d8%a7%d8%b3%d9%81/#respond Sat, 02 Mar 2019 08:35:49 +0000 http://bedunim.ir/?p=60559 پیش بینی هایی که در رابطه با زندگی عاشقانه متولدین هر ماه با در نظر گرفتن تاثیرات ستارگان شده است را در طالع بینی هفتگی عشق بدونیم بخوانید. فروردین این هفته در زندگی عاشقانه خود زیاد سورپرایز می شوید. درست زمانی که احساس می کنید همه چیز رو به راه است همسرتان کاری انجام می […]

نوشته طالع بینی هفتگی عشق (یازدهم تا هجدهم اسفند) اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
پیش بینی هایی که در رابطه با زندگی عاشقانه متولدین هر ماه با در نظر گرفتن تاثیرات ستارگان شده است را در طالع بینی هفتگی عشق بدونیم بخوانید.

طالع بینی هفتگی عشق

فروردین

این هفته در زندگی عاشقانه خود زیاد سورپرایز می شوید. درست زمانی که احساس می کنید همه چیز رو به راه است همسرتان کاری انجام می دهد که شما را متعجب می کند و نمی توانید بفهمید که او نسبت به شما چه فکری می کند یا چه احساسی دارد. آرامش خود را حفظ کنید زیرا این رفتار کاملا موقتی است. بعد از روز جمعه می خواهید بیشتر روی ایجاد یک ارتباط دوستانه واقعی با شریک عاطفی تان تمرکز کنید. از طرفی از مشکلات پیچیده خسته شده اید و می خواهید استراحتی به خودتان بدهید.

طالع بینی هفتگی عشق

اردیبهشت

روز چهارشنبه با فردی رو به رو می شوید که هم از نظر ظاهری و هم از نظر شخصیتی مجذوب او می شوید. دوست دارید با کسی که ارتباط برقرار می کنید قلبا به او علاقمند باشید. شریک عاطفی تان در زمینه شغلی از شما حمایت می کند حتی ممکن است حرفه ای را با همکاری همدیگر شروع کنید.

طالع بینی هفتگی عشق

خرداد

این هفته تجربه هیجان انگیزی را با شریک عاطفی تان خواهید داشت. یکی از شما به خاطر شنیدن داستان موفقیت دیگری در پوست خود نمی گنجد. این موفقیت را جشن می گیرید و کارهایی انجام می دهید که قبلا تجربه نکرده بودید.

طالع بینی هفتگی عشق

تیر

رفتار محبوب این هفته کاملا غیر قابل پیش بینی است پس سعی نکنید با فهمیدن انگیزه او به خودتان استرس وارد کنید. گاهی اوقات لازم است که به اعصاب مان استراحت بدهیم و اکنون بهترین زمان برای این کار است. این وضعیت موقتی است و از هفته آینده رابطه پر انرژی و رمانتیکی را با هم خواهید داشت.

طالع بینی هفتگی عشق

مرداد

به خاطر رفتارهای غیرمنتظره شریک عاطفی تان کمی گیج و سردرگم شده اید. او روال عادی زندگی رمانتیک شما را به هم زده است و این موضوع شما را کمی عصبی کرده است. از نظر شما این کار او به هم ریختن روال عادی زندگی تان است اما او در واقع می خواهد شور و هیجان رابطه را بیشتر کند. پس با او همراهی کنید. اگر با فردی به طور رسمی در حال آشنایی هستید این رابطه به مرحله بالاتر یعنی تعهد می رسد.

طالع بینی هفتگی عشق

شهریور

افشای مسئله ای در رابطه با محبوب شما را متعجب می کند. او با این کار به شما ثابت می کند که بی احتیاطی کردها ست. اتفاق دیگری که در پیش رو دارید این است که متوجه می شوید همسرتان با بحرانی مواجه است که این هفته چیزی درباره آن نمی دانستید. شاید او به کمی استراحت نیاز داشته باشد خودتان را برای هر اتفاقی آماده کنید.

طالع بینی هفتگی عشق

مهر

تغییر غیرمنتظره ای در زندگی عاشقانه شما در پیش است. اگر در رابطه ای هستید اتفاقی باعث تغییر در موقعیت خانوادگی شما می شود. اتفاقی که نمی توانید آن را پیش بینی کنید. در پایان هفته تعادل در مسائل عاطفی شما تعادل وجود دارد. اگر شریک عاطفی تان این اواخر شکستی را تجربه کرده است و شما باید بتوانید همه چیز را به روال عادی برگردانید. اگر مجرد هستید عشق به طور غیرمنتظره  و پیش بینی نشده ای درب خانه تان را می زند.

طالع بینی هفتگی عشق

آبان

ممکن است حرفی به شریک عاطفی تان بزنید که بعدا از گفتن آن پشیمان شوید. پس این هفته قبل از این که چیزی را به زبان بیاورید مراقب باشید و از خودتان بپرسید: آیا گفتنش ضروری است؟ آیا واقعیت دارد؟ اگر پاسخ این سوال ها مثبت است ادامه دهید. اگر پاسخ یکی از سوالات منفی است دست نگه دارید. بدون شک نمی خواهید با گفتن آن شرایط آرام کنونی رابطه را به هم بریزید.

طالع بینی هفتگی عشق

آذر

اگر احساس می کنید فردی که با او در حال آشنایی هستید مناسب شما نیست این هفته به خودتان می آیید و متوجه می شوید که استحقاق بهتر از این ها را دارید. این فرد از شما سواستفاده مالی و عاطفی می کند تا کنون فکر می کردید که او عاشق شماست اما خیلی زود متوجه اشتباه خود می شوید و واقعیت را می بینید.

طالع بینی هفتگی عشق

دی

از این که دائم تلاش می کنید آرامش را در رابطه حفظ کنید خسته شده اید و این هفته تحمل تان تمام می شود. ممکن است این اتفاق نقطه عطفی در زندگی تان باشد. ونوس و اورانوس تغییر غیرمنتظره ای را در رابطه شما رقم می زنند. هر چه بیشتر به دنبال نیازهای امنیتی در رابطه باشید با این تغییر احساس بدتری پیدا خواهید کرد. اگر کمتر به دنبال نتیجه و مسیر عشق باشید و فقط آن را تجربه کنید احساس بهتری خواهید داشت.

طالع بینی هفتگی عشق

بهمن

ونوس از خانه دوازدهم تنهایی شما خارج شده است. از این زمان به بعد دیگر احساس کمبود عشق در زندگی نمی کنید و با موقعیت های زیادی مواجه می شوید به طوری که از عهده کنترل این وضعیت بر نمی آیید. پس آمادگی داشته باشید سخت ترین تصمیمی که قرار است بگیرید این است که به چه کسی اجازه دهید قلبتان را به دست بیاورد.

طالع بینی هفتگی عشق

اسفند

موقعیت نامطلوبی بین شما و محبوب منجر به مشکلات بزرگی در رابطه می شود البته این موقعیت به قدرت رابطه فعلی شما بستگی دارد. اگر با شریک عاطفی تان بسیار خشک و بی احساس هستید این اتفاق برای تغییر و پیشرفت رابطه شما لازم است اما اگر رابطه سالمی دارید برای حل مشکل باید به مشاوره مراجعه کنید. اگر هنوز نمی دانید که از یک رابطه عاطفی چه می خواهید بهتر است کمی بیشتر مجرد بمانید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته طالع بینی هفتگی عشق (یازدهم تا هجدهم اسفند) اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%b9-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%87%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b4%d9%82-%db%8c%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%87%d9%85-%d8%aa%d8%a7-%d9%87%d8%ac%d8%af%d9%87%d9%85-%d8%a7%d8%b3%d9%81/feed/ 0
فواید سلامتی رابطه جنسی چیست؟ https://bedunim.ir/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d8%ac%d9%86%d8%b3%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/ https://bedunim.ir/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d8%ac%d9%86%d8%b3%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/#comments Sat, 02 Mar 2019 06:17:19 +0000 http://bedunim.ir/?p=60552 می توان گفت رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی است و فواید شگفت آوری در تمام جنبه های زندگی ما دارد: جسمی فکری عاطفی فیزیولوژیکی اجتماعی رابطه جنسی چگونه می تواند برای بدن مفید باشد؟ تحقیقات نشان داده اند که رابطه جنسی می تواند برای زنان و مردان جوان  نوعی ورزش قلبی عروقی به حساب […]

نوشته فواید سلامتی رابطه جنسی چیست؟ اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
می توان گفت رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی است و فواید شگفت آوری در تمام جنبه های زندگی ما دارد:

  • جسمی
  • فکری
  • عاطفی
  • فیزیولوژیکی
  • اجتماعی

رابطه جنسی چگونه می تواند برای بدن مفید باشد؟

تحقیقات نشان داده اند که رابطه جنسی می تواند برای زنان و مردان جوان  نوعی ورزش قلبی عروقی به حساب بیاید اما به تنهایی یک ورزش کافی نیست بلکه می توان آن را یک ورزش سبک به حساب آورد.

فوایدی که از رابطه جنسی به دست می آورید شامل:

  • پایین آمدن فشار خون
  • سوزاندن کالری
  • افزایش سلامت قلب
  • تقویت عضلات
  • کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و بیماری فشار خون

کسانی که رابطه جنسی فعالی دارند نسبت به کسانی که از نظر جنسی فعال نیستند بیشتر به ورزش کردن تمایل نشان می دهند و عادت های رژیمی بهتری دارند و در نتیجه تناسب اندام به تقویت عملکرد جنسی بهتر کمک زیادی می کند.

حتما بخوانید: راز زوج های موفق بعد از سالها در مطلوب نگه داشتن رابطه جنسی چیست؟

سیستم ایمنی قوی تر

در تحقیقی که در رابطه با سیستم ایمنی کسانی که در رابطه عاطفی هستند انجام شده است به این نتیجه رسیده اند کسانی که رابطه جنسی بیشتری دارند (۱ الی ۲ بار در هفته) در بزاق دهان خود ایمونوگلوبولین بیشتری دارند اما کسانی که رابطه جنسی کمتری دارند (کمتر از ۱ بار در هفته) در بزاق دهان آن ها ایمونوگلوبولین کمتری وجود دارد.

ایمونوگلوبولین نوعی آنتی بادی است که نقش مهمی در جلوگیری از بیماری ها ایفا می کند و اولین خط دفاع بر علیه ویروس پاپیلوم انسانی یا HPV است.

اما کسانی که بیشتر از ۳ بار در هفته رابطه جنسی داشتند به اندازه آن هایی که رابطه جنسی کمی داشتند در بزاق دهان شان ایمونوگلوبولین کمتری وجود داشت. می توان نتیجه گرفت که اضطراب و استرس فواید سلامتی رابطه جنسی را کاهش می دهد.

خواب بهتر

در طول ارگاسم بدن اکسی توسین که به هورمون عشق معروف است و اندورفین ترشح می کند. ترکیب این هورمون ها به عنوان مسکن عمل می کند.

خواب بهتر منجر به:

  • سیستم ایمنی قوی تر
  • طول عمر بیشتر
  • داشتن انرژی بیشتر در طول روز

درمان سردرد

تحقیقات ثابت کرده است که رابطه جنسی میگرن یا سردردهای خوشه ای را به طور کلی و یا جزئی از بین می برد.

کسانی که در طول سردرد رابطه جنسی داشتند:

۶۰ درصد آن ها بهبود سردرد میگرن را گزارش دادند.

۷۰ درصد آن ها درمان متوسط تا کامل را گزارش دادند.

۳۷ درصد بهبود نشانه های سردرد خوشه ای را گزارش دادند.

۹۱ درصد درمان متوسط تا کامل سردرد خوشه ای را گزارش دادند.

رابطه جنسی چگونه برای مردها و زن ها مفید است؟

در مردان

یکی از تحقیقات اخیر نشان داده است مردانی که رابطه جنسی کامل (با دخول) دارند در کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات در آن ها موثر است.

در تحقیق دیگری به این نتیجه رسیده اند مردانی که به طور میانگین ۴ الی ۷ بار در هفته انزال دارند ۳۶ درصد احتمال ابتلا به سرطان پروستات در آن ها قبل از ۷۰ سالگی کمتر است. این آمار در مقایسه با مردانی است که ۲٫۳ بار یا کمتر در هفته انزال دارند.

شاید این نتایج به دست آمده کمی پیچیده باشد اما همانطور که تحقیقات نشان داده اند کیفیت و سلامت اسپرم با افزایش فعالیت های جنسی افزایش پیدا می کند.

حتما بخوانید: چگونه اعتماد به نفسمان را در رابطه جنسی بالا ببریم؟

در زنان

ارگاسم جریان خون را بالا می برد و ترکیب های شیمیایی مسکن طبیعی را در بدن آزاد می کند.

فعالیت های حنسی در زنان منجر به:

  • تقویت کنترل مثانه
  • کاهش بی اختیاری ادرار
  • کاهش گرفتگی های قاعدگی و قبل از قاعدگی
  • تقویت باروری
  • تقویت عضلات لگن
  • مبارزه با بیماری آندومتریوز یا رشد بافت های خارج از رحم

رابطه جنسی عضلات کف لگن را تقویت می کند در نتیجه مانع از افتادگی رحم می شود.

تحقیقات نشان داده است زنانی که بعد از قائدگی رابطه جنسی دارند کمتر در معرض بیماری آتروفی واژن قرار می گیرند.

فواید رابطه جنسی برای سلامت ذهنی

رابطه جنسی مثل ورزش کردن علاوه بر فواید جسمی برای بدن فواید ذهنی نیز دارد. به علاوه به کاهش استرس و اضطراب و افزایش شادی کمک می کند.

تحقیقات نشان داده است رابطه جنسی کامل (با دخول) با موارد زیر همراه است:

  • افزایش رضایت با سلامت ذهن
  • افزایش سطح اعتماد، صمیمیت و عشق در رابطه
  • تقویت توانایی دریافت، تشخیص و بیان احساسات
  • کاربرد کمتر از مکانیزم دفاعی فیزیولوژیکی رشد نیافته

رابطه جنسی در سنین بالاتر روی سلامت و توانایی تفکر تاثیر می گذارد. تحقیقات نشان داده است کسانی که فعالیت جنسی دارند در سنین ۵۰ تا ۹۰ سالگی حافظه بهتری دارند. همچنین کمتر احساس افسردگی و تنهایی می کنند.

تقویت اعتماد به نفس

رابطه جنسی مکرر به علت آزاد شدن هورمون استروژن باعث می شود جوان تر به نظر برسید. در نتیجه اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.

فواید اجتماعی

رابطه جنسی به علت ترشح اکسی توسین کمک می کند با همسرتان بهتر ارتباط برقرار کنید. اکسی توسین نقش مهمی در پیشرفت رابطه ها ایفا می کند. در نتیجه رابطه جنسی و لذت جنسی مشترک به بهتر شدن رابطه کمک می کند.

زوج ها زمانی که نیازهای جنسی همدیگر را برطرف می کنند رضایت بیشتری از رابطه خود خواهند داشت. زمانی که بتوانید نیازهای جنسی خود را بیان کنید متوجه رشد مثبت در رابطه خواهید شد.

نتیجه گیری

رابطه جنسی نقش بسیار مهمی در زندگی و سلامت دارد. فواید عاطفی و جسمی مثل کاهش بیماری های قلبی، تقویت عزت نفس و بسیاری موارد دیگر از رابطه جنسی موفق به دست می آید.

اگر رابطه جنسی بخشی از زندگی شماست بسیار مهم است که بتوانید ارتباط برقرار کرده و رضایت جنسی را تجربه کنید. اگر برای رابطه جنسی وقت بگذارید احساس آرامش و شادی بیشتری خواهید کرد.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته فواید سلامتی رابطه جنسی چیست؟ اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d8%ac%d9%86%d8%b3%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/feed/ 3
نکاتی که باید هنگام ژست گرفتن در عکاسی رعایت کنیم https://bedunim.ir/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%da%98%d8%b3%d8%aa-%da%af%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b9%da%a9%d8%a7%d8%b3%db%8c-%d8%b1/ https://bedunim.ir/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%da%98%d8%b3%d8%aa-%da%af%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b9%da%a9%d8%a7%d8%b3%db%8c-%d8%b1/#respond Thu, 28 Feb 2019 08:16:45 +0000 http://bedunim.ir/?p=60537 برای داشتن زاویه و ژست مناسب در عکاسی به تمرین و تلاش زیادی نیاز داریم و با تمرین این کار به مرور آسان تر می شود. در ادامه یاد می گیریم که چگونه در عکس ها ژست بگیریم. ابتدا برای عکاسی آماده شوید. دوش بگیرید و به موها نرم کننده بزنید. دندان ها را مسواک […]

نوشته نکاتی که باید هنگام ژست گرفتن در عکاسی رعایت کنیم اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
برای داشتن زاویه و ژست مناسب در عکاسی به تمرین و تلاش زیادی نیاز داریم و با تمرین این کار به مرور آسان تر می شود. در ادامه یاد می گیریم که چگونه در عکس ها ژست بگیریم.

ژست عکاسی

ابتدا برای عکاسی آماده شوید. دوش بگیرید و به موها نرم کننده بزنید. دندان ها را مسواک بزنید. موها را شانه بزنید و سشوار کنید و در صورت نیاز به آرایشگاه بروید. دندان ها را حتما مسواک بزنید درست است که می توانید بعدا عکس را ادیت کنید اما زیبایی آن عکس طبیعی را نخواهد داشت. به پوست لوسیون مرطوب کننده بزنید و صورت را آرایش کنید. مقدار آرایش بستگی به نوع عکس تان دارد. اگر می خواهید عکس های شاد و سرگرم کننده بگیرید لوازم آرایشی روشن و رنگی استفاده کنید اگر می خواهید عکس های جدی بگیرید لوازم آرایشی تیره تر استفاده کنید. رنگ لوازم آرایش باید با رنگ چشم های شما هنگام عکاسی تناسب داشته باشد.

ژست عکاسی

انتخاب لباس مناسب. هم باید مناسب فصل لباس بپوشید و هم مناسب حال و هوای عکس. به عنوان مثال اگر می خواهید در عکس جدی باشید رنگ های تیره انتخاب کنید و اگر می خواهید در عکس شاد باشید رنگ های روشن انتخاب کنید. از همه مهم تر رنگ کفش ها را با رنگ لباس ست کنید.

یادگیری هنر ژست گرفتن

ژست عکاسی

در تمام عکس هایی که می گیرید باید طوری ژست بگیرید که نشان دهنده اعتماد به نفس تان باشد. اگر شانه ها را عقب دهید و کمر را صاف نگه دارید قدبلندتر و لاغرتر دیده می شوید. نکته دیگری که باید هنگام عکس گرفتن رعایت کنید این است که شکم را داخل بدهید.

ژست عکاسی

به کاری که انجام می دهید فکر کنید. باید مراقب ژست هایی که می گیرید باشید. در واقع در تمام عکس ها روی ارتباطات غیر کلامی تکیه می کنید و با هر کاری که انجام می دهید پیامی را ارسال کرده اید.

باید کاملا طبیعی به نظر برسید و برای این کار به تمرین نیاز دارید. نکته مهم این است که دست ها و پاها را کاملا ریلکس نگه دارید. در حالت عادی و در زندگی روزمره آن ها را سفت نمی کنید پس در مقابل دوربین هم باید همین کار را انجام دهید.

تاثیر نور روی بدن را فراموش نکنید. هر چه زاویه های بیشتری در پوزیشن بدن ایجاد کنید سایه های بیشتری به چشم می آیند.

ژست عکاسی

با اطرافیان تان ارتباط برقرار کنید. اگر با عکاس ارتباط برقرار کنید بیشتر در مقابل دوربین احساس آرامش می کنید، لذت بیشتری از تجربه عکاسی می برید و با بیان کردن نظریات و ایده های خود احساس اعتماد به نفس بیشتری می کنید و در  نتیجه عکس های بهتری در آینده خواهید گرفت.

ژست عکاسی

ژست فرم “S” . هنگام گرفتن عکس های ایستاده بیشتر وزن تان را روی یکی از پاها بیندازید. با این کار بدن فرم “S” می گیرد. به علاوه بدن بیشتر به شکل اندام ساعت شنی نشان داده می شود.

ژست عکاسی

بین دست ها و بدن فضای خالی ایجاد کنید. با این کار کمر باریک تر نشان داده می شود. اگر دست ها را صاف کنار بدن قرار دهید غیرعادی به نظر می رسید پس برای این که در عکس طبیعی تر به نظر برسید سعی کنید بین دست ها و بدن فاصله ایجاد کنید.

ژست عکاسی

فقط کناره های دست را در عکس نشان دهید. هرگز کاملا کف دست یا پشت دست را در عکس نشان ندهید. این شیوه بسیار قدیمی است که در عکس های قدیمی کاربرد داشت. بنابراین بهترین کار این است که دست ها را روی کمر قرار داده و فقط کناره های دست در عکس نشان داده شود.

ژست عکاسی

تمرین، تمرین، تمرین. از مجله های مد ژست های مختلف را پیدا کنید و آن ها را تمرین کنید تا با احساس اعتماد به نفس بیشتری مقابل دوربین عکاسی بروید. به مرور یاد می گیرید که باید روی چه چیزهایی بیشتر تاکید کنید. روی آرایش، لباس و حس یک عکس و این که برای انسجام بیشتر عکس چه کاری باید انجام داد؟

ژست عکاسی

حالت های مختلف صورت را تمرین کنید. در عکس های چهره باید تنوع بیشتری داشته باشید. مستقیم به دوربین نگاه کنید، به نقطه ای دور نگاه کنید، لبخند بزنید، جدی باشید. تمام این حالت ها را امتحان کنید اما هرگز در مقابل دوربین پلک نزنید. حتما نباید با احساس فضا هماهنگ باشید. به عنوان مثال اگر فضا آفتابی است می توانید در صورت ناراحتی را نشان دهید. اگر فضا تاریک است می توانید لبخند بزنید.

ژست عکاسی

ژست عکس های نیم تنه. برای گرفتن عکس های نیم تنه این ژست ها را امتحان کنید.

بچرخید و از بالای شانه به عقب نگاه کنید. این ژست بسیار ساده است اما در جذابیت عکس نقش مهمی دارد.

دست ها را نزدیک شانه یا صورت قرار دهید. اما این قانون را فراموش نکنید که فقط کناره های دست و همینطور بازوها در عکس مشخص باشد تا بازوها لاغرتر نشان داده شود.

ژست عکاسی

ژست تمام قد. برای گرفتن عکس های تمام قد آپشن های زیادی می توانید داشته باشید. فقط از عکاس بپرسید که چه چیزی می خواهد.

کمی به بغل خمیده شوید و دست ها را داخل جیب پشت شلوار قرار دهید. اگر جیب ندارید دست ها را طوری قرار دهید که فضای بین دست ها و بدن رعایت شود.

به دیوار تکیه دهید یکی از زانوها را خم کرده و کف پا را روی دیوار قرار دهید اما پای دیگر را صاف روی زمین قرار دهید.

ژست عکاسی

ژست هاس نشسته. در عکس های نشسته هم به اندازه عکس های ایستاده آپشن داریم. به علاوه در عکس های نشسته آرامش بیشتری داریم.

دست ها را پشت خود روی زمین قرار دهید. پاها را دراز کنید و یکی از زانوها را خم کنید. سر را کمی به عقب بدهید. با این ژست زاویه و فرم بدن بسیار زیبا نشان داده می شود.

به سبک هندی ها بنشینید یکی از زانوها را به سینه نزدیک تر کنید و آرنج را روی زانویی که به سینه نزدیک تر کرده اید قرار دهید و گردن و شانه ها را کمی کج کنید و دست ها را به هم قلاب کنید.

روی زمین به یک طرف بنشینید. یکی از دست ها را کنار بدن و دست دیگر را روی زانوی خمیده قرار دهید و پای دیگر را با پاشنه روی زمین قرار دهید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته نکاتی که باید هنگام ژست گرفتن در عکاسی رعایت کنیم اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%da%98%d8%b3%d8%aa-%da%af%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b9%da%a9%d8%a7%d8%b3%db%8c-%d8%b1/feed/ 0
نگاهی به جواهرات خیره کننده سلبریتی ها در اسکار 2019 https://bedunim.ir/%d9%86%da%af%d8%a7%d9%87%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%87%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%ae%db%8c%d8%b1%d9%87-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%b3%d9%84%d8%a8%d8%b1%db%8c%d8%aa%db%8c-%d9%87%d8%a7/ https://bedunim.ir/%d9%86%da%af%d8%a7%d9%87%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%87%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%ae%db%8c%d8%b1%d9%87-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%b3%d9%84%d8%a8%d8%b1%db%8c%d8%aa%db%8c-%d9%87%d8%a7/#respond Tue, 26 Feb 2019 12:25:26 +0000 http://bedunim.ir/?p=60489 درست است که تا حدودی می توان از قبل ترندهای خاصی که قرار است در مراسم فرش قرمز نمایش داده شود را پیش بینی کرد اما معمولا سلبریتی ها با لباس ها و اکسسوری های زیبای خود همه را غافلگیر می کنند. همه سلبریتی ها با لباس های زیبایی در مراسم اسکار امسال حاضر شدند […]

نوشته نگاهی به جواهرات خیره کننده سلبریتی ها در اسکار 2019 اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
درست است که تا حدودی می توان از قبل ترندهای خاصی که قرار است در مراسم فرش قرمز نمایش داده شود را پیش بینی کرد اما معمولا سلبریتی ها با لباس ها و اکسسوری های زیبای خود همه را غافلگیر می کنند. همه سلبریتی ها با لباس های زیبایی در مراسم اسکار امسال حاضر شدند اما بسیاری از آن ها با پیراهن صورتی پفی که ترند اسکار ۲۰۱۹ به شمار می آید حاضر شدند. علاوه بر پیراهن های زیبای ستاره های هالیوود می توان به جواهرات و اکسسوری های آن ها نیز اشاره کرد که در ادامه نگاهی به آن ها خواهیم داشت.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

لیدی گاگا

زیاد عجیب نبود که لیدی گاگا در این مراسم فرش قرمز هم مثل همیشه منحصر به فرد باشد. پیراهن و دستکش مشکی او باعث شده که جواهراتش بیشتر به چشم بیاید. گردنبند برند Tiffany & Co بیشتر از همیشه باعث درخشش او در این مراسم شده است.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

گوشواره های اشکی الماس گردنبند او را زیباتر نشان داده است. این خواننده علاوه بر آواز خواندن می داند که چگونه باید از اکسسوری ها استفاده کند.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

سیزا

پیراهن سفید و گردنبند چوکر این خواننده محبوب آمریکایی را شبیه پرنسس هایی رویایی کرده است.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

جما چان

جما چان مثل همیشه در مراسم فرش قرمز زیبا و جذاب است. پیراهن زیبای صورتی او بسیار خیره کننده است و اکسسوری های برند بولگاری این زیبایی را دو چندان کرده است.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

گوشواره های زیبایی که نمی توان آن ها را نادیده گرفت.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

و همینطور دستبند بسیار زیبا و ظریف او.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

به علاوه گیره بسیار زیبایی که روی موهای خود قرار داده است.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

امیلیا کلارک

امیلیا کلارک با پیراهن براق و جواهرات بسیار زیبا در مراسم فرش قرمز ظاهر شده است.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

گوشواره های زیبایی که فقط می تواند انتخاب یک خانم با سلیقه باشد.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

و همینطور دستبند زیبای او که بسیار چشمگیر است.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

هانا بچلر

هانا بچلر با پیراهن و جواهرات بسیار زیبای خود در مراسم اسکار ۲۰۱۹ .

کیکی لاین

کیکی لاین با پیراهن صورتی و جواهرات برند سواروفسکی در این مراسم جذاب تر از همیشه به نظر می رسد.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

جنیفر لوپز

جنیفر لوپز نیز در پیراهن نقره ای و اکسسوری های ست لباسش جذاب تر در مراسم اسکار می درخشد.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

جنیفر لوپز

جنیفر لوپز نیز در پیراهن نقره ای و اکسسوری های ست لباسش جذاب تر در مراسم اسکار می درخشد.

گوشواره های زیبای او نشان دهنده استایل بی نظیر این خواننده محبوب است.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

میشل یئو

این ستاره ثروتمند آسیایی را با پیراهن براق و جواهرات زیبای برند چوپارد می بینیم.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

دستبند زیبا و چشمگیر برند چوپارد.

شارلیز ترون

گردنبند الماس برند بولگاری این ستاره محبوب را بیشتر از همیشه جذاب تر کرده است.

و همینطور گوشوراه ها، دستبند و انگشتر زیبایی که انتخاب او از برند بولگاری است.

دستبند مار شکل شارلیز ترون یکی از متفاوت ترین و زیباترین اکسسوری های مراسم اسکار سال ۲۰۱۹ بود.

تینا فی

گوشواره های الماس آویز تینا فی به نظر بسیار جذاب می رسد.

و همینطور دستبند زیبایی که با کیف دستی خود ست کرده است.

فیونا کرومبی

فیونا کرومبی نامزد بهترین طراحی صحنه و کیف دستی متفاوت او که بیشتر جنبه نمایشی دارد.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

کویین لطیفه

کویین لطیفه همیشه با استایل زیبای لباس هایش نفس ها را در سینه حبس می کند و با جواهرات برند چوپارد یکی از شرکت کنندگان بی نظیر و بدون نقص مراسم اسکار امسال بوده است.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

گوشواره های زیبای کویین لطیفه که بسیار مناسب فرم صورت اوست.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

او در انتخاب کیف نیز دقت بالایی دارد.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

راشل وایز

راشل وایز در پیراهن دو تکه قرمز رنگ و هدبند نقره ای نظرها را به خود جلب کرده است.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

کنستانس وو

کنستانس وو با جواهرات Neil J. Rodgers و سواروفسکی و رنگ زرد پیراهنی که به تن کرده است در فرش قرمز می درخشد.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

گوشواره های او که یک شاهکار بی نظیر هنری است.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

رجینا کینگ

نمی توان در این میان پیراهن سفید و جواهرات چوپارد رجینا کینگ را نادیده گرفت.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

نمایی از دستبند و انگشتر زیبای رجینا کینگ از برند چوپارد.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

اولیویا کلمن

اولیویا کلمن در پیراهن سبز زیتونی و جواهرات چوپارد.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

گوشواره های زیبای اولیویا کلمن.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

آنجلا باست

آنجلا باست در پیراهن زیبای صورتی و کیف کوچک هم رنگ.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

گوشواره های آنجلا باست زیبایی پیراهن صورتی او را دو چندان کرده است.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

دی اوکلپو

بهترین اکسسوری در مراسم اسکار ۲۰۱۹ متعلق به دی اوکلپو طراح مد آمریکایی است.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

الیسون جنی

الیسون جنی در پیراهن مشکی و گردنبند چوپارد.

جواهرات سلبریتی ها در اسکار

اشلی گراهام

اشلی گراهام با پیراهن مشکی و جواهرات Martin Katz.

سارا پاولسون

سارا پاولسون با پیراهن صورتی و جواهرات بسیار زیبای هری وینستون که تا کنون ندیده اید.

گردنبند زیبای برند هری وینستون.

گلن کلوز

گردنبند زیبای گلن کلوز از برند کارتیر.

نوشته نگاهی به جواهرات خیره کننده سلبریتی ها در اسکار 2019 اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d9%86%da%af%d8%a7%d9%87%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%87%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%ae%db%8c%d8%b1%d9%87-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%b3%d9%84%d8%a8%d8%b1%db%8c%d8%aa%db%8c-%d9%87%d8%a7/feed/ 0
نکات مهم ژست گرفتن در عکس های پرتره https://bedunim.ir/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%87%d9%85-%da%98%d8%b3%d8%aa-%da%af%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%b1%d8%aa%d8%b1%d9%87/ https://bedunim.ir/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%87%d9%85-%da%98%d8%b3%d8%aa-%da%af%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%b1%d8%aa%d8%b1%d9%87/#respond Tue, 26 Feb 2019 08:13:34 +0000 http://bedunim.ir/?p=60463 در عکاسی پرتره یا مد مهم ترین نکته ای که باید قبل از هر چیزی در نظر بگیریم ژست گرفتن سوژه مورد نظر است. داشتن این مهارت هم درجه حرفه ای بودن شما را نشان می دهد و هم نگاه هنری تان. خیلی از مردم در مقابل دوربین دستپاچه می شوند و با ژست های […]

نوشته نکات مهم ژست گرفتن در عکس های پرتره اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
در عکاسی پرتره یا مد مهم ترین نکته ای که باید قبل از هر چیزی در نظر بگیریم ژست گرفتن سوژه مورد نظر است. داشتن این مهارت هم درجه حرفه ای بودن شما را نشان می دهد و هم نگاه هنری تان.

خیلی از مردم در مقابل دوربین دستپاچه می شوند و با ژست های خشک و لبخند مصنوعی عکس های بی جان و بی روحی می گیرند. اگر بتوانید در ژست گرفتن به سوژه مورد نظر کمک کنید هم اعتماد به نفس خودتان را به عنوان عکاس بالا می برید و هم اعتماد به نفس سوژه مورد نظر.

ابتدا سوژه مورد نظر را بشناسید

عکاسی فقط یاد گرفتن تکنیک های عکاسی نیست. گرفتن یک عکس خوب مخصوصا عکس های مد و پرتره نیازمند ارتباط برقرار کردن است.

نکات مهم ژست گرفتن

مطمئنا دوست ندارید از کسی که با شما احساس راحتی نمی کنید عکاسی کنید. خیلی از مردم اگر شما را نشناسند احساس راحتی با شما نخواهند داشت. پس هر چقدر هم در عکاسی مهارت داشته باشید نباید بلافاصله از فرد عکاسی کنید. قبل از هر چیزی با او صحبت کرده و ارتباط برقرار کنید تا هنگام عکاسی احساس ناآرامی نداشته باشد.

اگر شناخت زیادی نسبت به او ندارید قبل از عکاسی کمی او را بشناسید. وجه مشترک بین خودتان را پیدا کنید و شخصیت او را بیشتر بشناسید.

نکات مهم ژست گرفتن

از عکس ها الهام بگیرید

اگر از افرادی که عکاسی می کنید تجربه زیادی از ژست گرفتن در مقابل دوربین ندارند یکسری عکس از ژست هایی که دوست دارید از مدل های خود بگیرید ذخیره کنید.

نکات مهم ژست گرفتن

می توانید به آن ها عکس هایی که ذخیره کرده اید را نشان دهید بنابراین دیگر آن ها مجبور نیستند چیزی که از آن ها می خواهید را حدس بزنند به علاوه آدم ها چیزی که می بینند را بهتر درک می کنند تا چیزی که می شنوند.

نکات مهم ژست گرفتن

البته ناگفته نماند که لازم نیست ژست عکس ها را کپی کنید  زیرا قرار نیست دقیقا مشابه آن عکاسی کنید بلکه قرار است از آن ها به عنوان الگو استفاده کنید. باید خلاقیت خودتان را داشته باشید و عکس های خاص خودتان را بگیرید.

بهترین زاویه بدن را پیدا کنید

بعد از ارتباط برقرار کردن با سوژه مورد نظر باید او را راهنمایی کنید. از او بخواهید صاف بایستد قوز نکند و از همه مهم تر همیشه یکی از شانه های او به سمت شما باشد. با این زاویه بدن لاغرتر و اجزای بدن به همان حالت طبیعی خود نشان داده می شود.

نکات مهم ژست گرفتن

از مردها بخواهید دست ها را یا داخل جیب و یا روی کمر قرار دهند و بازوها و شانه ها ریلکس باشند.

نکات مهم ژست گرفتن

از طرف دیگر باید ژست سوژه های زن طوری باشد که منحنی های اندام او زیباتر نشان داده شود. به عنوان مثال باید بین بازو و کمر کمی فاصله وجود داشته باشد.

نکات مهم ژست گرفتن

بهترین زاویه صورت را پیدا کنید

برای داشتن یک ظاهر منسجم در عکس باید زاویه سر و بدن با هم تناسب داشته باشد. معمولا تمرکز بیش از حد مردم روی زاویه بدن باعث می شود کمتر در زاویه صورت دقت کنند.

نکات مهم ژست گرفتن

بهترین زاویه صورت این است که چانه به سمت جلو باشد و سر کمی به سمت راست یا چپ بچرخد. اگر پایین نگاه کنید گردن غبغب دار و اگر مستقیم به دوربین نگاه کنید صورت تخت نشان داده می شود.

از هر دو طرف صورت عکاس کنید تا زاویه خوب صورت او را پیدا کنید. از آن جا صورت آدم ها متقارن نیست همیشه در عکس ها یک طرف صورت بهتر از طرف دیگر می افتد.

نکات مهم ژست گرفتن

چشم فرد نیز در حال و هوای عکس نقش بسیار مهمی دارد. اگر می خواهید فرد متفکرانه به نظر برسد از او بخواهید به نقطه ای دور نگاه کند. اما اگر می خواهید جذاب تر به نظر برسد از او بخواهید به نقطه ای نزدیک تر خیره شود. بهترین کار این است که از او بخواهید به دوربین نگاه کند اما از فاصله دور.

نکات مهم ژست گرفتن

منتظر یک لبخند طبیعی باشید

لبخندهای مصنوعی در عکس چندان جالب نمی شود پس باید هنگام عکاسی از فرد بخواهید لبخند طبیعی داشته باشد. از طرفی لبخند زدن در مقابل دوربین مخصوصا برای کسانی که تجربه زیادی در مقابل دوربین نداشته اند کمی سخت است.

اگر احساس راحتی در مقابل دوربین نمی کنند از او بخواهید چشم هایش را ببندد و برای چند لحظه دوربین را فراموش کند. بعد از چند ثانیه چشم ها را باز کند و لبخند بزند.

نکات مهم ژست گرفتن

می توانید شرایطی ایجاد کنید که سوژه مورد عکاسی  لبخند طبیعی داشته باشد. اگر او را می شناسید درباره خاطرات خوبی که داشتید بگویید. در غیر اینصورت یک لطیفه بگویید و دوربین را در حالت آماده باش قرار دهید.

اگر هنوز هم لبخند او غیرطبیعی است از او بخواهید زبانش را به سقف دهان بچسباند. با انجام این کار عضلات صورت کمی فشرده می شوند و لبخند طبیعی تر.

نکات مهم ژست گرفتن

درست زمانی که می خواهید عکاسی کنید از فرد بخواهید لبخند بزند تا عضلات صورت خسته نشود.

عکس های طبیعی بگیرید

همه چیز را در حالت طبیعی حفظ کنید و همان کارهایی را انجام دهید که در حالت عادی وقتی با دوستان تان بیرون می روید انجام می دهید. دوربین را با خود بردارید و او را به قهوه و یا پیاده روی دعوت کنید. سپس زمانی که احساس کردید کار جالبی انجام می دهد از او عکاسی کنید.

نکات مهم ژست گرفتن

اگر او را به کاری مشغول کنید باعث می شوید برای چند لحظه دوربین را به کلی فراموش کند.

نکات مهم ژست گرفتن

نقش بازی کنید

نقش بازی کردن یکی دیگر از روش های کاربردی برای عکاسی است. شاید در ابتدا به نظر احمقانه بیاید اما اگر از سوژه بخواهید سناریوهای متفاوتی را تصور کند احساسات واقعی ابراز خواهد کرد.

از بخواهید با یک دوست خیالی حرف بزند و یا نقش صحنه ای از فیلم مورد علاقه اش را بازی کند. البته فراموش نکنید که داشتن یک مرجع تصویری بهتر می تواند درک کند که از او چه چیزی می خواهید.

نکات مهم ژست گرفتن

عکس های حرکتی بگیرید

گرفتن عکس های ثابت رفته رفته کسل کننده می شود بنابراین سعی کنید کمی هم عکس های حرکتی بگیرید.

نکات مهم ژست گرفتن

از سوژه بخواهید برقصد، پرش بزند، موهایش را تکان دهد و یا بدود و از فضای اطرافش در عکس استفاده کنید. هنگام حرکت صورت فرد نباید کاملا پوشیده یا پشت به دوربین باشد.

نکات مهم ژست گرفتن

دوربین را در حالت burst mode قراردهید و هنگام انجام حرکت هیچ لحظه ای را از دست ندهید. از او بخواهید حرکتش را دائم تکرار کند تا به عکس دلخواه تان برسید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته نکات مهم ژست گرفتن در عکس های پرتره اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%87%d9%85-%da%98%d8%b3%d8%aa-%da%af%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%b1%d8%aa%d8%b1%d9%87/feed/ 0
طرز تهیه کیک زنجبیلی بخارپز https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%da%a9%db%8c%da%a9-%d8%b2%d9%86%d8%ac%d8%a8%db%8c%d9%84%db%8c-%d8%a8%d8%ae%d8%a7%d8%b1%d9%be%d8%b2/ https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%da%a9%db%8c%da%a9-%d8%b2%d9%86%d8%ac%d8%a8%db%8c%d9%84%db%8c-%d8%a8%d8%ae%d8%a7%d8%b1%d9%be%d8%b2/#comments Mon, 25 Feb 2019 11:45:40 +0000 http://bedunim.ir/?p=60455 درست کردن این کیک خوشمزه و خوش عطر بسیار آسان است و مهم تر از همه این که نیازی به فر نداریم چون قرار است آن را با بخارپز آماده کنیم. کیک زنجبیلی بخارپز را با کمک دستور مرحله به مرحله زیر درست کنیم. وسایل مورد نیاز: هم زن کفگیر الک چنگال چاقو ترازو بخارپز […]

نوشته طرز تهیه کیک زنجبیلی بخارپز اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
درست کردن این کیک خوشمزه و خوش عطر بسیار آسان است و مهم تر از همه این که نیازی به فر نداریم چون قرار است آن را با بخارپز آماده کنیم. کیک زنجبیلی بخارپز را با کمک دستور مرحله به مرحله زیر درست کنیم.

وسایل مورد نیاز:

  • هم زن
  • کفگیر
  • الک
  • چنگال
  • چاقو
  • ترازو
  • بخارپز
  • ۴ عدد قالب رمکین

کیک زنجبیلی بخارپز

مواد مورد نیاز برای ۴ نفر:

  • ۲ عدد تخم مرغ
  • ۸۰ گرم آرد
  • ۶۰ گرم شکر
  • ۱ قاشق زنجبیل تازه
  • ۲ قاشق غذاخوری روغن
  • بکینگ پودر

کیک زنجبیلی بخارپز

زنجبیل را شسته و رنده کنید.

به اندازه ۲ سر انگشت بکینگ پودر داخل آرد بریزید و مخلوط کرده و کنار بگذارید.

کیک زنجبیلی بخارپز

تخم مرغ ها را به مدت ۳ دقیقه هم بزنید تا تخم مرغ ها به شکل خمیری دربیاید.

۱/۳ شکر را اضافه کنید و هم بزنید. (شکر را در ۳ مرحله اضافه کنید)

به مدت ۳ دقیقه مواد را هم بزنید.

کیک زنجبیلی بخارپز

با الک آرد را به مواد اضافه کنید.

سپس روغن و در آخر زنجبیل را اضافه کنید.

کیک زنجبیلی بخارپز

داخل قالب ها را با روغن چرب کنید و سه چهارم قالب ها را با مواد پر کنید و به مدت ۱۰ دقیقه کنار بگذارید.

زمانی که قالب ها را کنار گذاشته اید داخل بخارپز آب بریزید و روی گاز قرار دهید تا بجوشد.

بعد از اتمام ۱۰ دقیقه قالب ها را داخل بخارپز قراردهید.

به مدت ۱ دقیقه شعله را زیاد کنید و به مدت ۱۵ دقیقه کم کنید.

قبل از برداشتن درب بخارپز ۵ دقیقه صبر کنید.

با باز کردن درب بخارپز کیک های فنجانی را می بینید که کاملا پف کرده اند.

کیک زنجبیلی بخارپز

این کیک ساده را می توانید در دورهمی های دوستانه برای دوستان تان درست کنید.

اگر علاقه زیادی به طعم زنجبیل ندارید می توانید به جای زنجبیل از کاکائو یا لیمو استفاده کنید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته طرز تهیه کیک زنجبیلی بخارپز اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%da%a9%db%8c%da%a9-%d8%b2%d9%86%d8%ac%d8%a8%db%8c%d9%84%db%8c-%d8%a8%d8%ae%d8%a7%d8%b1%d9%be%d8%b2/feed/ 1
با این ورزش ها از شر سلولیت ها خلاص شویم https://bedunim.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b2-%d8%b4%d8%b1-%d8%b3%d9%84%d9%88%d9%84%db%8c%d8%aa-%d9%87%d8%a7-%d8%ae%d9%84%d8%a7%d8%b5-%d8%b4%d9%88%db%8c%d9%85/ https://bedunim.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b2-%d8%b4%d8%b1-%d8%b3%d9%84%d9%88%d9%84%db%8c%d8%aa-%d9%87%d8%a7-%d8%ae%d9%84%d8%a7%d8%b5-%d8%b4%d9%88%db%8c%d9%85/#respond Mon, 25 Feb 2019 09:44:41 +0000 http://bedunim.ir/?p=60446 اگر روی قسمت های ران یا باسن متوجه سلولیت شده اید نگران نباشید شما تنها نیستید. ۸۰ الی ۹۰ درصد زنان در قسمتی از بدن خود سلولیت دارند. از بین بردن سلولیت ها به طور کامل غیرممکن است اما تا حدودی می توان آن ها را کاهش داد. ورزش های قدرتی مخصوصا در ترکیب با […]

نوشته با این ورزش ها از شر سلولیت ها خلاص شویم اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
اگر روی قسمت های ران یا باسن متوجه سلولیت شده اید نگران نباشید شما تنها نیستید. ۸۰ الی ۹۰ درصد زنان در قسمتی از بدن خود سلولیت دارند.

از بین بردن سلولیت ها به طور کامل غیرممکن است اما تا حدودی می توان آن ها را کاهش داد.

ورزش های قدرتی مخصوصا در ترکیب با رژیم و ورزش های هوازی چربی بدن را کاهش می دهد، عضلات را فرم می دهد و به از بین بردن سلولیت ها هم کمک می کند.

برای تمرین این ورزش های روزانه تنها به ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارید.

Step up with reverse lunge

برای تمرین این ورزش ترکیبی به یک سطح بلند مثل پله یا میز کوتاه نیاز دارید. این ورزش عضلات چهار سر ران، ماهیچه های سرینی  همسترینگ را مورد هدف قرار می دهد.

به اندازه ۱ قدم با فاصله از میز بایستید.

پای راست را روی میز قرار داده و زانوی چپ را بلند کنید.

پای چپ را پایین بیاورید و به عقب روی زمین قرار دهید.

وقتی پای چپ را روی زمین قرار دادید با پای راست به سمت عقب حرکت لانج بزنید و به حالت اولیه برگردید.

این تمرین را برای هر کدام از پاها در ۳ ست ۱۰ مرتبه ای تکرار کنید.

Curtsy lunge

این تمرین ماهیچه های سرینی را مورد هدف قرار داده و عضلات چهار سر ران و همسترینگ را نیز درگیر می کند.

صاف بایستید و پاها را به عرض شانه ها باز کنید و آرنج را برای حفظ تعادل در مقابل خود خم کنید.

شکم را داخل و سینه را سپر کنید. پای چپ را خم کرده و پای راست را به شکل اریب عقب ببرید.

بعد از یک توقف کوتاه با فشار آوردن روی زانوی چپ به حالت اولیه برگردید.

سپس موقعیت پاها را تغییر داده و همین مراحل را دوباره تکرار کنید.

این تمرین را در ۳ ست ۱۰ مرتبه ای تکرار کنید و بین هر ست ۱ دقیقه استراحت کنید.

Lateral lunge

این ورزش هم برای عضلات قسمت داخلی ران و هم برای عضلات قسمت خارجی ران مناسب است.

صاف بایستید و پاها را به عرض شانه ها باز کنید و دست را کنار بدن قرار دهید.

با پای راست یک قدم به سمت راست بردارید. زانوی چپ را خم کنید و وانمود کنید که می خواهید روی صندلی بنشینید. برای حفظ تعادل دست ها را در مقابل خود قرار دهید. پای راست باید کاملا صاف شود.

سپس به حالت اولیه برگردید. این تمرین را برای هر کدام از پاها ۱۰ الی ۱۲ مرتبه تکرار کنید.

Split squat

برای انجام این ورزش به یک عدد صندلی کوتاه نیاز دارید. این تمرین عضلات همسترینگ، چهار سر ران و سرینی را مورد هدف قرار می دهد.

پشت به صندلی بایستید و پای چپ را روی صندلی قرار دهید سپس حرکت لانج بزنید.

عضلات شکم را سفت و سینه را سپر کنید. تا زمانی که ران پای راست به موازات سطح زمین قرار بگیرد حرکت لانج را تمرین کنید.

به حالت اولیه برگردید.

این تمرین را برای هر کدام از پاها ۱۲ مرتبه تکرار کنید.

Glute bridge

اگر احساس می کنید که این تمرین سبک است آن را با یک پا تمرین کنید.

روی زمین در حال که زانوها را خم کرده اید دراز بکشید و کف دست ها را در کنار بدن روی زمین قرار دهید.

نفس را داخل بدهید و با درگیر کردن عضلات شکم، باسن و پشت ران باسن را از روی زمین بلند کنید.

یک لحظه مکث کنید و دوباره باسن را روی زمین قرار دهید.

این تمرین را در ۳ ست ۱۵ الی ۲۰ مرتبه ای تکرار کنید.

Squat jump

این ورزش برای کسانی که تازه شروع به ورزش کرده اند و یا نگران مفاصل خود هستند مناسب نیست.

صاف بایستید و پاها را به عرض شانه ها باز کنید و دست ها را کنار بدن قرار دهید.

در حالی که آرنج را در مقابل خود خم کرده اید حرکت اسکوات بزنید.

سپس به حالت پرش بلند شوید.

به آرامی پاها را روی زمین قرار دهید و دوباره  حرکت اسکوات را تکرار کنید.

این تمرین را در ۳ ست ۱۰ الی ۱۵ مرتبه ای تکرار کنید.

نکاتی که باید در نظر بگیرید

این ورزش ها را حداقل دو مرتبه در هفته تکرار کنید تا به از بین رفتن سلولیت ها کمک کنید.

بدن را به خوبی گرم کنید. حدود ۱۰ دقیقه قبل از شروع ورزش های هوازی یا کششی انجام دهید.

در کنار ورزش برنامه غذایی مناسب داشته و ورزش های هوازی نیز انجام دهید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته با این ورزش ها از شر سلولیت ها خلاص شویم اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b2-%d8%b4%d8%b1-%d8%b3%d9%84%d9%88%d9%84%db%8c%d8%aa-%d9%87%d8%a7-%d8%ae%d9%84%d8%a7%d8%b5-%d8%b4%d9%88%db%8c%d9%85/feed/ 0
برندگان جوایز اسکار 2019 https://bedunim.ir/%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%af%da%af%d8%a7%d9%86-%d8%ac%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%b2-%d8%a7%d8%b3%da%a9%d8%a7%d8%b1-2019/ https://bedunim.ir/%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%af%da%af%d8%a7%d9%86-%d8%ac%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%b2-%d8%a7%d8%b3%da%a9%d8%a7%d8%b1-2019/#respond Mon, 25 Feb 2019 07:08:05 +0000 http://bedunim.ir/?p=60420 نود و یکمین مراسم جنجال برانگیز اسکار ۲۰۱۹ نیز در روز یکشنبه ۲۴ فوریه در سالن دالبی تئاتر لس آنجلس با موفقیت برگزار شد. این مراسم برعکس سال های دیگر مجری نداشت و خود بازیگران اجرای مراسم و اهدای جوایز را به عهده داشتند. در ادامه لیست کامل برندگان جوایز اسکار ۲۰۱۹ معرفی شده اند. […]

نوشته برندگان جوایز اسکار 2019 اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
نود و یکمین مراسم جنجال برانگیز اسکار ۲۰۱۹ نیز در روز یکشنبه ۲۴ فوریه در سالن دالبی تئاتر لس آنجلس با موفقیت برگزار شد. این مراسم برعکس سال های دیگر مجری نداشت و خود بازیگران اجرای مراسم و اهدای جوایز را به عهده داشتند.

در ادامه لیست کامل برندگان جوایز اسکار ۲۰۱۹ معرفی شده اند.

بهترین بازیگر نقش مکمل زن

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها

  • ایمی آدامز “Vice”
  • مارینا دو تاویرا “Roma”
  • اما استون “The Favourite”
  • ریچل وایز “The Favourite”

برنده: رجینا کینگز “If Beale Street Could Talk”

بهترین مستند

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها

  • Hale County This Morning, This Evening
  • Minding the Gap
  • Of Fathers and Sons
  • RBG

برنده: Free Solo

بهترین چهره پردازی

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها

  • Border
  • Mary Queen of Scots

برنده: Vice

بهترین طراحی لباس

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها

  • The Ballad of Buster Scruggs
  • The Favourite
  • Mary Poppins Returns
  • Mary Queen of Scots

برنده: Black Panther

بهترین طراحی صحنه

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها

  • First Man
  • The Favourite
  • Mary Queen of Scots
  • Roma

برنده: Black Panther

بهترین فیلمبرداری

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها

  • Cold War
  • The Favourite
  • Never Look Away
  • A Star Is Born

برنده: Roma

بهترین صداگذاری

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها

  • Black Panther
  • First Man
  • A Quiet Place
  • Roma

برنده: Bohemian Rhapsody

بهترین تدوین صدا

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها

  • Black Panther
  • First Man
  • Roma
  • A Star Is Born

برنده: Bohemian Rhapsody

بهترین فیلم خارجی زبان

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها

  • Capernaum (لبنان)
  • Cold War (لهستان)
  • Never Look Away (آلمان)
  • Shoplifters (ژاپن)

برنده: Roma (مکزیک)

بهترین تدوین

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها

  • BlacKkKlansman
  • Green Book
  • The Favourite
  • Vice

برنده: Bohemian Rhapsody

بهترین بازیگر نقش مکمل مرد

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها

  • آدام درایور ” BlacKkKlansman”
  • سام الیوت ” A Star Is Born”
  • ریچارد ای. گرنت ” Can You Ever Forgive Me?”
  • سام راکول ” Vice”

برنده: ماهرشالا علی ” Green Book”

بهترین انیمیشن

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها:

  • Incredibles 2
  • Isle of Dogs
  • Mirai
  • Ralph Breaks the Internet

برنده: Spider-Man: Into the Spider-Verse

بهترین انیمیشن کوتاه

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها:

  • Animal Behaviour
  • Late Afternoon
  • One Small Step
  • Weekends

برنده: Bao

بهترین فیلم مستند کوتاه

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها:

  • Black Sheep
  • End Game
  • Lifeboat
  • A Night at the Garden

برنده: Period. End of Sentence

بهترین جلوه های بصری

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها:

  • Avengers: Infinity War
  • Christopher Robin
  • Ready Player One
  • Solo: A Star Wars Story

برنده: First Man

بهترین فیلم کوتاه

 

نامزدها:

  • Detainment
  • Fauve
  • Marguerite
  • Mother

برنده: Skin

بهترین فیلمنامه اورجینال

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها

  • دبورا دیویس، تونی مک نامارا ” The Favourite”
  • پل شریدر ” First Reformed”
  • آلفونسو کوارون ” Roma”
  • آدام مک کی ” Vice”

برنده: نیک واللونگا، برایان کوری، پیتر فارلی ” Green Book”

بهترین فیلمنامه اقتباسی

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها

  • جوئل کوئن، اتان کوئن ” The Ballad of Buster Scruggs”
  • نیکول هولوفسنر، جف ویتی ” Can You Ever Forgive Me?”
  • باری جنکینز ” If Beale Street Could Talk”
  • اریک راث، بردلی کوپر، ویل فرتس ” A Star Is Born”

برنده: چارلی واچل، اسپایک لی، کوین ویلموت، دیوید رابینوویتس ” BlacKkKlansman”

بهترین بازیگر مرد

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها

  • کریستین بیل ” Vice”
  • بردلی کوپر ” A Star Is Born”
  • ویلم دفو ” At Eternity’s Gate”
  • ویگو مورتنسن ” Green Book”

برنده: رامی مالک ” Bohemian Rhapsody”

بهترین بازیگر زن

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها

  • یالیتزا آپاریچیو ” Roma”
  • گلن کلوز ” The Wife”
  • لیدی گاگا ” A Star Is Born”
  • ملیسا مک کارتنی ” Can You Ever Forgive Me?”

برنده: اولیویا کلمن ” The Favourite”

بهترین کارگردان

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها

  • اسپایک لی ” BlacKkKlansman”
  • پاول پاولیکوفسکی ” Cold War”
  • یورگوس لانتیموس ” The Favourite”
  • آدام مک کی ” Vice”

برنده: آلفونسو کوارون ” Roma”

بهترین تصویر

برندگان جوایز اسکار 2019

نامزدها

  • Black Panther
  • BlacKkKlansman
  • Bohemian Rhapsody
  • The Favourite
  • Roma
  • A Star Is Born
  • Vice

برنده: Green Book

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته برندگان جوایز اسکار 2019 اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%af%da%af%d8%a7%d9%86-%d8%ac%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%b2-%d8%a7%d8%b3%da%a9%d8%a7%d8%b1-2019/feed/ 0
شیوه های مدیریت درگیری برای ارتباط موثر در محل کار https://bedunim.ir/%d8%b4%db%8c%d9%88%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%af%d8%b1%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d8%b7-%d9%85%d9%88%d8%ab/ https://bedunim.ir/%d8%b4%db%8c%d9%88%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%af%d8%b1%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d8%b7-%d9%85%d9%88%d8%ab/#respond Sun, 24 Feb 2019 12:48:28 +0000 http://bedunim.ir/?p=60416 آدم ها هر جای دنیا که باشند درگیری بخش جدایی ناپذیر زندگی آن هاست. درگیری در هر جایی ممکن است اتفاق بیفتد از جمله در سازمان ها، جمع های دوستانه، خانواده و یا در محل کار. خبر خوب این است که درگیری یکی از عوامل رشد، پیشرفت و موفقیت است اما خبر بد این است […]

نوشته شیوه های مدیریت درگیری برای ارتباط موثر در محل کار اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
آدم ها هر جای دنیا که باشند درگیری بخش جدایی ناپذیر زندگی آن هاست. درگیری در هر جایی ممکن است اتفاق بیفتد از جمله در سازمان ها، جمع های دوستانه، خانواده و یا در محل کار.

خبر خوب این است که درگیری یکی از عوامل رشد، پیشرفت و موفقیت است اما خبر بد این است که به ندرت ممکن است درگیری در لحظه حس خوبی به شما بدهد.

شیوه های مدیریت درگیری زیادی وجود دارد که باعث ارتباط موثر در محل کار و در خانه می شود. برای سازنده بودن درگیری ها باید به اندازه کافی خود هوشیاری داشته باشید.

همه ما یک کودک درون و یا یک شخصیت رشد نیافته داریم و گاهی اوقات این کودک درون با کودک درون دیگران در حال درگیری است.

آدم هایی که به زندگی ما می آیند چه در محل کار، چه در خانه و چه در سازمان های اجتماعی برای آموزش دادن چیزهایی آمده اند که برای رشد کردن به آن ها نیاز داریم.

مدیریت درگیری

شیوه های مدیریت درگیری برای ارتباط موثر در محل کار

برای ارتباط موثر در محل کار پیشنهاد می کنم شیوه های مدیریت درگیری زیر را به کار ببرید.

پیشگیرانه عمل کنید

در ارتباطات بحرانی باید قبل از این که موقعیت تبدیل به یک بحران کامل شود ابتدا با مشتری ها و همکاران مشورت کرد.

برای حل درگیری در محل کار باید مدیر و کارمندان تا جایی که می توانند پیشگیرانه عمل کنند. لحظه ای که احساس کردید اتفاقی غیرعادی افتاده است شروع به بررسی کنید.

از سوی دیگر اگر احساس کردید مشکلی در کمین است به منظور پیشگیری آن را مورد خطاب قرار دهید. روش را تغییر دهید و مسیر دیگری را انتخاب کنید. بدترین کاری که می توان انجام داد این است که وانمود کنید این مشکل در واقع مشکل نیست و یا نمی تواند بزرگ تر از آن چیزی که هست بشود.

شفاف باشید

اگر در محل کار یک درگیری بوجود آمد باید آن را به طور مستقیم و دوستانه حل کنید. منتظر نمانید که مشکل به خودی خود حل شود زیرا ممکن است نتیجه بالعکس داده و منجر به نا امیدی و عصبانیت شما شود. این اشتباه را خیلی ها بارها و بارها مرتکب می شوند.

خیلی ها به خاطر احساسات دیگران سکوت می کنند تا زمانی که به بالاترین نقطه نا امیدی و خشم می رسند و در نتیجه رفتار مخربی از خود نشان می دهند و درگیری نه تنها حل نشده بلکه پیچیده تر می شود. در نهایت با خودشان فکر می کنند که آیا بهتر نبود مشکل را از ابتدا در میان می گذاشتم؟ یا این که می توانستم به روش بهتری مسئله را در میان بگذارم.

هر چیزی که تجربه می کنید و تاثیر آن روی خودتان، گروه و سازمان را شرح دهید. در این صورت هیچ نکته مبهمی باقی نخواهد ماند. اگر در محلی زندگی می کنید که برای شفاف بودن ارزش قائل نمی شوند باید ببینید چه چیزی مهم تر است: پیروی از قوانین یا موثر بودن.

درخواست کنید یا پیشنهاد بدهید

وقتی در محل کار درگیری را تجربه کردید رفتارهای خاصی که دوست دارید تغییر داده شوند را درخواست کنید. با این کار هم رفتار او روی شما تاثیر مثبت می گذارد و هم خود فرد پیشرفت بیشتری در محل کار خواهد داشت. اگر شروع و پایان بحث تان درباره اشتباه فرد باشد او نه تنها تغییری در رفتار خود ایجاد نمی کند بلکه شما را نادیده می گیرد و مخالف پیشنهاد شما عمل می کند.

تاثیر منفی که رفتار فرد روی شما می گذارد را بیان کرده و از او به این شکل تغییر رفتارش را درخواست کنید:

“این سبک صحبت کردن شما من را آزار می دهد از شما می خواهم کلمات غیرمحترمانه به کار نبرید.”

تشخیص دهید که چه زمانی سازگار شوید و چه زمانی پافشاری کنید

اجتناب کردن زمانی است که نمی خواهید با چالش مواجه شوید. تطبیق دادن زمانی است که می خواهید خودتان را با امیال و آرزوهای دیگران وفق دهید حتی اگر نیاز باشد نیازها و اولویت های خودتان را نادیده بگیرید. سازگاری زمانی است که هر دو طرف امتیازات مشترکی را پذیرفته اند و همکاری هم زمانی اتفاق می افتد که هر دو طرف استراتژی برد برد را در پیش بگیرند.

بستگی به نوع درگیری در محل کار یکی از این شیوه های مدیریت درگیری را انتخاب خواهید کرد. اگر خطای اخلاقی و یا توهین و ناسزا اتفاق افتاده است نباید شیوه سازش را در پیش بگیرید. بلکه بالعکس باید پافشاری کنید و با یک عکس العمل مناسب محیط کار امنی را بوجود بیاورید.

نکته اینجاست که باید سطح هوشیاری خود را بالا ببرید تا بتوانید تشخیص دهید که کدام استراتژی برای کدام موقعیت مناسبت تر است.

مدیریت درگیری یکی از مهم ترین مهارت هایی است که هم در زندگی فردی و هم در زندگی حرفه ای کاربرد دارد. کسانی که می توانند بدون ایجاد هیچ مشکلی با درگیری ها مواجه شوند از روابط مثبت لذت برده و در زمینه شغلی موفق خواهند بود.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

 

نوشته شیوه های مدیریت درگیری برای ارتباط موثر در محل کار اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%b4%db%8c%d9%88%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%af%d8%b1%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d8%b7-%d9%85%d9%88%d8%ab/feed/ 0
تصاویر زیبایی از کارناوال ونیز 2019 https://bedunim.ir/%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%88%db%8c%d8%b1-%d8%b2%db%8c%d8%a8%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%88%d8%a7%d9%84-%d9%88%d9%86%db%8c%d8%b2-2019/ https://bedunim.ir/%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%88%db%8c%d8%b1-%d8%b2%db%8c%d8%a8%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%88%d8%a7%d9%84-%d9%88%d9%86%db%8c%d8%b2-2019/#respond Sun, 24 Feb 2019 09:48:43 +0000 http://bedunim.ir/?p=60396 امسال هم مثل هر سال فستیوال کارناوال یا جشن ماسک ها در ونیز با تم ” Blame the moon” الهام گرفته از ۵۰ سال گذشته زمانی که انسان برای نخستین بار قدم به کره ماه گذاشته است برگزار می شود. این جشن باشکوه که ترکیبی از سنت، فرهنگ و سرگرمی است از تاریخ ۱۶ فوریه […]

نوشته تصاویر زیبایی از کارناوال ونیز 2019 اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
امسال هم مثل هر سال فستیوال کارناوال یا جشن ماسک ها در ونیز با تم ” Blame the moon” الهام گرفته از ۵۰ سال گذشته زمانی که انسان برای نخستین بار قدم به کره ماه گذاشته است برگزار می شود. این جشن باشکوه که ترکیبی از سنت، فرهنگ و سرگرمی است از تاریخ ۱۶ فوریه آغاز و تا ۵ مارس ادامه می یابد و برای تمام گروه های سنی جذابیت دارد. در ادامه تصاویر زیبایی از کارناوال ونیز سال ۲۰۱۹ را با هم ببینیم.

شرکت کنندگانی که در حال برگزاری فستیوال در کانال Rio di Cannaregio یکی از مشهورترین کانال های ونیز هستند.

ونیزی ها در حال قایق سواری در طول جشن ماسک ها در کانال بزرگ ونیز در تاریخ هفدهم فوریه ۲۰۱۹٫

یکی از شرکت کنندگان کارناوال ونیز در لباس سنتی کارناوال در مقابل کلیساس سن جورجیو در تاریخ شانزدهم فوریه ۲۰۱۹٫

کارناوال ونیز 2019

شرکت کنندگان بالماسکه چند روز قبل از شروع کارناوال در تاریخ یکم فوریه ۲۰۱۹٫

کارناوال ونیز 2019

شرکت کنندگان کارناوال ونیز در حال قایق رانی در کانال بزرگ ونیز در تاریخ شانزدهم فوریه ۲۰۱۹٫

کارناوال ونیز 2019

شرکت کنندگان فستیوال در روز افتتاحیه کارناوال در تاریخ هفدهم فوریه ۲۰۱۹٫

کارناوال ونیز 2019

قایق ران ها در رژه آب یکی از بخش های کارناوال ونیز در تاریخ هفدهم فوریه ۲۰۱۹٫

کارناوال ونیز 2019

یکی از زنان شرکت کنندگان در فستیوال در حال سلفی گرفتن در رژه آب در تاریخ هفدهم فوریه ۲۰۱۹٫

کارناوال ونیز 2019

قایق تزئین شده در کانال بزرگ ونیز در تاریخ هفدهم فوریه سال ۲۰۱۹٫

کارناوال ونیز 2019

قایق های شناور با شرکت کنندگان بالماسکه در کانال بزرگ ونیز در تاریخ هفدهم فوریه ۲۰۱۹٫

کارناوال ونیز 2019

شرکت کنندگان و اجراکنندگان کارناوال در کانال Cannaregio در روز افتتاحیه کارناوال.

کارناوال ونیز 2019

اجرای برنامه در کانال Cannaregio در تاریخ شانزدهم فوریه ۲۰۱۹٫

کارناوال ونیز 2019

مردم شرکت کننده در کارناوال که در کنار کانال Cannaregio برای تماشای برنامه ها صف بسته اند.

کارناوال ونیز 2019

اجرای نمایش های افتتاحیه باشکوه کارناوال در تاریخ شانزدهم فوریه ۲۰۱۹٫

کارناوال ونیز 2019

اجرا کنندگان کارناوال در کانال Cannaregio در تاریخ شانزدهم فوریه ۲۰۱۹٫

کارناوال ونیز 2019

بخشی از نمایش افتتاحیه کارناوال ونیز در تاریخ شانزدهم فوریه ۲۰۱۹٫

کارناوال ونیز 2019

مردم ونیز در حال تماشای رژه آب در کانال Cannaregio در تاریخ شانزدهم فوریه ۲۰۱۹٫

کارناوال ونیز 2019

نورپردازی های روی ساختمان های کانال Cannaregio در تاریخ شانزدهم فوریه ۲۰۱۹٫

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته تصاویر زیبایی از کارناوال ونیز 2019 اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%88%db%8c%d8%b1-%d8%b2%db%8c%d8%a8%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%88%d8%a7%d9%84-%d9%88%d9%86%db%8c%d8%b2-2019/feed/ 0
رنگ موهای ترند سال 2019 https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%86%da%af-%d9%85%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%af-%d8%b3%d8%a7%d9%84-2019/ https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%86%da%af-%d9%85%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%af-%d8%b3%d8%a7%d9%84-2019/#respond Sun, 24 Feb 2019 07:49:30 +0000 http://bedunim.ir/?p=60381 یکی از مواردی که در تغییر ظاهر نقش بسیار مهمی دارد رنگ موهاست. چنانچه در فکر یک تغییر بزرگ در سال جدید هستید بهترین کار این است که از رنگ موهای خود شروع کنید. در انتخاب رنگ مو باید دقت زیادی به خرج دهید اگر رنگ مویی که انتخاب می کنید مناسب نباشد نباید انتظار […]

نوشته رنگ موهای ترند سال 2019 اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
یکی از مواردی که در تغییر ظاهر نقش بسیار مهمی دارد رنگ موهاست. چنانچه در فکر یک تغییر بزرگ در سال جدید هستید بهترین کار این است که از رنگ موهای خود شروع کنید. در انتخاب رنگ مو باید دقت زیادی به خرج دهید اگر رنگ مویی که انتخاب می کنید مناسب نباشد نباید انتظار تغییرات مثبت و زیبا شدن ظاهرتان را داشته باشید. از طرفی هر سال رنگ موهای خاصی مد می شوند در ادامه با رنگ موهای ترند سال ۲۰۱۹ آشنا شوید.

رنگ موی مرجانی

رنگ موی ترند سال 2019

چه چیزی بهتر از به کار بردن رنگ مد سال ۲۰۱۹ روی موها؟ این رنگ کمی روشن تر از رنگ رزگلد است که در سال گذشته زیاد برای موها به کار برده می شد. این رنگ با ترکیب ملایم تون های گرم و سردش بهترین رنگ مو برای موها می تواند باشد.

هایلایت مسی

رنگ موی ترند سال 2019

این رنگ انتخاب خوبی است برای روشن تر کردن موهای خرمایی. از آرایشگر خود بخواهید که برای جلوه زیباتر این رنگ  ترکیبی از رنگ های طلایی و کهربایی را نیز به کار ببرد.

دارچینی

رنگ موی ترند سال 2019

چه پوست روشن داشته باشید چه تیره این رنگ موی پر جلا صورت را زیباتر و بشاش تر نشان می دهد.

خرمایی

رنگ موی ترند سال 2019

رنگ خرمایی یکی از پرطرفدارترین رنگ موهای سال جدید است. این طیف رنگ بین تون های گرم و سرد تعادل ایجاد کرده و هر رنگ پوستی را جذاب تر و زیباتر نشان می دهد.

ریشه های تیره

رنگ موی ترند سال 2019

قبل ترها وقتی ریشه تیره موها بیرون می زد هیچ جذابیتی نداشت و تا حدودی نقص در ظاهر به حساب می آمد اما امروزه این سبک نوعی مدل رنگ مو به حساب می آید و بیشتر از ریشه های رنگ شده برای مردم جذابیت دارد.

موهای بلوند یخی

رنگ موی ترند سال 2019

واقعیت این است که در ماه گذشته جستجوی رنگ موی یخی بیشتر از ۴۵% بوده است. این رنگ موی تقریبا سفید که چندان هم روشن تر از رنگ موی پلاتینه نیست از رنگ های پر طرفدار سال جدید است.

موهای مشکی

رنگ موی ترند سال 2019

این رنگ غنی صورت را از حالت رنگ پریدگی در می آورد. نکته قابل توجه این است که موهای مشکی را با روغن کمی چرب کنید کمی براقیت این رنگ را زیباتر از آن چیزی که هست نشان می دهد.

پرتقالی آتشین

رنگ موی ترند سال 2019

پرتقالی آتشین رنگ موهای لیدی گاگا در فیلم A Star Is Born . از آرایشگر خود بخواهید که بهترین طیف پرتقالی مناسب رنگ پوست تان را انتخاب کند. کمی هم رنگ های صورتی و قهوه ای ترکیب کنید تا هم تعادل بیشتری در رنگ ایجاد شود و هم رنگ پوست تان را شاداب تر نشان دهد.

نقره ای خاکستری

رنگ موی ترند سال 2019

خیلی از خانم ها برای پوشاندن تارهای سفید موها را رنگ می کنند اما در سال جدید قرار نیست از پیدا شدن موهای سفیدتان ترس داشته باشید چون رنگ نقره ای خاکستری یکی از رنگ های مد امسال است.

عسلی توت فرنگی

رنگ موی ترند سال 2019

شاید رنگ نارنجی از رنگ های مورد علاقه تان باشد اما ممکن است آمادگی موهای کاملا نارنجی رنگ را نداشته باشید بنابراین بهترین کار این است که از رنگ عسلی توت فرنگی استفاده کنید.

قهوه ای قارچی

رنگ موی ترند سال 2019

قهوه ای قارچی رنگ زیبای چند بعدی که قابل قیاس با رنگ های دیگر نیست یکی از رنگ های مد سال جدید است.

بلوند خامه ای

رنگ موی ترند سال 2019

بلوند پلاتینه یکی از رنگ های مد سال ۲۰۱۸ بود که طرفدار زیادی داشت. اما در سال جدید بهتر از بلوند گرم تر مثل بلوند خامه ای برای موها استفاده کنید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته رنگ موهای ترند سال 2019 اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%86%da%af-%d9%85%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%af-%d8%b3%d8%a7%d9%84-2019/feed/ 0
چگونه شریک عاطفی مناسب خود را پیدا کنیم؟ https://bedunim.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%b4%d8%b1%db%8c%da%a9-%d8%b9%d8%a7%d8%b7%d9%81%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d9%be%db%8c%d8%af%d8%a7-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85/ https://bedunim.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%b4%d8%b1%db%8c%da%a9-%d8%b9%d8%a7%d8%b7%d9%81%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d9%be%db%8c%d8%af%d8%a7-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85/#respond Sat, 23 Feb 2019 12:06:12 +0000 http://bedunim.ir/?p=60375 یکسری ویژگی های اساسی هستند که به پیدا کردن شریک عاطفی مناسب کمک می کنند در ادامه به تفصیل با آن ها آشنا خواهیم شد. در شریک عاطفی خود به دنبال چه چیزهایی باشیم؟ ارزش های مشترک. آیا ارزش های شما با ارزش های شریک عاطفی تان یکسان است؟ اگر مهربان برخورد کردن با دیگران […]

نوشته چگونه شریک عاطفی مناسب خود را پیدا کنیم؟ اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
یکسری ویژگی های اساسی هستند که به پیدا کردن شریک عاطفی مناسب کمک می کنند در ادامه به تفصیل با آن ها آشنا خواهیم شد.

در شریک عاطفی خود به دنبال چه چیزهایی باشیم؟

ارزش های مشترک. آیا ارزش های شما با ارزش های شریک عاطفی تان یکسان است؟ اگر مهربان برخورد کردن با دیگران برای شما مهم است اما او با دیگران رفتار ناخوشایندی دارد این یک پرچم قرمز به حساب می آید. باید با همسرتان بنشینید و ارزش های رابطه را بنویسید. روزانه برای صحبت کردن درباره فلسفه و اهداف زندگی وقت بگذارید.

علایق مشترک. نیاز نیست حتما سرگرمی های یکسانی داشته باشید اما اگر هیچ علایق مشترکی با هم نداشته باشید چه چیزی قرار است باعث تقویت این رابطه شود؟ با انجام دادن کارهایی که هر دو از آن لذت می برید زندگی لذت بخش تر می شود و لحظات سخت را بهتر می توانید تحمل کنید. زمانی که می خواهید لیستی از علایق و سرگرمی های مشترک تان را بنویسید بی حوصلگی به خرج ندهید می توانید سرگرمی جدیدی را با هم شروع کنید مثلا دارت، والیبال یا خیلی سرگرمی های دیگر…

صداقت. چه کسانی باعث رنجش می شوند؟ دروغ گفتن باعث پایین آمدن سطح عزت نفس شما می شود. هیچ رابطه سالمی بدون اعتماد دوام پیدا نمی کند و دروغ گفتن منجر به ویران شدن رابطه ها می شود. چنانچه همسرتان با شما صادق باشد احساس احترام و ارزشمند بودن می کنید و مطمئن می شوید که او به جای پاک کردن صورت مسئله با مشکلات مواجه شده و در جهت رفع آن ها تلاش می کند.

استقلال. در ابتدای آشنایی دوست دارید لحظه به لحظه عمرتان را با او بگذرانید  اما این کار اشتباه است. او عاشق شخصیت پیچیده و شگفت انگیز شما شده است وقتی تمام لحظات تان را با او می گذرانید استقلال تان را از دست می دهید و رابطه برای هر دو کسل کننده می شود. داستان های همیشگی را تکرار می کنید و دچار روزمرگی شده و انرژی خود را از دست می هید. خارج از رابطه زندگی خودتان را داشته باشید تا برای همیشه رابطه لذت بخشی داشته باشید.

لذت بردن. تشکیل زندگی مشترک با شخصی که هیچ سرگرمی و لذتی به زندگی شما اضافه نمی کند چه نکته مثبتی دارد؟ اگر در زندگی مشترک تان شاد و سرگرم هستید پس انتخاب درستی داشته اید.

قبل از تغییر شریک عاطفی خودتان را تغییر دهید

ریزبین بودن درباره یک فرد خاص بد نیست اما برای جذب او بهترین کار این است که قبل از هر چیزی ابتدا روی خودتان کار کنید. دنیای آشنایی پر از آدم هایی است با لیستی از بایدهای انعطاف پذیر و بالعکس آدم هایی که یک فرصت خوب را فقط به خاطر یک اشتباه لفظی از دست می دهند در حالی که خودشان کامل نیستند.

قبل از این که بگویید هیچ مرد یا زن خوبی در دنیا وجود ندارد این ویژگی ها را در خودتان پیدا کنید.

صبر. کمتر کسی می تواند هنگام درگیری و بحث و جدال خودش را کنترل کند اما باید قبل از به زبان آوردن کلمه ای فقط ۵ ثانیه سکوت کنید. شاید سخت باشد اما با این کار از درگیری های بی مورد اجتناب خواهید کرد.

رها کردن. بیشتر بحث و درگیری ها در رابطه به گذشته مربوط می شود. “یادته اون حرفو زدی؟” “یادته اون کارو انجام ندادی؟”  رنجش و ناراحتی طبیعی است اما یادآوری آن ها فقط باعث پشیمانی می شود. اگر رنجش های گذشته را رها کنید عشق بیشتری را در زندگی احساس خواهید کرد.

بخشش. راز موفقیت در رابطه این است که بیشتر از آن چه که نیاز است بخشنده باشید. شاید فکر کنید که امروز نوبت ظرف شستن شما نیست یا احساس می کنید چون او منطقی نیست من هم نباید باشم اما هر چه در رابطه مهربان تر و منصف تر باشید عشق بیشتری را در رابطه احساس خواهید کرد.

احترام به خود. قربانی کردن خودتان به خاطر یک شخص دیگر تنها منجر به پشیمانی می شود. همیشه استانداردهایی از رفتارهایی که دوست دارید در رابطه با شما بشود داشته باشید. وقتی خودتان را دوست داشته باشید دیگران هم بدون شک شما را دوست خواهند داشت.

اعتماد. عشق لذت بخش است تا زمانی که شریک عاطفی تان شما را نا امید نکرده باشد. از دست دادن اعتماد خیلی سریع اتفاق می افتد اما درمان بی اعتمادی زمان زیادی می برد. شریک عاطفی تان مستحق اعتماد کامل شماست و این تنها راه برای ایجاد عشق واقعی بین دو نفر است.

مراقب مثبت های غلط باشید

خیلی از رابطه ها در ابتدا عاشقانه به نظر می رسند اما بعد از مدتی، حدود دو سال، همه چیز تغییر می کند چرا؟ در ابتدای رابطه تحت تاثیر تغییرات هورمونی هستید و هر دو طرف بهترین رفتارها را از خود نشان می دهند. این سه مورد باعث بهبودی رابطه می شوند اما به خودی خود بوجود نمی آیند:

صمیمیت: رابطه ای بدون ارتباط صمیمی سالم بیشتر شبیه به زندگی با یک هم اتاقی است اما تنها صمیمیت برای یک رابطه طولانی مدت کافی نیست.

بیش از حد خوش بین بودن: معمولا در ابتدای آشنایی همه چیز به نظر عالی می رسد. دلیلی ندارد که از رابطه لذت نبرید اما باید بدانید که همیشه روابط به این شکل ادامه نخواهد یافت. اجازه ندهید این شیفتگی بیش از حد چشم شما را به شخصیت واقعی او ببندد.

موقعیت عالی: ممکن است شریک عاطفی شما از نظر موقعیت عالی باشد به عنوان مثل ثیک فرد ثروتمند، موفق و مشهور باشد اما موقعیت خوب هیچ ارتباطی با عشق و احساس در رابطه ندارد. هرگز گمان نکنید که چون موقعیت خوبی دارد پس می تواند شریک عاطفی خوبی باشد.

قضاوت درست از تجربه به دست می آید و تجربه از اشتباه کردن. پس از اعتماد کردن و ابراز احساسات نترسید حتی اگر می دانید که روزی باید با او خداحافظی کنید. با چشم های باز جلو بروید و او را بهتر از زمانی که آشنا شدید ترکش کنید. زندگی تجربه ای پر فراز و نشیب است عشق بورزید و زندگی کنید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

 

نوشته چگونه شریک عاطفی مناسب خود را پیدا کنیم؟ اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%b4%d8%b1%db%8c%da%a9-%d8%b9%d8%a7%d8%b7%d9%81%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d9%be%db%8c%d8%af%d8%a7-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85/feed/ 0
طالع بینی هفتگی عشق (چهارم تا یازدهم اسفند) https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%b9-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%87%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b4%d9%82-%da%86%d9%87%d8%a7%d8%b1%d9%85-%d8%aa%d8%a7-%db%8c%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%87%d9%85-%d8%a7%d8%b3%d9%81/ https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%b9-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%87%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b4%d9%82-%da%86%d9%87%d8%a7%d8%b1%d9%85-%d8%aa%d8%a7-%db%8c%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%87%d9%85-%d8%a7%d8%b3%d9%81/#respond Sat, 23 Feb 2019 07:44:47 +0000 http://bedunim.ir/?p=60354 پیش بینی هایی که در رابطه با زندگی عاشقانه متولدین هر ماه با در نظر گرفتن تاثیرات ستارگان شده است را در طالع بینی هفتگی عشق بدونیم بخوانید. فروردین آیا شریک عاطفی تان به شما هیچ کمکی در زمینه شغلی و حرفه ای می کند؟ درست است که از او انتظار ندارید مشوق تان باشد […]

نوشته طالع بینی هفتگی عشق (چهارم تا یازدهم اسفند) اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
پیش بینی هایی که در رابطه با زندگی عاشقانه متولدین هر ماه با در نظر گرفتن تاثیرات ستارگان شده است را در طالع بینی هفتگی عشق بدونیم بخوانید.

فروردین

آیا شریک عاطفی تان به شما هیچ کمکی در زمینه شغلی و حرفه ای می کند؟ درست است که از او انتظار ندارید مشوق تان باشد اما این انتظار را هم ندارید که مثل یک مانع در مسیر اهداف تان قرار بگیرد. اگر رابطه تان به شکلی است که مجبور هستید برای راضی نگه داشتن شریک عاطفی تان خودتان را دائم کوچک کنید و نادیده بگیرید این وضعیت تغییر خواهد کرد. اگر محبوب همیشه کنارتان است این هفته به شما کمک می کند تا مسیر پیشرفت را پیدا کنید.

اردیبهشت

فردی در اطرافیان تان هست که شدیدا به شما علاقمند است. این شخص ممکن است در محل کارتان باشد و همانطور که انتظارش را داشتید به زودی احساسش را به شما بیان می کند. به نظر می رسد این هفته روزهای رمانتیکی را پیش رو داشته باشید.

خرداد

این هفته بین شما و شریک عاطفی تان یک بازی قدرت در جریان است. اگر کنترل امور مالی به عهده اوست برای گرفتن یک تصمیم یک جانبه شما را نیز تحت کنترل خود گرفته است. احساس می کنید بیش از حد تحت سلطه او قرار گرفته اید و از این وضعیت رضایت چندانی ندارید. بالعکس اگر هر دو به یک اندازه در امور خانه دخالت داشته باشید هر دو از یک سرمایه گذاری مشترک بهره خواهید برد و قدرت را در رابطه خود احساس خواهید کرد.

تیر

تعهدی که نسبت به شریک عاطفی تان دارید قابل تحسین است اما این هفته بیش از حد احساس می کنید که تحت فشار هستید زیرا مسئولیت های زیادی را در یک زندگی مشترک به عهده گرفته اید و از این وضعیت تا حدودی خسته شده اید. اگر او بیش از حد به شما تکیه کرده وقتش رسیده که به این وضعیت خاتمه بدهید. راه سختی را پیش رو دارید و از محبوب انتظار دارید کنترل برخی از امور را به دست بگیرد و باری را از دوش شما بردارد. شاید لازم باشد درباره این مسائل با همدیگر گفتگو کنید.

مرداد

بیش از حد به رابطه امیدوار هستید اما این هفته کمی نا امید خواهید شد. قضاوت های شما درست از آب در نمی آید زیرا بیش از حد خیال پردازی کرده اید. می خواهید شریک عاطفی تان بهترین باشد اما باید کمی هم واقع بین باشید. همه ما نقص ها و محدودیت هایی داریم پس فراموش نکنید که شریک عاطفی شما هم یک انسان است نه ابرقهرمان. پس توقعات تان را واقعی کنید.

شهریور

این هفته به علت حضور ماه کامل در طالع تان احساس می کنید باید از خودتان بیرون بیایید. در رابطه ای که هستید موضوعی آزارتان می دهد و احساس می کنید باید هر چه زودتر به این موضوع رسیدگی کنید. این هفته باید هنر رها کردن را تمرین کنید. اگر بتوانید تمام تصوراتی که از یک زندگی عاشقانه دارید را رها کنید از زندگی لذت بیشتری خواهید برد و به این نتیجه می رسید که زندگی آنقدرها که فکر می کردید بد نیست.

مهر

موقعیت رمانتیک شما این هفته بسیار جذاب به نظر می رسد. تصمیم گرفته اید به همراه شریک عاطفی تان تغییراتی در زندگی ایجاد کنید و این کار را به روش کاملا سرگرم کننده و لذت بخش انجام خواهید داد. ممکن است یک تصمیم جدید بگیرید و یا وارد یک ماجراجویی شوید که تا به امروز فکرش را هم نمی کردید. اگر مجرد هستید منتظر یک عشق غیرمنتظره باشید. یکی از اقوام شما را با فردی آشنا می کند و تفاوت سنی زیادی با شما دارد اما مشکلی با این موضوع ندارید.

آبان

با یک تصمیم و یا یک گفتگوی جدی با شریک عاطفی تان متوجه می شوید که چه جایگاهی نزد او دارید. این یک موقعیت خوب است زیرا سیاره های ونوس، زحل و پلوتو در بخش پیام های طالع تان به هم متصل شده اند و در نتیجه این ارتباط سیارات در طالع تان ذهن تان را درگیر برنامه های طولانی مدت و مسائل جدی تر می کنید. تصمیم گرفته اید آستین ها را بالا زده و هر کاری برای ثبات رابطه خود انجام دهید.

آذر

این هفته درجه اهمیت مسائل مالی و شغلی از مسائل عاطفی برای شما بیشتر است. البته این به این معنا نیست که هیچ اتفاقی قرار نیست در زندگی عاشقانه شما بیفتد. این هفته در رابطه با یکسری مسائل خانوادگی با شریک عاطفی تان گفتگو خواهید داشت زیرا تصمیم گرفته اید زندگی آرامی را در کنار خانواده های همدیگر داشته باشید.

دی

احساس تان را به فردی که مدت ها بود به او فکر می کردید بیان می کنید. انتظار چنین کاری را از خودتان نداشتید اما نگران نباشید کمی شجاعت به خرج دهید تا به خواسته قلبی تان برسید. اگر ضعیف باشی هرگز نمی توانی به مراد دلت برسی.

بهمن

از ابراز احساس تان خجالت نکشید وقتش رسیده است که بدون هیچ نگرانی درباره نیازهای عاطفی خود با شریک عاطفی تان گفتگو کنید. باید از رابطه ای که در آن هستید رضایت داشته باشید و بدون هیچ نگرانی از آن لذت ببرید.

اسفند

نقطه عطف یا تغییری در رابطه خواهید داشت که هرگز انتظارش را نداشتید. احساس تان را به راحتی برای شریک عاطفی خود بیان می کنید. مراقب کلماتی که به زبان می آورید باشید به خصوص در روز سه شنبه. اگر با شریک عاطفی تان خوشحال هستید باید انتظارات غیرواقعی که از یک رابطه رمانتیک دارید را فراموش کنید. به یاد داشته باشید که زندگی یک سفر است و باید یاد بگیرید که از این سفر لذت ببرید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته طالع بینی هفتگی عشق (چهارم تا یازدهم اسفند) اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%b9-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%87%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b4%d9%82-%da%86%d9%87%d8%a7%d8%b1%d9%85-%d8%aa%d8%a7-%db%8c%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%87%d9%85-%d8%a7%d8%b3%d9%81/feed/ 0
چرا از نظر مردها زنان مسن تر قوی تر هستند؟ https://bedunim.ir/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a7%d8%b2-%d9%86%d8%b8%d8%b1-%d9%85%d8%b1%d8%af%d9%87%d8%a7-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%b3%d9%86-%d8%aa%d8%b1-%d9%82%d9%88%db%8c-%d8%aa%d8%b1-%d9%87%d8%b3%d8%aa%d9%86/ https://bedunim.ir/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a7%d8%b2-%d9%86%d8%b8%d8%b1-%d9%85%d8%b1%d8%af%d9%87%d8%a7-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%b3%d9%86-%d8%aa%d8%b1-%d9%82%d9%88%db%8c-%d8%aa%d8%b1-%d9%87%d8%b3%d8%aa%d9%86/#respond Thu, 21 Feb 2019 11:02:55 +0000 http://bedunim.ir/?p=60349 برای همه ما شرطی شده است که در میان زوج ها مرد باید همیشه بزرگ تر از زن باشد. در گذشته ازدواجی که مرد کوچک تر از زن باشد هرگز قابل قبول نبود اما امروزه مردم روشنفکرتر از گذشته هستند و تفاوت سنی نقش چندان مهمی در زندگی آن ها ندارد. شاید از نظر شما […]

نوشته چرا از نظر مردها زنان مسن تر قوی تر هستند؟ اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
برای همه ما شرطی شده است که در میان زوج ها مرد باید همیشه بزرگ تر از زن باشد. در گذشته ازدواجی که مرد کوچک تر از زن باشد هرگز قابل قبول نبود اما امروزه مردم روشنفکرتر از گذشته هستند و تفاوت سنی نقش چندان مهمی در زندگی آن ها ندارد. شاید از نظر شما عجیب باشد اما مردها بنا بر دلایلی بیشتر جذب زنان مسن تر می شوند.

در ادامه مطلب شرح داده شده است که چه ویژگی هایی در زنان مسن تر باعث جذب مردها می شود.

زنان مسن تر می دانند که چه می خواهند

اولین چیزی که باعث جذب مردها به زنان مسن تر می شود قدرت تمرکز آن ها در زندگی است. زنان مسن تر بر خواسته های خود واقف هستند و تمام انرژی خود را جهت رسیدن به اهداف بزرگ تر متمرکز می کنند. زنان مسن تر به دنبال پیشرفت زندگی خود و شریک عاطفی خود هستند در حالی که زنان زنان جوان تر به جستجوی دنیا از طریق روابط عاشقانه می پردازند. مردها از این که قرار نیست چیزی را در رابطه حدس بزنند تحسین می کنند زیرا زنان مسن تر در رابطه کاملا شفاف هستند.

زنان مسن تر درک بیشتری از زندگی دارند

زنان مسن تر تجربه بیشتری از زندگی دارند و این باعث می شود مردها چیزهای جدید زیادی از آن ها یاد بگیرند. تجربیات زیاد او به مرد کمک می کند که به زندگی نگاه واقع بینانه تری داشته باشد و در سطوح بالاتر زندگی به فرد کامل تری تبدیل شود. آن ها خود واقعی یک مرد را به او نشان می دهند و جهت رسیدن به اهداف بزرگ تر به او انگیزه می دهند.

زنان مسن تر به مردها کمک می کنند از دیدگاه متفاوتی به دنیا نگاه کنند

ارتباط با یک زن مسن تر به مرد فرصت پیشرفت می دهد. رابطه ها در حالت عادی کمک می کنند خودمان را بیشتر بشناسیم اما زنان مسن تر کمک می کنند مردها احساس خودشان را در سطوح عمیق تری بشناسید. در رابطه با زنان مسن تر نیازی به حدس زدن او ندارید فقط کافی است چیزی که در ذهن تان هست را برای او بازگو کنید. در چنین شرایطی می توانید یک رابطه بسیار قوی و پایدار بسازید.

آن ها مستقل و با اعتماد به نفس هستند

زنان جوان تر به دنبال توجه و تایید دیگران هستند اما زنان مسن تر از همان چیزی که هستند رضایت دارند و نیازی به تایید دیگران و این که خودشان را به دیگران ثابت کنند ندارند. آن ها با اعتماد به نفس بالایی که دارند احساس آرامش می کنند. البته باید بگویم که زنان مسن تر هم از توجه مرد لذت می برند اما در کنار مسائل مهم زندگی.

زنان مسن تر از نظر عاطفی بالغ هستند

زنان مسن تر تجربیات زندگی بیشتری دارند و می دانند که چگونه بیش از حد عاطفی برخورد نکنند و احساسات و عواطف شان را کنترل کنند. این به معنای کسل کننده بودن و این که نمی توانند یک زندگی شاد و سرگرم کننده داشته باشند نیست. آن ها به اندازه زنان جوان تر نیز شیطنت ها و سرگرمی های خاص خودشان را دارند و لحظات خوبی را در کنار شریک عاطفی خود می سازند.

زنان مسن تر آرامش بیشتری دارند

برخی از مردها حس آرامش زنان مسن تر را دوست دارند. زنان جوان تر انرژی قابل تحسینی دارند اما این ویژگی برای همه مردها جذابیت ندارد. بسیاری از مردهای جوان سبک زندگی آرامی که با آن آرامش بیشتری می گیرند را ترجیح می دهند. بیشتر زنان مسن تر سرگرمی های آرام بخشی مثل هنرهای دستی، باغبانی و نقاشی را به سرگرمی هایی که نیاز به انرژی و فعالیت زیادی دارد ترجیح می دهند.

زنان مسن تر در بحث و گفتگو عقلانی هستند

زنان مسن تر کامل تر هستند و می دانند چکونه گفتگو کنند. تجربه زندگی آن ها این امکان را داده است که از زندگی درک عمیق تری داشته باشند. تحقیقات نشان داده است بیشتر زنانی که بالای ۳۰ سال هستند دارای مدرک تحصیلی هستند. زنان تحصیلکرده باهوش هستند و می توانند گفتگوی عمیقی درباره هر موضوعی از قبیل محیط، جامعه، سفر، رسانه و… داشته باشند. آن ها درباره هر چیزی نظر خاص خودشان را دارند و همین ویژگی آن ها باعث جذب مردها می شود.

زنان مسن تر ثبات مالی دارند

همه می دانیم که مردها دنبال امنیت مالی هستند و این ارتباطی به سطح سنی آن ها ندارد. بیشتر زنان مسن دارای شغل معتبر هستند و هنگام پرداخت صورتحساب احساس مسئولیت مالی قوی دارند. (این روزها همه دنبال زن شاغل با حقوق ثابت هستن)

یک ارتباط مادرانه

برخی از مردان جذب زنان مسن تر می شوند زیرا می خواهند مورد حمایت و مراقبت آن ها قرار بگیرند. بحث درباره حمایت عاطفی و ذهنی آن هاست. به این دیدگاه “سندروم مامی” می گویند یعنی شرایطی که در آن مرد نیاز دارد زن برای او هر کاری از آشپزی گرفته تا آماده کردن لباس هایش را انجام دهد. اما با این وجود برخی از زنان حاضر به پذیرفتن چنین شرایطی نیستند. (داخل پرانتز باید اشاره کنم که این کارها برای اکثر خانم های ایرانی وظایف تعریف شده هستن.)

زنان مسن تر آشپزهای ماهری هستند

زنان مسن تر در هنر آشپزی مهارت بیشتری دارند. زنان جوان تر کمتر آشپزی می کنند و ترجیح می دهند بیشتر غذا سفارش دهند یا در رستوران غذا بخورند در حالی که زنان مسن تر عاشق آشپزی برای همسرشان هستند. آن ها علاقه زیادی به غذا خوردن در کنار جمع گرم خانواده دارند.

آیا زوجی را با این تفاوت می شناسید؟ آیا با نکاتی که در این مقاله اشاره شد موافق هستید؟ (شاید خیلی از این موارد در مورد مردهای ایرانی صدق نکنه)

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته چرا از نظر مردها زنان مسن تر قوی تر هستند؟ اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a7%d8%b2-%d9%86%d8%b8%d8%b1-%d9%85%d8%b1%d8%af%d9%87%d8%a7-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%b3%d9%86-%d8%aa%d8%b1-%d9%82%d9%88%db%8c-%d8%aa%d8%b1-%d9%87%d8%b3%d8%aa%d9%86/feed/ 0
با بهترین جشنواره های سینمایی دنیا آشنا شوید https://bedunim.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%ac%d8%b4%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7-%d8%a2%d8%b4%d9%86/ https://bedunim.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%ac%d8%b4%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7-%d8%a2%d8%b4%d9%86/#respond Thu, 21 Feb 2019 07:41:56 +0000 http://bedunim.ir/?p=60345 سالانه حدود ۳۰۰۰ جشنواره فیلم در دنیا برگزار می شود اما فستیوال هایی که در این مطلب معرفی کرده ام می توان گفت بهترین جشنواره های سینمایی هستند. در ادامه با آن ها بیشتر آشنا شوید. جشنواره فیلم ساندنس، ایالت یوتا جشنواره فیلم ساندس که هر سال از تاریخ ۲۴ ژانویه تا ۳ فوریه برگزار […]

نوشته با بهترین جشنواره های سینمایی دنیا آشنا شوید اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
سالانه حدود ۳۰۰۰ جشنواره فیلم در دنیا برگزار می شود اما فستیوال هایی که در این مطلب معرفی کرده ام می توان گفت بهترین جشنواره های سینمایی هستند. در ادامه با آن ها بیشتر آشنا شوید.

جشنواره فیلم ساندنس، ایالت یوتا

جشنواره فیلم ساندس که هر سال از تاریخ ۲۴ ژانویه تا ۳ فوریه برگزار می شود یکی از بزرگ ترین فستیوال های فیلم های مستقل در ایالت متحده است که اولین بار در سال ۱۹۸۵ به ریاست رابرت ردفورد در ایالت یوتا برگزار شد. این جشنواره فیلم از کارگردانان و فیلم سازان مستقل در حال رشد حمایت می کند. در جشنواره اسکار سال ۲۰۱۰ از میان ۵ فیلم نامزد بهترین مستند ۴ تا از آن ها از فیلم های ساندنس بودند.

جشنواره فیلم کن

جشنواره فیلم کن نخستین بار در سال ۱۹۴۶ در شهر کن فرانسه تاسیس شده است هر سال از تاریخ ۱۴ الی ۲۵ ماه می برگزار می شود و در سال ۲۰۱۹ هفتاد و دومین جشنواره کن در سال ۲۰۱۹ برگزار خواهد شد. میهمانان فقط با دعوتنامه خصوصی می توانند در جشنواره شرکت کنند. شاید فیلم های معرفی شده در این جشنواره فروش زیادی در گیشه نداشته باشند اما ارزش آن ها از نظر هنری بیشتر از سایر جوایز بین المللی است. این جشنواره در سال های ۱۹۴۸ و ۱۹۵۰ به علت مشکلات بودجه برگزار نشد و در سال ۱۹۵۱ زمان برگزاری آن به فصل بهار منتقل شد. از سال ۱۹۵۵ جایزه نخل طلا به عنوان جایزه اصلی این جشنواره معرفی شد.

جشنواره بین المللی فیلم تورنتو

جشنواره فیلم تورنتو مشهورترین رویداد هنری کاناداست که هر سال به مدت ۱۰ روز از تاریخ ۷ تا ۱۷ سپتامبر برگزار می شود و بیش از ۴۰۰ هزار نفر در آن شرکت می کنند. طی این جشنواره یک فستیوال خیابانی هم برای کسانی که علاقه زیادی به سینما دارند برگزار می شود.

جشنواره فیلم برلین

جشنواره فیلم برلین بزرگ ترین فستیوال دنیاست که هر سال به مدت ۱۰ روز از تاریخ ۷ تا ۱۷ فوریه در برلن برگزار می شود و بیش از نیم میلیون جمعیت را به خود جذب می کند که شامل حرفه ای های سینما از ۱۳۰ کشور دنیا نیز می باشد. جایزه جشنواره فیلم برلین خرس طلایی (نماد شهر برلین) است که به بهترین فیلم ها اهدا می شود.

جشنواره بین المللی فیلم هنگ کنگ

در این جشنواره که بزرگ ترین رویداد هنری هنگ کنگ است بیش از ۳۳۰ عنوان از بیش از ۵۰ کشور معرفی می شود. این جشنواره که از تاریخ ۱۸ مارس تا ۱ آوریل برگزار می شود بهترین های سینمای چین را به نمایش می گذارد هر سال بیش از ۵۰۰۰ نفر متخصص در عرصه فیلم و سینما را به خود جلب می کند.

جشنواره بین المللی فیلم ونیز

این جشنواره در کنار جشنواره کن و برلین یکی از بزرگ ترین فستیوال های سینمایی در اروپاست که نخستین بار در سال ۱۹۳۲ برگزار شده و هر سال از تاریخ ۲۸ آگوست تا ۷ سپتامبر برگزار می شود. جایزه اصلی جشنواره ونیز شیر طلایی است و در کنار آن جوایز دیگری چون جام روباه و جایزه انسانیت نیز به سینما گران عرصه سینما اهدا می شود.

جشنواره فیلم ملبورن

جشنواره فیلم ملبورن بدون شک یکی از مهم ترین و بزرگ ترین رویدادهای هنری کشور استرالیاست و هر ساله به مدت ۳ هفته از تاریخ یکم تا هجدهم آگوست در ملبورن برگزار می شود. در این جشنواره فیلم های مستند، فیلم های بلند و کوتاه به نمایش گذاشته می شود. فستیوال سینمایی ملبورن به کودکان و خانواده ها نیز خوش آمد می گوید و هر سال برنامه ای شامل فیلم های انیمیشن برای آن ها با قیمت های پایین تر تدارک می بیند.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته با بهترین جشنواره های سینمایی دنیا آشنا شوید اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%ac%d8%b4%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7-%d8%a2%d8%b4%d9%86/feed/ 0
با عطرهای پرطرفدار زمستانی آشنا شوید https://bedunim.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%b9%d8%b7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%b1%d8%b7%d8%b1%d9%81%d8%af%d8%a7%d8%b1-%d8%b2%d9%85%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af/ https://bedunim.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%b9%d8%b7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%b1%d8%b7%d8%b1%d9%81%d8%af%d8%a7%d8%b1-%d8%b2%d9%85%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af/#comments Wed, 20 Feb 2019 12:00:45 +0000 http://bedunim.ir/?p=60335 در فصل زمستان باید از عطرهای تازه استفاده کرد و عطرهای تازه حاوی رایحه های مرکبات، وانیل و شکوفه ها هستند. در ادامه با عطرهایی که مناسب هوای زمستان تا بهار هستند آشنا شوید. maison margiela replica filter glow این عطر برای کسانی مناسب است که علاقه زیادی به رایحه های تند دارند. میسون مارگیلا […]

نوشته با عطرهای پرطرفدار زمستانی آشنا شوید اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
در فصل زمستان باید از عطرهای تازه استفاده کرد و عطرهای تازه حاوی رایحه های مرکبات، وانیل و شکوفه ها هستند. در ادامه با عطرهایی که مناسب هوای زمستان تا بهار هستند آشنا شوید.

maison margiela replica filter glow

این عطر برای کسانی مناسب است که علاقه زیادی به رایحه های تند دارند. میسون مارگیلا با رایحه های مرکبات و نرولی پر از انرژی است و در آن از رایحه درخت پرتقال هم استفاده شده است.

kayali vanilla

این عطر بهترین انتخاب برای کسانی است که علاقه زیادی به رایحه شیرین وانیلی دارند. این عطر دارای نت دانه تونکا، وانیل، ارکید و عنبر است و بوی شیرین و دلنشینی دارد.

ex nihilo cuir celeste

این عطر را می توان هم به عنوان ادکلن و هم به عنوان پرفیوم استفاده کرد و می توان گفت تفاوت بین این دو دسته را از بین برده است. این عطر دارای نت های فلفل سیاه، بنفشه و گیاه گالبانوم است و بوی بسیار و تازه ای دارد.

diptyque do son

این عطر برای کسانی است که دوست دارند خودشان را در یک رویای هندوچینی احساس کنند. دو سون دیپتیک هم زنانه است و هم مردانه و حاوی نت های شکوفه پرتقال، جاسمین و گل مریم است. با استفاده از این عطر باعث می شوید دیگران هنگام عبور از کنار شما متوقف شوند و برای چند لحظه بوی خوش دو سون دیپتیک را استشمام کنند.

Black Opium

این عطر شیرین حاوی نت بسیار قوی قهوه و عصاره وانیل مناسب روزهای سرد زمستانی است و بین عطرهای شیرین و تند تعادل ایجاد کرده است.

burberry her

این عطر زمستانی با رایحه میوه ای همراه با جاسمین، مشک و کهربا عطر گرم و تندی دارد.

cartier carat

این عطر که دارای نت های گلی سنبل، زنبق، لاله و نرگس هست را می توانید هم در روزهای پایانی زمستان و در فصل بهار استفاده کنید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته با عطرهای پرطرفدار زمستانی آشنا شوید اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%b9%d8%b7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%b1%d8%b7%d8%b1%d9%81%d8%af%d8%a7%d8%b1-%d8%b2%d9%85%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af/feed/ 1
کتاب هایی که باید تا قبل از مرگ خواند https://bedunim.ir/%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%aa%d8%a7-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%b1%da%af-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%af/ https://bedunim.ir/%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%aa%d8%a7-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%b1%da%af-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%af/#comments Wed, 20 Feb 2019 10:56:19 +0000 http://bedunim.ir/?p=60324 اگر بخواهیم کتاب هایی را معرفی کنیم که هر کسی در طول عمر خود باید آن ها را خوانده باشد پیشنهاد می کنم کتاب هایی که در این لیست آمده اند را بخوانید. ۲۶۶۶ نوشته روبرتو بولانیو این کتاب که توسط روبرتو بولانیو در سال ۲۰۰۳ در سال های آخر عمرش نوشته شده است نه […]

نوشته کتاب هایی که باید تا قبل از مرگ خواند اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
اگر بخواهیم کتاب هایی را معرفی کنیم که هر کسی در طول عمر خود باید آن ها را خوانده باشد پیشنهاد می کنم کتاب هایی که در این لیست آمده اند را بخوانید.

۲۶۶۶ نوشته روبرتو بولانیو

این کتاب که توسط روبرتو بولانیو در سال ۲۰۰۳ در سال های آخر عمرش نوشته شده است نه تنها یک شاهکار بلکه یکی از بهترین و مهم ترین رمان های قرن بیست و یکم است. ۲۶۶۶ یک ابر رمان با شخصیت های عمیق و جذاب است که موجودی را در درون تان بیدار می کند که مدت هاست به خواب رفته. توضیح دادن این که چه اتفاقی در این اثر رخ داده دشوار است اما تمام جریان ها به سمت مرگ کشیده می شود.

بدنامی نوشته جان ماکسول کوتسی

برای توصیف این کتاب می توانم بگویم بدنامی همانند چاقوی تیز و برنده ای است که روی پوست تان قرار گرفته باشد. تنش و ناآرامی از ابتدای داستان شروع می شود و تا پایان آن نمی توانید حتی یک نفس عمیق بکشید. این کتاب در مواجهه با تعصبات کنکاش می کند تعصب نسل ها، جنسیت ها و نژادها و این که ما انسان ها چگونه می جنگیم و چگونه نجات پیدا می کنیم.

گیلیاد نوشته مریلین رابینسون

گیلیاد تالیف مریلین رابینسون در سال ۱۹۵۶ نامه پدری است به نام جان آمس به پسر ۷ ساله اش. آمس تمام عمرش را در گیلیاد زندگی کرده است و رمان گیلیاد به تاریخچه این منطقه از طریق پدر و پدربزرگ آمس می پردازد. این داستان درباره پدران و پسران و تنازعات روحی و روانی آن ها و حضور خداوند در زندگی بشریت است.

مرد خوب کم پیدا می شود نوشته فلانری اوکانر

این کتاب نخستین داستان کوتاه فلانری اوکانر است که در سال ۱۹۵۵ تالیف شده است و در آن با مضامینی چون ترس، خودخواهی و ظاهر مواجه می شویم. داستان درباره مادربزرگی است که توسط سوم شخص روایت می شود و مضامین ترس و ظاهر او که شخصیت اصلی داستان است بازگو می شود.

سرگذشت ندیمه نوشته مارگارت آتوود

این رمان پادآرمان شهری کلاسیک آتوود خاطرات ندیمه ای است به نام افرد که در حکومتی که حقوق و آزادی زنان به چالش کشیده شده است زندگی می کند و به عنوان ندیمه در اختیار خانواده های تراز اول قرار می گیرد.

راهنمای کهکشان نوشته داگلاس آدامز

این کتاب یک داستان علمی تخیلی است که در آن کره زمین توسط وگون ها که یکی از نژادهای کهکشان هستند نابود می شود. اما آرتور و فورد شخصیت های اصلی داستان موفق می شوند خودشان را با رفتن به سفینه وگون ها نجات می دهند. حتی کسانی که علاقه ای به داستان های علمی تخیلی ندارند از خواندن این داستان جذاب لذت خواهند برد.

اگر شبی از شب های زمستان مسافری نوشته ایتالو کالوینو

برای کسانی که شیفته کتاب خواندن هستند داستان اگر شبی از شب های زمستان مسافری بهترین انتخاب است. داستان کالوینو یکی از منحصر به فردترین شاهکارهای تخیلی است که به صورت سوم شخص روایت می شود. این کتاب که مجموعی از ۱۰ داستان نیمه تمام است پل ارتباط بین خواننده و نویسنده است که از طریق داستان های کوتاهی که به هم هیچ ارتباطی ندارند اما همه آن ها به خواننده مرتبط است انجام می شود.

نوشته کتاب هایی که باید تا قبل از مرگ خواند اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%aa%d8%a7-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%b1%da%af-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%af/feed/ 1
روش کانتورینگ صورت با استفاده از کانسیلر https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%da%a9%d8%a7%d9%86%d8%aa%d9%88%d8%b1%db%8c%d9%86%da%af-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d8%a7%d9%86%d8%b3%db%8c/ https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%da%a9%d8%a7%d9%86%d8%aa%d9%88%d8%b1%db%8c%d9%86%da%af-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d8%a7%d9%86%d8%b3%db%8c/#respond Wed, 20 Feb 2019 06:55:17 +0000 http://bedunim.ir/?p=60318 کانتورینگ روش مناسب و قابل اعتمادی برای فرم دادن به اجزای صورت هنگام آرایش است. اما گاهی اوقات یکسری مشکلات سر راهمان قرار می گیرد مثلا در خانه نیستیم و پالت کانتورینگ را همراه خود نداریم و مشکلاتی از این قبیل. در چنین شرایطی باید به دنبال راه چاره ای باشیم و از وسایل آرایشی […]

نوشته روش کانتورینگ صورت با استفاده از کانسیلر اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
کانتورینگ روش مناسب و قابل اعتمادی برای فرم دادن به اجزای صورت هنگام آرایش است. اما گاهی اوقات یکسری مشکلات سر راهمان قرار می گیرد مثلا در خانه نیستیم و پالت کانتورینگ را همراه خود نداریم و مشکلاتی از این قبیل. در چنین شرایطی باید به دنبال راه چاره ای باشیم و از وسایل آرایشی دیگر به عنوان جایگزین کانتورینگ استفاده کنیم. پیشنهاد ما در این مقاله این است که در میان تمام لوازم آرایشی کانسیلر می تواند بهترین جایگزین برای کانتورینگ باشد. از مزایای دیگر کانسیلر این است که فضای کمتری نسبت به کانتورینگ در کیف آرایشی اشغال می کند. به علاوه بدون استفاده از برس های آرایشی صورت را به خوبی فرم می دهد.

برای کانتورینگ صورت با کانسیلر  باید از دو رنگ کانسیلر با فرمول مات که به راحتی ترکیب می شود استفاده کرد. بهترین برندهای آرایشی که می توانید برای این کار استفاده کنید موارد زیر هستند:

L’Oréal Infallible Pro Glow Concealer یا Urban Decay Naked Skin Complete Coverage Concealer

کانسیلرهایی که استفاده می کنید باید یکی از آن ها به منظور برجسته تر نشان دادن اجزای صورت دو درجه روشن تر از رنگ پوست تان باشد و دیگری به منظور فرم دادن به اجزای صورت دو درجه تیره تر از رنگ پوست تان باشد. برای تکمیل کار در انتها به یک پد اسفنجی مرطوب نیاز دارید. پیشنهاد ما این است که به جای آب این پدها را با اسپری صورت مرطوب کنید.

در ادامه با استفاده از این روش مرحله به مرحله بیاموزیم که چگونه با کانسیلر صورت را کانتورینگ کنیم.

مرحله اول: کانتور

کانتورینگ صورت

بعد از زدن کرم فونداسیون روی صورت کانسیلر تیره که دو درجه از پوست تان تیره تر است را بردارید و روی استخوان گونه و دو طرف بینی و روی قسمت گیجگاه پیشانی برای فرم دادن به اجزای صورت بزنید. البته بسته به فرم صورت می توان تصمیم گرفت که کانسیلر تیره را در کدام قسمت از اجزای صورت باید به کار برد. به عنوان مثال اگر فرم صورت تان لوزی شکل است پیشنهاد می کنیم کانسیلر تیره را از قسمت گیجگاه پیشانی شروع کنید. اما اگر فرم صورت تان قلبی شکل است کانسیلر تیره را در قسمت پیشانی استفاده کنید.

حتما بخوانید: کانتورینگ بر اساس فرم صورت

مرحله دوم: کانسیل

کانتورینگ صورت

کانسیلر روشن را بردارید و زیر گودی چشم ها به شکل مثلثی بزنید و تا قسمت پل بینی ادامه دهید. از خطوط کانتور تیره برای مشخص کردن قسمت هایی که می خواهید کانسیلر روشن بزنید استفاده کنید.

مرحله سوم: ترکیب

کانتورینگ صورت

بعد از این که نقشه کانتورینگ را روی صورت مشخص کردید باید از یک اسفنج مرطوب برای ترکیب کردن آن ها استفاده کنید. اسفنج مرطوب شده با اسپری صورت را بردارید و کانسیلرها را روی صورت به آرامی ترکیب کنید. همانطور که در تصویر می بینید آرایش صورت با این روش کاملا زیبا و بسیار طبیعی به نظر می رسد. این روش کانتورینگ بسیار آسان و سریع است و زمانی که وقتی برای آماده شدن ندارید می توانید با استفاده از آن در کوتاه ترین زمان صورت تان را آرایش کنید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته روش کانتورینگ صورت با استفاده از کانسیلر اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%da%a9%d8%a7%d9%86%d8%aa%d9%88%d8%b1%db%8c%d9%86%da%af-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d8%a7%d9%86%d8%b3%db%8c/feed/ 0
مشهورترین فستیوال ها و رویدادهای فرهنگی اروپا در سال 2019 https://bedunim.ir/%d9%85%d8%b4%d9%87%d9%88%d8%b1%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%81%d8%b3%d8%aa%db%8c%d9%88%d8%a7%d9%84-%d9%87%d8%a7-%d9%88-%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%af%d8%a7%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%81%d8%b1%d9%87%d9%86/ https://bedunim.ir/%d9%85%d8%b4%d9%87%d9%88%d8%b1%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%81%d8%b3%d8%aa%db%8c%d9%88%d8%a7%d9%84-%d9%87%d8%a7-%d9%88-%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%af%d8%a7%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%81%d8%b1%d9%87%d9%86/#respond Tue, 19 Feb 2019 12:12:52 +0000 http://bedunim.ir/?p=60299 سال ۲۰۱۹ نیز مثل تمام سال های دیگه آماده فستیوال ها و رویدادهای شگفت انگیز و جذابی ست که خیلی ها برای حضور در آن ها مایل ها سفر میکنن. اگر تصمیم دارید در سال جدید سفری به خارج از کشور داشته باشید طوری برنامه ریزی کنید که بتوانید در یکی از این رویدادهای فرهنگی […]

نوشته مشهورترین فستیوال ها و رویدادهای فرهنگی اروپا در سال 2019 اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
سال ۲۰۱۹ نیز مثل تمام سال های دیگه آماده فستیوال ها و رویدادهای شگفت انگیز و جذابی ست که خیلی ها برای حضور در آن ها مایل ها سفر میکنن. اگر تصمیم دارید در سال جدید سفری به خارج از کشور داشته باشید طوری برنامه ریزی کنید که بتوانید در یکی از این رویدادهای فرهنگی شرکت کنید. در ادامه با فستیوال هایی که قرار است در سال ۲۰۱۹ برگزار شوند آشنا شوید.

کارناوال ونیز (۱۶ فوریه تا ۵ مارس ۲۰۱۹)

ونیز

جشن کارناوال ونیز هر سال پیش از جشن عید پاک برگزار می شود. تمام شرکت کنندگان این فستیوال لباس ها و ماسک های مخصوص کارناوال پوشیده و به رژه در خیابان ها می پردازند.

فستیوال وینترجاز (۲۴ فوریه ۲۰۱۹)

دانمارک

وینترجاز از فستیوال های تقویم موسیقی دانمارک است که بیش از ۶۰۰ کنسرت در ۱۰۰ سالن برگزار می کند. هر سال توریست های زیادی برای شرکت در این فستیوال شگفت انگیز به دانمارک سفر می کنند. این زمان فرصت خوبی برای لذت بردن از موسیقی های زنده جاز در خیابان های تاریخی کپنهاگن پایتخت دانمارک است.

روز سنت پاتریک (۱۵ مارس تا ۱۹ مارس ۲۰۱۹)

ایرلند

روز سنت پاتریک یکی از تعطیلات رسمی ایرلندی هاست که به مناسبت درگذشت سنت پاتریک برگزار می شود. این جشن امروزه در کشورهای زیادی علاوه بر ایرلند برگزار می شود. در چنین روزی در بسیاری از نقاط جهان به غلاوه ایرلند مردم سبز پوش می شوند و رژه ها، رقص ها و موسیقی های محلی برگزار می کنند.

جشنواره گل کوکنهوف (۲۱ مارس تا ۱۹ می ۲۰۱۹)

هلند

کوکنهوف که به “باغ اروپا” نیز معروف است جشنواره نمایش گل های لاله است و علاوه بر نمایش گل ها رویدادهای هنری زیادی نیز برگزار می شود از جمله جشنواره گل و غذا و جشنواره مد و گل. تاریخچه باغ کوکنهوف به قرن ۱۵ برمی گردد که به کنتس ژاکلین معروف بود. این باغ امروز ۲۰۰ هکتار است و محل برگزاری فستیوال سالیانه گل های لاله.

روز کینگ (۲۷ آوریل ۲۰۱۹)

هلند

این فستیوال یک روزه به مناسبت تولد پادشاه ویلم الکساندر برگزار می شود. شرکت کنندگان این جشن به احترام خانواده سلطنتی هلند از سر تا پا لباس های نارنجی رنگ می پوشند. هر سال میلیون ها نفر به مناسبت روز کینگ عازم آمستردام می شوند جشنی که از شب قبل از روز کینگ آغاز می شود. در چنین روزی داخل کانال ها پر از قایق های رنگارنگ می شود و جشن های رقص برگزار می شود.

فستیوال ستاره های شب های سفید (ماه می ۲۰۱۹)

روس

ستاره های شب های سفید در سنت پترزبورگ یکی از مشهورترین رویدادهای فرهنگی و موسیقی روسیه است که در فصل خورشید نیمه شب برگزار می شود. در این پدیده می توانید خورشید را در نیمه شب هم ببینید و از جشن های هنری بی نظیری چون موسیقی، اپرا، باله و فیلم لذت ببرید.

نمایشگاه گل چلسی (۲۱ تا ۲۵ می)

انگلیس

کسانی که علاقه زیادی به باغبانی دارند هر سال برای شرکت در این جشن ۵ روزه به انگلیس سفر می کنند. بسیاری از طرح های این نمایشگاه زیبا توسط بهترین هنرمندان انگلیسی طراحی می شود.

فستیوال سن فرمین (۶ تا ۱۴ جولای)

اسپانیا

سن فرمین یا جشن گاوبازی یک فستیوال ۷ روزه است که در شهر پامپلونا برگزار می شود و یکی از بزرگ ترین فستیوال هایی است که هر سال در اسپانیا به بزرگداشت سنت فرمین یک مبلغ مسیحی برگزار می شود. تمام شرکت کنندگان این جشن لباس سفید همراه با دستمال قرمز رنگ می پوشند و در خیابان به راه می افتند. شکرت کنندگان باید بتوانند هنگام عبور گاوها به آن ها دست بزنند و یا با یک روزنامه به او ضربه بزنند. در  این فستیوال گاو بازی، آتش بازی، نمایشگاه و رژه های زیادی برگزار می شود.

فستیوال زاگرب (۱۷ الی ۲۱ جولای)

کرواسی

این فستیوال سالیانه نمایش دهنده فرهنگ و موسیقی کرواسی و دیگر کشورهای اروپایی است. صحنه های نمایش در فضای باز و سالن های کنسرت در سرتاسر شهر وجود دارد. اجرا کننده های این برنامه ها گروه هایی هستند از اسلووکی، جمهوری چک، ترکیه روسیه و… این فستیوال راه مناسبی برای آشنایی با فرهنگ عامه کشورهای مختلف است.

فستیوال فولک کمبریج (۴ آگوست ۲۰۱۹)

انگلیس

این فستیوال موسیقی فولک در روستای چری هیلتون برگزار می شود و ریشه تاریخی آن به سال ۱۹۶۴ باز می گردد.

فستیوال موسیقی زیگت (۱۳ آگوست ۲۰۱۹)

بوداپست مجارستان

زیگت بزرگ ترین فستیوال فرهنگی و موسیقی در اروپاست که هر سال بیش از هزار اجرا کننده و نیم میلیون شرکت کننده در این فستیوال وجود دارند. طرفداران این فستیوال از ۱۰۰ کشور مختلف دنیا راهی مجارستان می شوند. این فستیوال در جزیره زیگت در شمال بوداپست برگزار می شود یک مکان رویایی برای فستیوال هنر و موسیقی.

فستیوال بازار کریسمس (نوامبر تا دسامبر ۲۰۱۹)

اتریش

فستیوال بازار کریسمس یک سنت قدیمی است که ریشه آن به قرون وسطی باز می گردد. بیشتر از ۲۰ بازار کریسمس در این فستیوال وجود دارد که می توانید هدایا و سوغاتی های زیادی از آن ها خرید کنید. بهترین بازارهای کریسمس اروپا متعلق به وین و اتریش است.

فستیوال لرد میر (۱۰ نوامبر ۲۰۱۹)

انگلیس

جشنواره لرد میر یکی از میراث های بریتانیایی است که تاریخ آن به دهه ۱۵۰۰ باز می گردد. امروزه در انگلیس لرد میر یا همان شهردار جدید باید خودش را به خانواده سلطنتی معرفی کند و این مراسم سنتی تبدیل به یک جشن سالیانه مثل کارناوال شده است.

فستیوال سینترکلاس (پایان ماه نوامبر ۲۰۱۹)

هلند

سینترکلاس یکی از جشن های باشکوه سنتی هلند است که در آن سینتر کلاس (ورژن هلندی بابانوئل) وارد آمستردام می شود و کمتر از ۶۰۰ نفر همراه خود دارد. سینترکلاس با قایق از کانال های رودخانه آمستل عبور کرده و به موزه Scheepvaartmuseum می رسد سپس شهردار به او خوش آمد گفته و باقیمانده راه را پیاده راهپیمایی می کند. در این فستیوال یک برنامه موسیقی بی نظیر توسط کودکان برگزار می شود.

جشن هوگمانای (ماه دسامبر ۲۰۱۹)

اسکاتلند

هوگمانای در ادینبرگ یکی از مشهورترین جشن های سال نو در جهان است که به مدت ۳ روز برگزار می شود. شرکت کنندگان این جشن از پارتی های خیابانی، آتش بازی ها و کنسرت ها لذت می برید و بهترین آغاز سال نو را تجربه خواهید کرد.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته مشهورترین فستیوال ها و رویدادهای فرهنگی اروپا در سال 2019 اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d9%85%d8%b4%d9%87%d9%88%d8%b1%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%81%d8%b3%d8%aa%db%8c%d9%88%d8%a7%d9%84-%d9%87%d8%a7-%d9%88-%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%af%d8%a7%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%81%d8%b1%d9%87%d9%86/feed/ 0
طرز تهیه کیک توپی شکلاتی https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%da%a9%db%8c%da%a9-%d8%aa%d9%88%d9%be%db%8c-%d8%b4%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%aa%db%8c/ https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%da%a9%db%8c%da%a9-%d8%aa%d9%88%d9%be%db%8c-%d8%b4%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%aa%db%8c/#respond Tue, 19 Feb 2019 08:06:33 +0000 http://bedunim.ir/?p=60288 امروز می خواهیم روش تهیه کیک توپی را یاد بگیریم. درست کردن این کیک خانگی خوشمزه بسیار آسان است و نیازی به مواد زیادی هم ندارد. اولین بار این نوع کیک در سال ۲۰۰۸ در ایالت جورجیا توسط فردی به نام Angie Dudley aka Bakerella درست شده است و تا امروز که ۱۱ سال از […]

نوشته طرز تهیه کیک توپی شکلاتی اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
امروز می خواهیم روش تهیه کیک توپی را یاد بگیریم. درست کردن این کیک خانگی خوشمزه بسیار آسان است و نیازی به مواد زیادی هم ندارد. اولین بار این نوع کیک در سال ۲۰۰۸ در ایالت جورجیا توسط فردی به نام Angie Dudley aka Bakerella درست شده است و تا امروز که ۱۱ سال از آن زمان گذشته در رستوران ها و سوپرمارکت های زیادی یافت می شود. و البته خیلی ها هم خودشان در خانه درست می کنند. زیبایی کیک های توپی در این است که می توان آن ها را به شکل دسته گل درآورد. پس نتیجه می گیریم که از این کیک می توانیم به عنوان هدیه برای کسی که دوستش داریم استفاده کنیم. درست کردن این کیک کار راحتی است اگر من توانسته ام آن را درست کنم پس شما هم می توانید.

با استفاده از روش تهیه مرحله به مرحله زیر با هم کیک توپی درست کنیم.

مرحله اول: مواد مورد نیاز

۱ عدد پودر کیک یا مواد کیک به دلخواه

۱/۳ پیمانه خامه فرم گرفته

شکلات در رنگ های مختلف (می توانید هم از شکلات های تخته ای و هم از شکلات های چیپسی استفاده کنید)

مرحله دوم: خرد کردن کیک

بعد از این که کیک آماده شد آن را داخل ظرف بزرگی کاملا خرد کنید. می توانید کیک را داخل پلاستیک زیپ دار بریزید و با دست له کنید. باید کیک را کامل خرد کنید. در این دستور ما نصف کیک را خرد کرده ایم. با نصف کیک ۱۲ الی ۱۳ عدد کیک توپی می توان درست کرد. می توانید برای خرد کردن کیک از مخلوط کن هم استفاده کنید اما باید مراقب باشید که کیک ها هنگام مخلوط کردن از داخل ظرف بیرون نریزد.

مرحله سوم: فراستینگ یا خامه فرم گرفته

اکنون خامه فرم گرفته را اضافه کنید. ابتدا ۲ یا ۲/۵ قاشق غذاخوری سر پر خامه اضافه کنید که برابر است با ۳۵ گرم. اگر می خواهید تمام کیک را استفاده کنید باید ۱/۳ پیمانه خامه را به آن اضافه کنید. سپس با دست مواد را ورز دهید تا به شکل خمیر در بیاید و مواد کاملا به هم بچسبد.

مرحله چهارم: به شکل توپ درآوردن مواد کیک

حالا می خواهیم مواد کیک را به شکل توپ دربیاوریم. برای هر کدام از توپ ها به اندازه ۲ قاشق غذاخوری مواد لازم است. ابتدا مواد را با دست ورز دهید سپس آن ها را کف دست به شکل توپک های کوچک در بیاورید. و در نهایت آن ها را روی سینی که با کاغذ روغنی پوشانده اید قرار دهید.

نکته: قبل از هر چیزی مطمئن شوید که دست ها کاملا تمیز هستند.

مرحله پنجم: ذوب کردن شکلات و قرار دادن کیک ها روی سیخ های چوبی

در این مرحله باید شکلات ها را آب کنیم. برای ذوب کردن شکلات می توانید هم از روش مایکروفر استفاده کنید و هم از روش بن ماری. بعد از این که شکلات ها کاملا ذوب شدند سر سیخ های چوبی را به شکلات آغشته کنید و بلافاصله داخل کیک های توپی فرو کنید. مراقب باشید که سیخ ها از آن طرف کیک بیرون نزند. شکلات های اضافه روی سیخ های چوبی را با دست پاک کنید. اکنون سیخ ها را داخل یک عدد اسفنج فرو کنید و به مدت ۱۰ دقیقه داخل یخچال قرار دهید. با قرار دادن کیک ها داخل یخچال شکلات سفت می شود و کیک کاملا به سیخ چوبی می چسبد.

نکته: وقتی کیک های توپی را از روی کاغذ روغنی بر می دارید قسمت زیرین آن کمی مسطح است. سیخ های چوبی را درست در همان قسمت قرار دهید.

مرحله ششم: شکلاتی کردن کیک های توپی

بعد از این که کیک ها کاملا به سیخ های چوبی چسبیدند باید آن ها را شکلاتی کنیم. ابتدا شکلات بیشتری آب کنید. می توانید از رنگ های متنوع استفاده کنید. سپس کیک ها را داخل شکلات ذوب شده بچرخانید در صورت نیاز از قاشق برای شکلاتی کردن کیک ها استفاده کنید. و در آخر با انگشت چند ضربه روی سیخ چوبی بزنید تا شکلات های اضافی روی کیک نماند. می توانید شکلات ها را داخل ظرف های عمیق تری بریزید و فقط کیک ها را داخل شکلات فرو کرده و بیرون بیاورید و نیازی به چرخاندن کیک ها نباشد. در آخر سیخ ها را دوباره روی اسفنج قرار دهید تا شکلات روی کیک خودش را بگیرد.

مرحله هفتم: تزئین کیک ها

در این مرحله می خواهیم کیک ها را با شکلات تزئین کنیم. برای تزئین روی کیک ها بهتر است از شکلات های رنگ های متضاد استفاده کنید. مقداری شکلات داخل پلاستیک بریزید و گوشه پلاستیک را قیچی کنید. البته می توانید از قیف و ماسوره هم استفاده کنید. اگر می خواهید روی کیک ها آجیل و مغزیجات قرار دهید باید این کار را بلافاصله بعد از تزئین و قبل از این که شکلات ها کاملا سفت شوند انجام دهید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته طرز تهیه کیک توپی شکلاتی اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%da%a9%db%8c%da%a9-%d8%aa%d9%88%d9%be%db%8c-%d8%b4%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%aa%db%8c/feed/ 0
با عجیب ترین انواع فوبیا آشنا شوید https://bedunim.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%b9%d8%ac%db%8c%d8%a8-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d9%81%d9%88%d8%a8%db%8c%d8%a7-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af/ https://bedunim.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%b9%d8%ac%db%8c%d8%a8-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d9%81%d9%88%d8%a8%db%8c%d8%a7-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af/#comments Mon, 18 Feb 2019 11:39:35 +0000 http://bedunim.ir/?p=60275 ترس در زندگی روزمره بسیاری از ما وجود دارد و کاملا طبیعی است اما زمانی که زمانی که ترس پیشرفت کند به نوعی اختلال ذهنی روانی به نام فوبیا تبدیل می شود که تاثیرات منفی زیادی در زندگی فرد می گذارد. قدرت کنترلی که فوبیا روی ذهن و جسم دارد باعث ناتوانایی فرد می شود […]

نوشته با عجیب ترین انواع فوبیا آشنا شوید اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
ترس در زندگی روزمره بسیاری از ما وجود دارد و کاملا طبیعی است اما زمانی که زمانی که ترس پیشرفت کند به نوعی اختلال ذهنی روانی به نام فوبیا تبدیل می شود که تاثیرات منفی زیادی در زندگی فرد می گذارد. قدرت کنترلی که فوبیا روی ذهن و جسم دارد باعث ناتوانایی فرد می شود به طوری که نمی تواند با اشیاء و چیزهایی که تهدید واقعی به حساب نمی آیند مواجه شود.

در ادامه با عجیب ترین انواع فوبیا آشنا شوید.

زانتوفوبیا یا ترس از رنگ زرد

ترس از رنگ مخصوصا رنگ زرد یکی از عجیب ترین انواع فوبیا می باشد و کسانی که دچار زانتوفوبیا هستند این رنگ را با خاطرات آزار دهنده ارتباط می دهند. آن ها زمانی که با رنگ زرد مواجه می شوند چشم ها را به کلی بسته و دچار احساس اضطراب و وحشت می شوند. آن ها همانطور که شرح داده اند قادر به خوردن پنیر، لیموناد، تخم مرغ و موز به علت زرد رنگ بودنشان نیستند و عجیب تر این که هنگام ادرار کردن چشم های خود را می بندند تا رنگ ادرار خودشان را نبینند.

تروفوبیا یا ترس از پنیر

همانطور که گفتیم کسانی که فوبیای رنگ زرد دارند نمی توانند پنیر بخورند اما ظاهرا نوعی فوبیا مختص محصولات لبنی وجود دارد به نام تروفوبیا. کیتی وستون یکی از افراد مبتلا به تروفوبیا است. او بعد از این که در دوران کودکی به خاطر پا گذاشتن روی یک قطعه پنیر به زمین خورد گرفتار این نوع فوبیا شد. او حتی از بوی پنیر هم ترس دارد و بارها و بارها دست هایش را می شوید تا بوی پنیر را احساس نکند.

هایلوفوبیا یا ترس از طبیعت

هایلوفوبیا یکی از معقولانه ترین ترس های این لیست است زیرا خیلی ها با دیدن تصویر جنگل دچار ترس و وحشت می شوند. تصویر جنگل در حالت عادی ترسناک است و کمتر کسی وجود دارد که از تنها ماندن در دل جنگل نترسد. اما تنها ماندن در جنگل با فوبیا کاملا متفاوت است. کسانی که دچار هایلوفوبیا هستند مبتلا به اضطراب اجتماعی و تمایل زیادی به فرار نشان می دهند.

اومفالوفوبیا یا ترس از اعضای بدن خود

یکی از عجیب ترین انواع فوبیا در این لیست اومفالوفوبیا یا ترس از ناف نام دارد. افرادی که دچار این نوع فوبیا هستند هیچ واکنشی به ناف دیگران نشان نمی دهند بلکه تنها از ناف خودشان می ترسند به حدی که نمی توانند قسمت شکم و ناف خودشان را لمس کنند و با دیدن آن دچار احساس اضطراب و نگرانی می شوند.

نوموفوبیا نتیجه پیشرفت تکنولوژی

نوموفبیا یا ترس جدایی از تلفن همراه یکی از انواع فوبیاست که در قرن ۲۱ بوجود آمده است. همانطور که می دانید جوانان امروزی بیش از حد به تلفن همراه وابسته هستند و جدایی از تلفن همراه آن ها را دچار استرس و اضطراب می کند. تحقیقات نشان داده است بیش از ۶۵ درصد آمریکایی ها بدون تلفن همراه خوابشان نمی رود. آن ها ترجیح می دهند بدون کفش بیرون بروند اما موبایل را همراه خود داشته باشند.

اومبروفوبیا یا ترس از باران

از صحنه های عاشقانه در فیلم ها گرفته تا احساس خوبی که یک پیاده روی دو نفره زیر باران دارد به ندرت ممکن است باران احساس بدی در کسی ایجاد کند اما این موضوع در مورد کسانی که مبتلا به اومبروفوبیا هستند کاملا فرق می کند. این افراد حتی از نم نم باران هم می ترسند. برخی از نظریه پردازان می گویند این نوع فوبیا ریشه در ترس های اجدادمان از زمین لرزه ها و سیل هایی دارد که خانواده های زیادی را بی خانمان کرده است. اما بسیاری معتقدند که این نوع فوبیا نیز مثل موارد دیگر به این علت است که فرد باران را به تجربیات تلخ و ناخوشایند زندگی اش ارتباط می دهد.

پاپافوبیا یا ترس از پاپ

کسانی که دچار این نوع فوبیا هستند از هر چیز مقدسی می ترسند. از نشانه های پاپافوبیا می توان به مواردی چون ترس یا اضطراب شدید، کوتاهی تنفس، تنفس سریع و تپش قلب بالا اشاره کرد که هنگام دیدن پاپ ایجاد می شوند.

اورانوفوبیا یا ترس از جهان بعدی

می توان گفت اورانوفوبیا عیجب تر از پاپافوبیا است. مبتلایان این نوع فوبیا از بهشت می ترسند و هنگامی که به جهان بعدی فکر می کنند دچار حالت تهوع، سرگیجه و ترس بسیار شدیدی می شوند. همانطور که می گویند عظمت جهان بعد است که این ترس را در انسان ها ایجاد کرده است.

ترایپوفوبیا یا ترس از سوراخ

یکی از بحث برانگیزترین انواع فوبیا در این لیست ترایپوفوبیا یا ترس از سوراخ نام دارد. کسانی که دچار این نوع فوبیا هستند هنگام دیدن اجسامی که دارای سوراخ های ریز هستند دچار احساس اضطراب و نا آرامی می شوند. آن ها چنان چه هر جسمی مثل کندوی عسل یا اسفنج که دارای سوراخ های ریز باشد ببینند به دل درد و خارش پوست می افتند. می توان گفت دلیل ترایپوفوبیا نیز مثل تمام موارد دیگر ارتباط دادن این اشیاء با یک اتفاق ناگوار است.

تریسکایدکافوبیا یا ترس از عدد سیزده

معروف ترین فوبیا در این لیست که همه با آن آشنا هستیم تریسکایدکافوبیا یا ترس از عدد سیزده است. این ترس به قدری شایع است که کمتر کسی به خریدن یا اجاره کردن خانه ای در طبقه سیزدهم فکر می کند. این نوع فوبیا در جامعه آمریکایی بیشتر شایع است. نظریه های زیادی در رابطه با ریشه این ترس داده شده است و حتی یکی از این نظریه ها در کتاب مقدس آمده است. در قرن ۱۹ برخی معتقد بودند که ترس از عدد سیزده از ادیات نشات گرفته است زیرا یهودا سیزدهمین نفری بود که مسیح را به چند سکه نقره فروخت.

نظریه دیگر از دوران حمورابی نشات گرفته است. زمانی که بند سیزدهم قانون حمورابی حذف شد. علاوه بر تمام این ها نحس بودن عدد سیزده به علت اتفاقات ناگوار زیادی است که عدد سیزده در آن ها نقش بسیار مهمی داشته است. یکی از این اتفاقات ناگوار که در تاریخ ثبت شده است حادثه انفجار در آپولو ۱۳ می باشد که یک سفر ناموفق ناسا به کره ماه بود و فضانوردان مجبور به فرود اضطراری شدند.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته با عجیب ترین انواع فوبیا آشنا شوید اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%b9%d8%ac%db%8c%d8%a8-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d9%81%d9%88%d8%a8%db%8c%d8%a7-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af/feed/ 2
خواننده های معروف قبل از کنسرت چه چیزهایی سفارش می دهند؟ https://bedunim.ir/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%88%d9%81-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d9%86%d8%b3%d8%b1%d8%aa-%da%86%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2%d9%87%d8%a7/ https://bedunim.ir/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%88%d9%81-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d9%86%d8%b3%d8%b1%d8%aa-%da%86%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2%d9%87%d8%a7/#respond Mon, 18 Feb 2019 08:11:44 +0000 http://bedunim.ir/?p=60262 خیلی از ما کنسرت رفتن رو دوست داریم اما کمتر کسی میدونه عوامل کنسرت برای این که کنسرت تمام و کمال به مرحله اجرا برسه چه تلاش هایی میکنن. اجرا کننده ها ممکنه پای کدوحلوایی سفارش بدن یا بخوان توی اتاقشون یه میمون داشته باشن و خیلی موارد دیگه. اما بیایید ببینیم خواننده های معروف […]

نوشته خواننده های معروف قبل از کنسرت چه چیزهایی سفارش می دهند؟ اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
خیلی از ما کنسرت رفتن رو دوست داریم اما کمتر کسی میدونه عوامل کنسرت برای این که کنسرت تمام و کمال به مرحله اجرا برسه چه تلاش هایی میکنن. اجرا کننده ها ممکنه پای کدوحلوایی سفارش بدن یا بخوان توی اتاقشون یه میمون داشته باشن و خیلی موارد دیگه.

اما بیایید ببینیم خواننده های معروف قبل از اجرای کنسرت چه چیزهایی سفارش میدن. بعضی از اون ها سفارش هاشون خیلی احمقانه ست اما بعضی هاشون جالب و گیج کننده.

رابی ویلیامز

تنظیم کننده های کنسرت رابی باید ۲۸۰ عدد حوله، ۳ کپسول آتش نشانی، ۳ اتاق پرو، ۳ اتاق پرسنل، و ۵ دفتر کار برای ۸ مدیر فراهم کنن. این خواننده قبل از هر کنسرت ۱ ماساژور، ۶ سرآشپز و ۶ بادیگارد سفارش می ده.

رابی برای غذا ۱۶ لیتر شیر، ۲۴ عدد دونات، ۴۸ عدد پاچین مرغ سفارش می ده. از سفارش های عجیب دیگه این خواننده ۱ عدد عکس دالایی لاما، یک عدد درخت بنسای و یک عدد زیر سیگاری و از همه جالب تر یک عدد میمون است.

بریتنی اسپیرز

این خواننده پاپ استار ۲۰۰ عدد حوله، ۱ تن یخ، ۱۳ اتاق پرو و پرسنلی که فقط لباس سفید پوشیدن. اینا درخواست های نرمال بریتنی اسپیرز هستن.

بریتنی توی همه کنسرت هاش باید به وسیله نقلیه خصوصی دسترسی داشته باشه و با ماشین گلف داخل اتاق پرو به این طرف و اون طرف حرکت میکنه. اون حتی مدل سطل زباله و استیکرهای روی اون رو هم انتخاب میکنه.

جنیفر لوپز

جنیفر لوپز دوست داره اتاق پرو شبیه اتاق اسپا داشته باشه. دیوارها و مبل ها باید سفید باشن یه گلدون با ۲۴ رز سفید و ۲۴ عدد بطری آب گرم هم داخل اتاق باشه. علاوه بر همه این ها آب نارگیل، آلوئه ورا و دارچین تازه هم سفارش میده.

بیانسه

بیانسه یک اتاق پرو با دو بخش مجزا سفارش میده که دمای اتاق نباید بیشتر از ۷۱ درجه فارنهایت باشه. یک عدد دستگاه قهوه ساز مدل جدید و تعدادی شمع با رایحه گل رز از سفارش های جالب این خواننده ست. منوی غذای بیانسه شامل پاچین مرغ با فلفل کاین میشه و نوشابه هیچوقت جایی تو برنامه غذاییش نداره. بیانسه زمانی که به مسکو رفت ۱۰ عدد ماشین مرسدس بنز سفارش داد.

کانیه وست

این خواننده رپ حوله های سیاه از برند ورساچه و لباس های جنس نخ اصل برای راننده خصوصیش سفارش میده. از سفارش های عجیب کانیه وست یک دستیار برای صاف کردن فرش داخل اتاق پرو، یک عدد گلدان و اسپیکر مانیتورینگ Genelec 1031A هست که نباید از تاریخ تولید اون بیشتر از ۱۰ سال گذشته باشه.

التون جان

التون جان همیشه قبل از هر کنسرتی یه اتاق برای کالکشن عینک های جالبش سفارش میده که بیشتر از ۴۰۰۰ جفت عینک داشته باشه. موقعیت این اتاق از نظر دما و رطوبت خیلی خاصه. داخل اتاق باید یک عدد قاشق از جنس نقره و تزئین شده با الماس وجود داشته باشه و همینطور میوه های متفاوتی از آمریکای جنوبی.

پاول مک کارتنی

یکی از سفارش های پاول مک کارتنی قبل از کنسرت ۶ عدد گلدان پر از گل و گیاه هست. گل های گلدون نباید زیاد برگ داشته باشن مخصوصا در قسمت ساقه. ظاهرا پاول مک کارتنی به گل علاقه زیادی داره چون علاوه بر گلدون ها گل نیلوفر سفید و گل رز سفید و صورتی هم سفارش میده. مبل های داخل اتاق پرو نباید از جنس چرم یا پوست باشن و گوشت به کلی از منوی غذای اون باید حذف بشه.

استینگ

این خواننده که میلیون ها طرفدار از سرتاسر دنیا داره چیزهایی که در کنسرت هاش سفارش میده ۸ عدد حوله سیاه، میوه های ارگانیک، چای بابونه، گیاهان گلدانی و یک اتاق جداگانه برای ابزارآلات موسیقی و یک اتاق جداگانه برای تمرین مدیتیشن هستن. همه بادیگاردهای این خواننده معروف باید تیشرت و ژاکت های شبیه هم بپوشن هیچ اسلحه ای همراه خود نداشته باشن. استینگ همیشه همراه با کنسرت هاش یه دکتر هم سفارش میده تا ویتامین های مورد نیازش رو بهش برسونه.

ادل

ادل خواننده معروفی که جوایز موسیقی زیادی گرفته کلا با خوردن هر نوع عسل ارگانیک مخالفه. منوی غذاهای ادل شامل ساندویچ مرغ همراه با کاهو و شراب قرمز هست. ادل قبل از کنسرت هاش یه سفارش عجیب داره و اون هم ۶ عدد قاشق چای خوری از جنس فلز هست.

تیلور سوییفت

سفارش های تیلور سوییفت قبل از کنسرت هاش بیشتر به منوی غذاش مربوط میشه. از خوراکی هایی که این خواننده پر طرفدار سفارش میده این موارد هستن: کارامل لاته همراه با ۲ عدد استویا، پای کدو از برند استارباکس، ۱۰۰ گرم روغن، ۱۲ بطری نوشیدنی الکلی نیوکاسل، یک عدد آووکادو، نیم لیتر ماست یخ زده Ben & Jerry همراه با شکلات.

آیا به نظر شما هم این سفارش ها عجیب و غیرعادی میان؟

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته خواننده های معروف قبل از کنسرت چه چیزهایی سفارش می دهند؟ اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%88%d9%81-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d9%86%d8%b3%d8%b1%d8%aa-%da%86%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2%d9%87%d8%a7/feed/ 0
8 اتفاق عجیبی که تا کنون در دنیا افتاده است https://bedunim.ir/8-%d8%a7%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%82-%d8%b9%d8%ac%db%8c%d8%a8%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%aa%d8%a7-%da%a9%d9%86%d9%88%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7-%d8%a7%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7/ https://bedunim.ir/8-%d8%a7%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%82-%d8%b9%d8%ac%db%8c%d8%a8%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%aa%d8%a7-%da%a9%d9%86%d9%88%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7-%d8%a7%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7/#respond Sun, 17 Feb 2019 12:56:35 +0000 http://bedunim.ir/?p=60258 در کشفیاتی که دانشمندان برای شناخت دنیا انجام داده اند مواردی وجود دارند که هنوز کسی با اطمینان نتوانسته درباره علت و صحت آن ها چیزی بگوید. این موارد به قدری کمیاب و غیر قابل درک است که به نظر می رسد در این دنیا اتفاق نیفتاده اند. بیایید نگاهی به نادرترین و عجیب ترین […]

نوشته 8 اتفاق عجیبی که تا کنون در دنیا افتاده است اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
در کشفیاتی که دانشمندان برای شناخت دنیا انجام داده اند مواردی وجود دارند که هنوز کسی با اطمینان نتوانسته درباره علت و صحت آن ها چیزی بگوید. این موارد به قدری کمیاب و غیر قابل درک است که به نظر می رسد در این دنیا اتفاق نیفتاده اند. بیایید نگاهی به نادرترین و عجیب ترین اتفاقاتی که تا کنون در دنیا افتاده است بیندازیم.

هجوم عنکبوت های سمی به روستایی در هندوستان

در سال ۲۰۱۲ طی یک فستیوال سالانه در روستای سادیا در شمال شرقی هندوستان تعداد زیادی عنکبوت سمی از ناکجا به این روستا سرازیر شده و در مردم ترس و وحشت ایجاد کردند. در این حادثه عجیب دو نفر کشته شدند که یکی از آن ها دانش آموز بوده است. جالب اینجاست که در حوالی این منطقه حتی یک عدد از این گونه عنکبوت ها وجود نداشته است. این عنکبوت ها شباهت عجیبی به گونه تارنتولا داشتند.

اپیدمی خنده در تانگانیکا

در سال ۱۹۶۲ زمانی که تانزانیا به تانگانیا معروف بود یک دختر مدرسه ای دچار اپیدمی خنده شد و این اتفاق یک سال به طول انجامید. در ابتدا همه چیز عادی بود اما مدتی بعد او به طور ناخودآگاه می خندید. خیلی زود این مشکل در میان مردم دیگر نیز شایع شد. بیش از ۱۰۰۰ نفر مبتلا به این اپیدمی شده و بیش از ۱۴ مدرسه تعطیل شدند.

علت این واقعه عجیب کاملا ناشناخته باقی ماند اما یکی از دانشمندان دانشگاه تگزاس به این نتیجه رسیده است که اپیدمی خنده یک اختلال عصبی روانی است که معمولا در شرایط پر استرس رخ می دهد.

ناپدید شدن رودخانه کانادایی در سال ۲۰۱۶

یک تیم زمین شناسی از دانشگاه واشنگتن طی تحقیقاتی در سال ۲۰۱۷ اتفاق عجیبی را کشف کردند. آن ها شاهد رودخانه اسلیمز در عرض چند روز بودند. آب این رودخانه از یخچال طبیعی کسکاولش تامین می شد که به علت بالا رفتن دمای آب و هوا ذوب شده و کانال جدیدی در یخچال ایجاد شده و مسیر رودخانه کاملا تغییر کرده است. به همین دلیل رودخانه اسلیمز در رعض تنها ۴ روز کاملا ناپدید شده است.

هجوم موش ها هر ۴۸ سال یک بار در شمال هندوستان

در شمال شرقی هندوستان اتفاقات عجیب زیادی رخ داده می دهد و یکی از آن ها این است که هر ۴۸ سال یک بار در ایالت میزورام مورد هجوم میلیون ها موش قرار می گیرد. این موش ها روانه خیابان ها شده و همه چیز را حریصانه می بلعند. دانشمندان همیشه این رویداد را به عنوان افسانه می شناختند تا این که در سال ۲۰۰۸ شاهد این رویداد عجیب شدند.

علت این حادثه جنگل بامبو به مساحت ۱۰ هزار مایل مربع است که در نزدیکی این منطقه قرار دارد. هر ۴۸ سال یک بار شکوفه ها و گل های این جنگل میوه می دهند. زمانی که تمام میوه های درخت روی زمین می افتد به منبع غذای خوبی برای موش ها تبدیل می شود. هر یک موش ماده می تواند در یک دوره ۶ ماهه ۲۰۰ بچه داشته باشد و این یعنی تولد میلیون ها موش گرسنه درست زمانی که تمام میوه ها خورده شده اند. بنابراین آن ها برای پیدا کردن غذا روانه شهر شده و باعث قحطی و بیماری می شوند.

درخشش آب در تاسمانی

هیچ چیزی به اندازه قدم زدن در ساحلی با آب درخشان رمانتیک نیست. می توانید این تجربه را در تاسمانی داشته باشید. علت درخشش این آب میلیون ها جلبک هستند که با حرکت امواج برق می زنند. به گفته دانشمندان این موجودات شب تاب دارای یک مکانیزم خود دفاعی هستند که شکارچیان را می ترسانند.

مه کشنده دونورا

انفجار هوا یک پدیده کاملا طبیعی است که در شرایط خاص بوجود می آید. برخی روستاها با کوه ها و تپه ها احاطه شده اند. معمولا دمای هوا نزدیک به زمین گرم تر است اما در برخی شرایط خاص دمای سرد در قسمت پایین قرار می گیرد و توسط دمای سرد در بالای آن حبس می شود. این پدیده از چند ساعت تا چند روز طول می کشد و معمولا با مه و بخار همراه است. این دقیقا همان اتفاقی است که در شهرک صنعتی کوچک دونورا در ایالت پنسیلوانیا در سال ۱۹۴۸ رخ داده است. این منطقه در معرض چنین پدیده طبیعی قرار دارد اما چیزی که آن را متفاوت تر کرده است طول دوره این اتفاق است که ۵ روز به طول انجامیده است.

بزرگ ترین مشکل این منطقه صنعتی بودن آن است و در طول این مدت مردم زیادی به علت آلودگی هوا به بیماری های تنفسی دچار شدند. ۲۲ نفر به علت آلودگی جان باختند و حدود ۶۰۰۰ نفر بیمار شدند. با وجود تلفات فراوان صاحبان کارخانه ها ادعا می کردند که این اتفاق بلای آسمانی است که خداوند بر آن ها نازل کرده است.

گودال گواتمالا در سال ۲۰۱۰

این گودال در سال ۲۰۱۰ درست وسط خیابانی در گواتمالا شکل گرفته است. می توان گفت مهم ترین علت ایجاد این حفره نشتی لوله ها باشد و یا شالوده ضعیف شهر که بعد از مدت های طولانی جذب آب در داخل زمین باعث ایجاد این حفره شده و یک ساختمان را با خود به اعماق زمین فرو برده است.

رویداد تونگوسکا

در سال ۱۹۰۸ بخش دورافتاده ای از سیبری توسط جسمی که به اعتقاد برخی از دانشمندان یک شهاب سنگ بوده است منفجر شد. این انفجار ۱۸۵ برابر قوی تر از انفجار بمب اتم در هیروشیما بوده است و بیشتر از ۸۰ میلیون درخت با خاک یکسان شدند. دانشمندان هیچ گودالی در اثر برخورد این جسم با زمین پیدا نکردند و به این نتیجه رسیدند که شهاب سنگ در فضا منفجر شده  و به طور مستقیم با زمین برخورد نکرده است. تخمین زده شده است ک چنین اتفاقی هر یک الی دو قرن یک بار در دنیا رخ می دهد.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته 8 اتفاق عجیبی که تا کنون در دنیا افتاده است اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/8-%d8%a7%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%82-%d8%b9%d8%ac%db%8c%d8%a8%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%aa%d8%a7-%da%a9%d9%86%d9%88%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7-%d8%a7%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7/feed/ 0
در اولین قرار ملاقات درباره چه موضوعاتی صحبت کنیم؟ https://bedunim.ir/%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d9%88%d9%84%db%8c%d9%86-%d9%82%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d9%85%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%a7%d8%aa-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%da%86%d9%87-%d9%85%d9%88%d8%b6%d9%88%d8%b9%d8%a7%d8%aa/ https://bedunim.ir/%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d9%88%d9%84%db%8c%d9%86-%d9%82%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d9%85%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%a7%d8%aa-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%da%86%d9%87-%d9%85%d9%88%d8%b6%d9%88%d8%b9%d8%a7%d8%aa/#respond Sun, 17 Feb 2019 09:14:46 +0000 http://bedunim.ir/?p=60249 معمولا اولین ملاقات در آشنایی بسیار مهم است و مهم تر از آن موضوع بحث هایی است که در این دیدار به میان می کشید. بنابراین بد نیست قبل از هر چیزی درباره چیزهایی که می خواهید صحبت کنید برنامه ریزی کنید. در این مقاله موضوعاتی آورده ایم که می توانید در اولین قرار ملاقات […]

نوشته در اولین قرار ملاقات درباره چه موضوعاتی صحبت کنیم؟ اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
معمولا اولین ملاقات در آشنایی بسیار مهم است و مهم تر از آن موضوع بحث هایی است که در این دیدار به میان می کشید. بنابراین بد نیست قبل از هر چیزی درباره چیزهایی که می خواهید صحبت کنید برنامه ریزی کنید.

در این مقاله موضوعاتی آورده ایم که می توانید در اولین قرار ملاقات درباره آن ها صحبت کنید. هر چه بیشتر آمادگی داشته باشید اعتماد به نفس بیشتری هم خواهید داشت.

چیزهایی که باید به عنوان تاکتیک های اولین قرار ملاقات در ذهن داشته باشید:

اول این که بیش از حد فکر نکنید

بعضی ها بیش از حد به هر چیزی فکر می کنند و دچار فلج تحلیلی می شوند. وقتی درباره چیزی بیش از حد فکر کنید کوچک ترین جزئیات را بازرسی می کنید و نگران چیزهایی می شوید که نباید باشید.

با این کار کمتر طبیعی و بیشتر مضطرب و نگران به نظر می رسید. فراموش نکنید که همیشه در فکر بودن روش مناسب نیست.

دوم شاد بودن و سرگرمی را فراموش نکنید

وقتی نگرش سرگرم کننده به یک قرار ملاقات داشته باشید بسیاری از فشارها را از خودتان بر می دارید. با خودتان بگویید این یک ماجراجویی است و از این ماجراجویی لذت خواهم برد.

اگر دائم نگران این باشید که باید از همه نظر عالی و کامل باشید آرامش و سرگرمی را فراموش می کنید.

اگر بعد از اولین دیدار متوجه شدید که علاقه ای به او ندارید جای نگرانی نیست زیرا یاد گرفته اید که چه چیزهایی را دوست ندارید و این به اندازه تشخیص این که چه چیزهایی را دوست دارید مهم است.

و در آخر آمادگی داشته باشید

نمی گویم که از قبل مثل یک امتحان مطالعه کنید چیزی که می خواهیم این است که کاری کنید تا در اولین قرار ملاقات اعتماد به نفس داشته باشید. وقتی اعتماد به نفس داشته باشیم آرامش بیشتری خواهیم داشت. وقتی آرامش داشته باشیم شاد هستیم و در نتیجه موضوعات سرگرم کننده زیادی برای صحبت کردن در اولین دیدار خواهیم داشت.

۱۰ موضوع سرگرم کننده برای صحبت کردن در اولین قرار ملاقات

وانمود کنید که کمی عصبی هستید. این کار را در ابتدای قرار انجام دهید. احتمال این که طرف مقابل نیز وانمود کند که کمی عصبی است بسیار زیاد است. با این کار کمی استرس و فشار را از خودتان کم می کنید.

کجا بزرگ شده ای و یا خودت را متعلق به کجا می دانی. این سوال برای فهمیدن این که او کجا به دنیا آمده و خودش را متعلق به کجا می داند بسیار مهم است. بیشتر اوقات پاسخ این دوس سوال متفاوت است. به علاوه می فهمید که او در طول زندگی اش کجاها بوده است.

چه مکانی را دوست داری ببینی. بعضی ها ساحل دوست دارند بعضی کوهستان و یا جنگل. بعضی ها هم دوست دارند بار خود را ببندند و به یک شهر کوچک بروند.

در لیست اهداف تان چه چیزهایی دارید. بعضی ها لیست اهداف فعالی دارند به طوری که هر چند سال یک بار یکسری از آن ها را خط می زنند. اما بعضی ها لیست اهداف شان ایده هایی هستند از چیزهایی که دوست دارند انجام دهند. خوب است که بدانیم دیگران دوست دارند چه کارهایی دوست دارند انجام دهند و گاهی اوقات باعث شکل گرفتن ایده ها و نظرات جدید می شود.

ترسناک ترین کاری که تا به حال انجام داده ای چیست. برای بعضی ها ترسناک ترین کار صحبت کردن در مقابل جمعی از مردم است. شجاع ترین آدم ها کارهای ترسناکی را انجام می دهند تا بدانند که آیا این کار را دوست دارند یا نه.

چه چیزی باعث خنده شما می شود. شاید یک فیلم طنز خاص باشد یا دیدن صحنه ترسیدن گربه ها یا صدای خنده نوزاد. هر کسی نسبت به چیزی نقطه ضعف دارد که باعث خنده او می شود.

خارج از محل کار دوست داری چه کاری انجام دهی. جواب خیلی ها ورزش کردن است و بهترین چیز می تواند سبک زندگی سالم باشد. اما ممکن است برخی رفتن به کنسرت و یا رستوران را ترجیح بدهند.

دوست داری آشپزی کنی؟ به پختن چه غذاهایی علاقه داری. شاید از نظر خیلی ها این سوال چندان جالب به نظر نرسد اما بد نیست کمی هم در رابطه با غذاهای مورد علاقه او بدانید.

آیا با دوستان دوران کودکی در ارتباط هستی. این سوال هم مهم است هم سرگرم کننده و جالب. اگر او با یکی از دوستان دوران کودکی اش در ارتباط باشد می توانید نگاهی به دوران کودکی او هم داشته باشید.

در کودکی چگونه بودی.هر چه بیشتر درباره کودکی او بدانید با ویژگی های دوران جوانی او نیز بیشتر آشنا خواهید شد. آیا او در مدرسه قلدری میکرده یا یک دانش آموز خجالتی بوده؟

موضوعاتی که نباید درباره آن ها صحبت کنید

سیاست. شاید نیازی به گفتن نباشد اما بهتر است این موضوع به روزهای آتی واگذار شود. از بحث کردن در رابطه با مسائل سیاسی در اولین قرار ملاقات پرهیز کنید.

مذهب. این موضوع نیز درست مثل سیاست منجر به بحث و مجادله می شود.

عشق سابق. هیچ کس دوست ندارد شنونده شکایت های شما در رابطه با عشق سابق تان باشد و با این موضوع در اولین دیدار به هیچ نقطه مثبتی نخواهید رسید.

پول. این موضوع تا حد زیادی حساس است و کمتر کسی دوست دارد در رابطه با مسائل مالی خود در اولین قرار ملاقات توضیحی بدهد.

رابطه جنسی. هرگز در اولین قرار ملاقات این موضوع را به میان نکشید.

لیست چیزهایی که باید داشته باشید. این یک قرار ملاقات است و او درمانگر شما نیست. شخصی که در مقابل شما نشسته است دوست ندارد چیزی درباره این که دنبال یک دکتر یا وکیل هستید یا آخر هفته ها والدین تان را می بینید و به باغبانی علاقه دارید و بسیاری موارد دیگر بشنود. هیچکس دوست ندارد در اولین دیدار بررسی خود ارزیابی از شما داشته باشد.

اولین قرار ملاقات کمی چالش برانگیز است. اگر می خواهید به اولین قرار ملاقات بروید باید استرس نداشته باشید و بیش از حد فکر نکنید.

اگر بدانید که در رابطه با چه موضوعاتی قرار است صحبت کنید اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.

قبل از اولین قرار ملاقات نگاهی به موضوعاتی که در این مقاله اشاره کرده ایم بیندازید و آن ها را به خاطر بسپارید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته در اولین قرار ملاقات درباره چه موضوعاتی صحبت کنیم؟ اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d9%88%d9%84%db%8c%d9%86-%d9%82%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d9%85%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%a7%d8%aa-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%da%86%d9%87-%d9%85%d9%88%d8%b6%d9%88%d8%b9%d8%a7%d8%aa/feed/ 0
غذاهایی که می توانید جایگزین گوشت کنید https://bedunim.ir/%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%85%db%8c-%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%ac%d8%a7%db%8c%da%af%d8%b2%db%8c%d9%86-%da%af%d9%88%d8%b4%d8%aa-%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af/ https://bedunim.ir/%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%85%db%8c-%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%ac%d8%a7%db%8c%da%af%d8%b2%db%8c%d9%86-%da%af%d9%88%d8%b4%d8%aa-%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af/#comments Sat, 16 Feb 2019 11:32:29 +0000 http://bedunim.ir/?p=60245 اگر گیاهخوار هستید و یا به علت بالا رفتن قیمت گوشت و یا هر دلیل دیگری گوشت را از برنامه غذایی خود حذف کرده اید باید غذاهای دیگری را جایگزین آن کنید که بتوانند جایگزین مواد مغذی گوشت باشند. از طرفی برای حفظ سلامتی باید تعادل را در رژیم غذایی حفظ کرد پس پیشنهاد می […]

نوشته غذاهایی که می توانید جایگزین گوشت کنید اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
اگر گیاهخوار هستید و یا به علت بالا رفتن قیمت گوشت و یا هر دلیل دیگری گوشت را از برنامه غذایی خود حذف کرده اید باید غذاهای دیگری را جایگزین آن کنید که بتوانند جایگزین مواد مغذی گوشت باشند. از طرفی برای حفظ سلامتی باید تعادل را در رژیم غذایی حفظ کرد پس پیشنهاد می کنم این مواد غذایی را جایگزین گوشت کنید تا مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنید.

انواع لوبیا

ماده مغذی: پروتئین

منابع گیاهی زیادی برای پروتئین وجود دارد از جمله لوبیا، عدس، نخود، آجیل، تخمه ها، غلات کامل. تمام این غذاها سرشار از پروتئین هستند یعنی آمینو اسید مورد نیاز بدن را تامین می کنند. تخم مرغ و لبنیات نیز از آن دسته غذاهای سرشار از پروتئین هستند.

سبزیجات برگ دار تیره

ماده مغذی: آهن

آهن یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است از طرفی کمبود آهن بسیار شایع است. درست است که راحت تر می توانیم آهن مورد نیاز را از غذاهای حیوانی به دست بیاوریم اما غذاهای گیاهی نیز حاوی آهن هستند. فقط باید مقدار زیادی از آن ها را مصرف کنید. سبزیجاتی مثل اسفناج و کلم. اگر این سبزیجات را با غذاهایی که حاوی ویتامین C هستند مصرف کنید به جذب آهن در بدن بیشتر کمک می کند.

غلات کامل

ماده مغذی: زینک

زینک برای رشد در تمام مراحل زندگی و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسیار مهمی دارد. غلات کامل ۱٫۳ میلی گرم زینک مورد نیاز بدن را تامین می کند.

نمک یددار

ماده مغذی: ید

در حالت عادی خوردن نمک را پیشنهاد نمی کنم اما ید که برای سلامت تیروئید ضروری است یکی از مواد مغذی است که در غذاهای دریایی یافت می شود و جای آن در برنامه های غذایی گیاه خواران خالی است. بنابراین پیشنهاد این است که هنگام پخت غذا به جای نمک دریا از نمک یددار استفاده کنید. پس نمک ید دار را وارد برنامه های غذایی خود کنید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته غذاهایی که می توانید جایگزین گوشت کنید اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%85%db%8c-%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%ac%d8%a7%db%8c%da%af%d8%b2%db%8c%d9%86-%da%af%d9%88%d8%b4%d8%aa-%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af/feed/ 1
بهترین ورزش های چربی سوز برای مبتدی ها https://bedunim.ir/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%a8%d8%aa%d8%af%db%8c-%d9%87%d8%a7/ https://bedunim.ir/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%a8%d8%aa%d8%af%db%8c-%d9%87%d8%a7/#respond Sat, 16 Feb 2019 09:50:51 +0000 http://bedunim.ir/?p=60236 ۹۰ درصد از کسانی که باشگاه می روند حداقل تا ۳ ماه بیشتر دوام نمی آورند و به بهانه های مختلف ورزش را کنار می گذارند. زیرا بیشتر مردم انتظارات غیر واقعی دارند و هیچ اطلاعاتی درباره این که چه ورزش هایی برای رسیدن به اندام زیبا متناسب هستند ندارند. بدونیم ۶ ورزش چربی سوزی […]

نوشته بهترین ورزش های چربی سوز برای مبتدی ها اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
۹۰ درصد از کسانی که باشگاه می روند حداقل تا ۳ ماه بیشتر دوام نمی آورند و به بهانه های مختلف ورزش را کنار می گذارند. زیرا بیشتر مردم انتظارات غیر واقعی دارند و هیچ اطلاعاتی درباره این که چه ورزش هایی برای رسیدن به اندام زیبا متناسب هستند ندارند.

بدونیم ۶ ورزش چربی سوزی که برای شروع عالی هستند همراه با دفعات تکرار آن ها در ابتدای برنامه آورده است. ممکن است به مرور تعداد تکرار این ورزش ها را بیشتر کنید.

پلانک

روی زمین دراز بکشید و ساعد را روی زمین قرار دهید در حالی که آرنج درست زیر شانه ها قرار گرفته باشد. هر دو ساعد باید در موازات همدیگر باشند.

اکنون بدن را همانند تصویر از روی زمین بلند کنید و در حالت پوش آپ قرار بگیرید.

به مدت ۳۰ ثانیه در حالت پلانک بمانید.

کرانچ دوچرخه

روی زمین دراز بکشید و دست ها را در کنار بدن قرار دهید.

سپس دست ها را پشت گردن قرار دهید و انگشت ها را به هم قفل کنید.

پای راست را بلند کنید به طوری که ران عمود بر زمین و ساق پا به موازات سطح زمین باشد.

همزمان شانه ها را بلند کنید و در حالی که پا را بلند می کنید آرنج چپ را به زانوی راست نزدیک کنید.

پای راست را صاف کنید و با فاصله از روی زمین قرار دهید. سپس پای چپ را بلند کرده و همزمان آرنج راست را به زانوی چپ نزدیک کنید.

۷ مرتبه برای هر کدام از پاها

چرخش روسی

روی زمین دراز بکشید و هر دو زانو را خم کنید.

دست ها را در مقابل خود بکشید و کف دست ها را به هم بچسبانید.

بالاتنه را به سمت راست بچرخانید و ۳ ثانیه نگه دارید. سپس به حالت اولیه برگردید.

اکنون بالاتنه را به سمت چپ بچرخانید و قبل از این که به حالت اولیه برگردید ۳ ثانیه نگه دارید.

برای هر طرف ۷ مرتبه

پوش آپ

در حالت چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید. کف دست ها روی زمین و دست ها به فاصله عرض شانه ها قرار داشته باشند.

با کمک دست ها بدن را بالا نگه دارید.

سپس بدن را پایین بیاورید به طوری که قسمت سینه با زمین برخورد کند.

و دوباره با کمک دست ها بدن را بالا ببرید.

۱۰ مرتبه تکرار کنید

کرانچ معکوس

روی زمین دراز بکشید و دست ها را کنار بدن قرار دهید در حالی که کف دست ها روی زمین باشد.

پاها را بلند کنید و زانوها را به سمت سینه خم کنید. مطمئن شوید که باسن روی زمین قرار گرفته باشد.

اکنون پاها را به سمت سقف بکشید. این کشش باعث می شود باسن از روی زمین بلند شود.

سپس پاها را پایین بیاورید اما اجازه ندهید که پاها با زمین برخورد کنند.

برای شروع این ورزش را در ۳ ست ۱۰ مرتبه ای تکرار کنید.

کوهنوردی

این ورزش را با حالت پلانک شروع کنید.

زانوی راست را خم کرده و به سمت سینه بیاورید.

سپس پا را به حالت اولیه برگردانید و زانوی چپ را خم کنید. تا جایی که می توانید این ورزش را با حرکات تند انجام دهید.

مدت زمان انجام این ورزش برای شروع ۱ دقیقه

نکته: ورزش کردن هنگام صبح یا ورزش کردن هنگام شب

کدام یک بهتر است؟ ورزش هنگام صبح یا ورزش هنگام شب؟ واقعیت این است که هر دو زمان مزایا و معایبی دارند. بهترین زمان برای شما زمانی که بتوانید همواره و به صورت مداوم ورزش کنید. برای سوزاندن چربی و سالم بودن باید مداوم ورزش کنید و بهترین زمان برای ورزش کردن زمانی است که بتوانید به طور موثر ورزش کنید.

بیایید نگاهی به مزایا و معایب هر دو زمان ورزش بیندازیم سپس زمان مناسب را انتخاب کنیم.

مزایای ورزش هنگام صبح

ورزش صبحگاهی با معده خالی سرعت کاهش وزن را بالا برده و سطح انرژی را تقویت می کند.

ورزش صبحگاهی بیرون از خانه یعنی آفتاب گرفتن که برای تنظیم ریتم سیرکادین بدن ضروری است.

معایب ورزش صبحگاهی

بسیاری از ما صبح ها احساس کسالت و تنبلی می کنیم بنابراین احتمال این که ورزش را کنار بگذاریم زیاد است.

صیح ها بدن احساس خشکی می کند.

مزایای ورزش هنگام غروب

تحقیقات نشان داده است که هنگام غروب بیشتر و سخت تر ورزش می کنیم. پس اگر مداوم ورزش کنیم چربی بیشتری می سوزانیم.

یک ساعت و نیم ورزش قبل از خوابیدن باعث می شود سریع تر بخوابیم و نیمه شب کمتر از خواب بپریم. به علاوه روحیه بهتری داشته باشیم.

معایب ورزش هنگام غروب

بعد از یک روز کاری سخت ممکن است خسته باشید و انرژی کافی برای ورزش کردن نداشته باشید.

به علت مشغله زیاد ممکن است در این ساعت روز نتوانید به صورت مداوم ورزش کنید.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته بهترین ورزش های چربی سوز برای مبتدی ها اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%a8%d8%aa%d8%af%db%8c-%d9%87%d8%a7/feed/ 0
طالع بینی هفتگی عشق (بیست و هفتم بهمن تا چهارم اسفند) https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%b9-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%87%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b4%d9%82-%d8%a8%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d9%87%d9%81%d8%aa%d9%85-%d8%a8%d9%87%d9%85%d9%86-%d8%aa%d8%a7/ https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%b9-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%87%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b4%d9%82-%d8%a8%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d9%87%d9%81%d8%aa%d9%85-%d8%a8%d9%87%d9%85%d9%86-%d8%aa%d8%a7/#respond Sat, 16 Feb 2019 07:24:49 +0000 http://bedunim.ir/?p=60221 پیش بینی هایی که در رابطه با زندگی عاشقانه متولدین هر ماه با در نظر گرفتن تاثیرات ستارگان شده است را در طالع بینی هفتگی عشق بدونیم بخوانید. فروردین در زندگی عاشقانه خود کمی خشونت به خرج می دهید و باورتان این است که عشق یک زمین جنگ است و برای به دست آوردن چیزی […]

نوشته طالع بینی هفتگی عشق (بیست و هفتم بهمن تا چهارم اسفند) اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
پیش بینی هایی که در رابطه با زندگی عاشقانه متولدین هر ماه با در نظر گرفتن تاثیرات ستارگان شده است را در طالع بینی هفتگی عشق بدونیم بخوانید.

فروردین

در زندگی عاشقانه خود کمی خشونت به خرج می دهید و باورتان این است که عشق یک زمین جنگ است و برای به دست آوردن چیزی که می دانید مال خودتان است باید خشونت به خرج دهید. نگرش شما این هفته به این شکل است به حدی که اگر بدانید با ناراحت کردن کسی به خواسته خود می رسید این کار را انجام می دهید. از طرفی احساس خود را نسبت به شخصی که مدت هاست جذب او شده اید نشان می دهید و به سمت او قدم بر می دارید. این هفته با انکار هیچ کاری را از پیش نخواهید برد.

اردیبهشت

از زمانی که مریخ وارد نشانه شما می شود روزهای رمانتیک زندگی عاشقانه شما شروع می شود و از عشقی که در زندگی تان جریان پیدا کرده است نهایت لذت را می برید. می توان گفت نسبت به تمام آدم های دور و برتان احساس خوبی دارید. شما اکنون منبع عشق و احساس دوست داشتن هستید.

خرداد

اگر مجرد هستید یا در یک دورهمی دوستانه با فردی که تا حدودی از او شناخت قبلی داشتید و یا با فردی کاملا غریبه در فضای مجازی آشنا می شوید. قبل از این که با او وارد رابطه شوید ابتدا عاقبت رابطه را بسنجید. آیا واقعا می خواهید ریسک این دوستی را بپذیرید؟

تیر

اگر در رابطه هستید این هفته از ارتباط عاشقانه خود لذت می برید. به نظر می رسد هر دو تصمیم گرفته اید از استرس دور باشید و فقط به خوبی های رابطه تمرکز کنید زیرا می خواهید یک زندگی شاد رویایی داشته باشید.

مرداد

شریک عاطفی تان تا حدودی زندگی را برای شما آسان کرده است. او مراقب بسیاری از جزئیات و مسائل روزانه است به حدی که احساس می کنید بدون او نمی توانید زندگی کنید. این خوب است اگر در رابطه سالمی باشید که هر کس به وظایف خود واقف باشد و آن ها را برای احساس رضایت طرف مقابل خود انجام دهد.

شهریور

ونوس سیاره عشق و رابطه اکنون در بخش عشق و رابطه طالع شما قرار گرفته است. اگر مجرد هستید این هفته با فرد جدیدی آشنا می شوید. این فرد تفاوت سنی زیادی با شما دارد و بیش از اندازه غرق در کارش است. برای او ارزش و احترام قائل هستید و از طرفی می دانید که با او می توانید رابطه خوبی داشته باشید.

مهر

این هفته یک تغییر ناگهانی در رابطه خواهید داشت. مریخ و اورانوس در بخش روابط طالع تان با هم متحد شده اند. نمی توان اتفاقاتی که اورانوس رقم می زند را پیش بینی کرد ممکن است آن چیزی که انتظارش را دارید هرگز اتفاق نیفتد.

آبان

اگر هدفی برای جنگیدن دارید با نیروی توقف ناپذیری به آن خواهید پرداخت. مریخ وارد بخش روابط طالع تان شده و تا اواسط ماه آینده همانجا باقی خواهد ماند. بنابراین اگر هدف مشترکی دارید با همراهی هم به یک نیروی قوی تبدیل شده و به آن خواهید رسید.

آذر

مریخ و اورانوس وارد بخش رومنس طالع تان شده اند و این بخش از زندگی تان را زیر و رو می کند. به نظر می رسد احساس خوبی از رویارویی با یک فرد جدید دارید. اگر با فردی در رابطه هستید منتظر یک تغییر ناگهانی در رابطه باشید. پس خودتان را برای هر چیزی آماده کنید.

دی

مریخ وارد بخش رومنس طالع تان شده است و به سرعت یک چشم به هم زدن فردی وارد زندگی تان می شود که از ارتباط با او لذت می برید. شاید به نظرتان کمی عجیب باشید اما تمام اطرافیان تان شما را فردی جذاب می بینند و به سمت شما گرایش پیدا می کنند. اگر هم اکنون در رابطه هستید از این ارتباط رمانتیک بی ا ندازه لذت می برید.

بهمن

این هفته زبان تیزی دارید پس باید مراقب حرف هایی که با شریک عاطفی تان می زنید باشید. ممکن است کنترل زبان تان و یا توانایی به زبان آوردن درست جملات را نداشته باشید. در واقع هر حرفی که می زنید منجر به بحث و درگیری می شود. در کل می توان گفت هر چیزی را بدون فکر به زبان می آورید و رابطه را به دردسر می اندازید.

اسفند

اگر مجرد هستید این هفته بهترین زمان برای بیرون رفتن با دوستان تان است. یکی از دوستان تان شما را به فردی آشنا می کند که شدیدا جذبش می شوید. این فرد استعداد خاصی در موسیقی و هنر دارد. خیلی زود با او ارتباط عمیقی برقرار می کنید و او بدون این که تلاشی بکند به قلب شما راه پیدا کرده و شما را به خود علاقمند می کند.

استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است.

نوشته طالع بینی هفتگی عشق (بیست و هفتم بهمن تا چهارم اسفند) اولین بار در بدونیم پدیدار شد.

]]>
https://bedunim.ir/%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%b9-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%87%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b4%d9%82-%d8%a8%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d9%87%d9%81%d8%aa%d9%85-%d8%a8%d9%87%d9%85%d9%86-%d8%aa%d8%a7/feed/ 0