بیایید موقعیتی را تصور کنیم که درگیر نادیده گرفتن و فرار از احساس شدید بی هدفی و پوچی هستید. با اینکه تا قسمتی می دانید از چه چیزی لذت می برید به دنبال چه چیزی در زندگی هستید و می خواهید در آینده بدستش بیاورید، همچنان به واسطه حس تنهایی در بخش هایی از زندگی شکنجه می شوید. وقتی می گویید احساس پوچی می کنم دقیقا چه معنایی می دهد؟
پوچی درونی به دلیل کمبود عشق است
به گفته دکتر مارگارت پل پوچی درونی حالتی از ذهن است که به دلیل کمبود عشق بروز می کند. وقتی خودتان را دوست ندارید و احساساتتان را نادیده می گیرید و همیشه در تلاش دریافت توجه و تایید از جانب دیگران هستید ممکن است پوچی درونی را تجربه کنید.
همه مردم خلاق و سرشار از پتانسیل هستند اما همه از این پتانسیل استفاده نمی کنند و به همین دلیل زمان و انرژی خود را به هدر می دهند. سپس تلاش می کنیم این پوچی را با غذا، رابطه، کار و چیزهایی که توجهمان را منحرف می کنند پر کنیم.
درک پوچی باعث می شود درباره احساسات درونیمان چیزهای بیشتری بیاموزیم
جهت پیدا کردن راه حل برای مشکل باید بیاموزیم که چگونه بگوییم از درون احساس پوچی می کنیم. بیایید نگاهی بکنیم به شایع ترین علائم پوچی:
گاهی پوچی مانند تهی بودن داخلی، خلاء یا یک سیاه چاله است
مهمترین چیزی که باید فهمیده شود این است که پوچی حالت فقدان است. حقیقت این است که اکثر افرادِ درگیر با حس پوچی مزمن والدینی داشتند که نمی توانستند رابطه ای صمیمی با آنها برقرار کنند. وقتی در دوران کودکی به اندازه کافی عشق و توجه دریافت نکنید کم کم به این باور می رسید که به اندازه کافی خوب نیستید. این یعنی دلیل اصلی پوچی درونی کمبود ارتباط احساسی و ابراز عشق است.
در نتیجه این احساس می تواند در طول زندگی مانند یک بار همراهمان باشد. کمبود احساس تعلق تبدیل به زخم هایی ماندگار می شود که برایمان ناراحت کننده هستند بنابراین هر کاری می کنیم تا از این احساس خاص فرار کنیم.
احساس پوچی ممکن است منجر به افسردگی شود
با وجود اینکه چنین احساسی برای بسیاری از افراد غیر معمول نیست، اگر بدون رسیدگی رها شود، می تواند منجر به اختلال های مزمن از جمله افسردگی شود. بعلاوه برخی افراد تمایل دارند با الکل و مواد مخدر از این حالت بگریزند که احتمال اعتیاد فرد به این موارد افزایش می یابد. به همین دلیل است که سرنخ داشتن از اتفاقی که در حال رخ دادن برایتان است کمک می کند بفهمید چه چیزی باعث شده از درون احساس پوچی کنید.
کلید کار مبارزه با پوچی برای پیدا کردن آنچه گم کرده اید است
آیا این یک حسِ تعلق، معنا یا ارتباط بین فردی است؟ در ادامه توصیه متخصصین را پیرامون اینکه چگونه می توانید پوچی درونی را تشخیص و درمان کنید خواهید خواند.
۱- تمرکز و تعادل خود را مجدد به دست بیاورید
به گفته کیتلین اسلایت، درمانگر خانواده و ازدواج باید روی خودمان تمرکز کنیم و زمان بیشتری را صرف فکر کردن درباره علایق خود کنیم.
جهت باقی ماندن در حالت ذهنی و بدنی مثبت می توانید چندین دقیقه را به مدیتیشن و ورزش کردن بگذرانید.
ساده ترین راه برای بدست آوردن مجدد تعادل احساسی و فیزیکی این است که حمام آب گرم بروید. تحقیقات بسیاری تا به حال نشان داده حمام کردن مزایای فراوانی دارد از جمله تسکین درد، افزایش تحرک و بهبود سلامت روانی.
۲- با کمک دیگران نیاز خود را پیدا کنید
هر کسی نیازهایی دارد، اما چیزی که نیازها را دردناک می کند زمانی است که فکر می کنیم نمی توانیم آنچه می خواهیم را بدست بیاوریم. ما فکر می کنیم خودمان باید به آنها برسیم. اما گاهی مهم است که دست به عمل بزنیم جلو برویم و کسی را پیدا کنیم که آن نیاز را برایمان برآورده کند. کمک خواستن می تواند بسیاری از مشکلات زندگی را حل کند و می توانید اولین گام به سمت برآورده کردن نیازهایتان باشد.
۳- قدر آنچه دارید را بدانید و گرامی بداریدش
یکی دیگر از راه های التیام پوچی قدر دان بودن است. تحقیقات نشان داده احساس قدردان بودن احساس مثبت بسیار مهم است که به مردم کمک می کند نگاهشان به دنیا و خودشان را بست دهند که بعدها منجر به ساخت ارتباط ها و مهارت های اجتماعی بهتر می شود.
این یعنی افرادی که قدردان هستند از رابطه شان با دوستان و خانواده نیز رضایت بیشتری دارند و همچنین استرشان کمتر و شادتر هستند. سعی کنید با تشخیص چیزهای خوبی که به شما اعطا شده قدردان آنچه اطرافتان است باشید. یک تعریف ساده در طول روز به شما نشان خواهد داد چه مقدار انرژی مثبت می توانید بسازید.
۴- هرگز از کشف چیزهای جدید باز نایستید
متخصصان مغز و اعصاب کشف کرده اند که یادگیری چیزی جدید تاثیری انگیزشی یکسان با دوپامین دارد که منجر به انگیختگی احساسی می شود. به همین دلیل است که هربار اطلاعاتی را که قبلا آموخته اید مرور می کنید حقایقی جدید را برایتان به همراه دارد. یک چیزه خوب دیگر تغییر محیط خود است. حتی چیزهای کوچک مانند تغییر در نور یا حرارت اتاق می تواند تاثیر مثبت روی حالت احساسی تان داشته باشد.
۵- اگر نیاز است از یک متخصص کمک بخواهید
بسیاری از افراد نمی توانند تشخیص بدهند دلیل پشت پرده این احساس چیست و هرچقدر هم با خود کلنجار بروند و در تفکرات خود جستجو کنند بی فایده است. دلیل اصلی خود را نشان نمی دهد و به همین دلیل پیدا کردن درمانگری متخصص که بتواند در پیدا کردن علت و معلول پوچی درونی از گذشته کمکتان کند و آنها را به زمان حال بیاورد تا دوباره کامل شوید می تواند کمک کننده باشد.
پیدا کردن علت پوچی درونی می تواند چالش برانگیز و فرآیندی طولانی مدت باشد. اما به جای اینکه حواس خود را پرت کنید و این خلاء را با کارهایی مانند خرید، غذا، الکل و مواد مخدر پر نکنید بهتر است ابتدا متوجه شوید چه چیزهایی باعث می شود احساس نا کاملی کنید و شادی خود را دوباره بدست بیاورید.
[۱] ^ Huffington Post: The Real Cause of Inner Emptiness (And What to Do About It)
[۲] ^ PsychCentral: When You Feel Empty: What It Means & What to Do
[۳] ^ ArjoHuntleigh: Therapeutic benefit of a hot bath
[۴] ^ Better Bathrooms: The physiological and psychological effects of bathing
[۵] ^ Positive Psychology Program: Broaden-and-Build Theory of Positive Emotions (+PDF)
[۶] ^ Science Daily: Pure Novelty Spurs The Brain
Compare Cardura XL prices and other prescription drug prices from verified online pharmacies cardura buy online. Order Cardura (Generic) to treat hypertension (high blood pressure) at Pharmacy XL. Buy Cardura 1mg 2mg 4mg tablets online without prescription and free. Buy Clomid Online Without Prescription. prescriptions and generic viagra. It becomes effective generic drugs. Spinal cord injury to beware from buy clomid online without prescription. Buy Clomid Online without prescription, any visitor to our site will be pleased to see attractive prices and advantageous delivery conditions.
منکه کمبود محبت ندارم ولی جهان خیلی برام ساده شده انگار دارم به عصر بچگیام بر میگیرم که بچه ای بودم اروم و گوشه گیر و ساکت الان جوریم که نمی خوام هیچکی پیشم باشه
سلام واقعا نمیدونم چرا این زندگی برای یه جوان ۲۱ ساله باید اینقدر مشقت بار باشع .چیزای که دوستان گفتن ویژگی های پوچی نیست .اینکه جهان در نظرت بعنوان یک کل بی معنی بشه و مطلقا هیچ چیز و هیچ کس نمیتونه امیدی به زندگیت بده.بحث پوچی جدی تر از این حرفاس که بخوایم بگیم پوچی برایند کمبود محبت یا توجه باشه.اون احساس پوچی در نوشته های صادق هدایت متفاوت از پوچی هست که کافکا بیان میکنه که بخاطر دوری از معشوقشه.به دوستان پیشنهاد میکنم سری به نوشته های داستایوفسکی روس بزنن تا نسبت به احوالات خودشون بیشتر مطلع بشن
با سلام منم تمام نطراتو خوندم منم ۲۵ سالمه دقیقا همین مشکلاتو و دارم من تا سوم دبیرستان همه چی عادی بود ولی از روستا مهاجرت کردیم به سمت تهران خراب شده همه چی از این مهاجرت شروع شد سخت کار کردیم وضع مالیمون خوب شد ولی احساس پوچیمم شروع شد کار درست و حسابی دارم خانواده عالی دارم از وقتی هم یادمه کمبود محبت نداشتم ولی نمیدونم چه مرضی دارم که احساس پوچی شدید میکنم واقعا جوری شدم نمیتونم با کسی حرف بزنم دردمو بگم با دختر عمومم قرار بود ازدواج کنم ولی همین احساس پوچی همه چی رو خراب کرد روز به روز اوضاع من داره بدتر میشه پیش روانپزشکم نمیتونم برم چون روم نمیشه فکر کنم دچار یه بیماری ناشناخته شدم الانم اینجا دارم این حرفارو میزنم که تخلیه بشم چون فکر میکنم اگه به کسی بگم این مشکل و دارم نشونه ضعف منه تمام کتاب های روانشاسی رو خوندم کتاب جوجه اردک زشت نوشته دبی فرود خوندم اون یه کم کمکم کرد ولی در حد دو سه روز حالمو خوب کرد دوباره احساس پوچی من برگشت به دوستان پیشنهاد میکنم این کتاب و بخونید حداقل تایکی دو روز حالتونو خوب میکنه.کتاب در باب حکمت زندگی آرتور شوپنهاور هم حتما بخونید حداقل یه ماه ازفکر پوچی درتون میاره سرتونو درد نیارم دوستان خلاصه فکر کنم باید خودکشی کنم بهترین راه همینه البته یه خودکشی که کسی نفهمه خودکشی بوده آبروی خانوادم بره ولی الان روزهای خیلی سختی دارم برای خودم و تمام دوستانی که مشکل منو دارن یه اتفاق خاصی تو زندگیمون بیفته از شر این احساس لعنتی که داره ذره ذره هممنو از بین میبره راحت بشیم.موفق باشید
من احساس پوچی میکنم چون با سختی درس خوندم و فوق لیسانس گرفتم.ولی… نتونستم کار خوب پیدا کنم و خودمم تنهایی نشد کارآفرینی کنم. نشد ازدواج کنم. نتونستم کمک حال والدینم باشم و این همه زحمتی ک برام کشیدنو جبران کنم. نتونستم حتی بنده خوبی برای خدا باشم…. نتونستم و نشد ها باعث شده احساس پوچی کنم و خسته ام از این همه نشدن ها حالا این وسط عشق چیه!!!! بی معنیه عاشق چی باید باشم؟؟ زندگی پوچ؟؟؟ خیلییییی سخته با این سن از بابام پول بگیرم
احساس پوچی میکنم چون نتونستم کنکور قبول شم و مدتی رو تو خونه موندم پدرم در حالی که من داشتم افسردگی میگرفتم تصمیم گرفت منو بفرسته دانشگاه آزاد.خونواده من تک درآمدی هستن با دانشجو دانشگاه آزاد ی پسر نوجوان.درآمد پدر کفاف زندگی رو نمیده.والدینم برای این که من و بردارم احساس کمبود نکنیم همه چیزی برامون میخرن درحالی خودشون بسیاری از نیاز های اساسیشون برآورده نمیشه و همه اینا در حالیه که من میدونم در آینده برام کاری نیست.حتلا عشق قراره کدوم درد منو دوا کنه خدا میدونه
احساس نابودی « عصر پوچی » دردم از ھیچ است و درمانم به ھیچ!
به لحاظی عصر جدید را بایستی عصر نابودی بشر دانست. امروزه ھر کسی از پیر و جوان و فقیر و غنی و شرقی وغربی و کافر و مؤمن به نوعی دچار چنین احساسی است که عموماً ھیچ دلیل منطقی ھم ندارد. این وضعیت روانی از احساس پوچی آغاز شده و به احساس ھراس از نابود شدن میرسد که آستانۀ اعتیاد و خود کشی و جنون و جنایت است . نیچه بزرگترین فیلسوف آینده تاریخ تمدن غرب ، عصر جدید را عصر حاکمیّت جھانی نیھیلیزم (نیست انگاری ) و خود را ھم پیامبر این عصر نامیده است. خود او نیز در قھقرای این ھیچی و پوچی سقوط کرد و ده سال آخر عمرش را در جنونی بس عجیب ، خاموش ماند و فقط نظاره کرد. او تراژیکترین سیمای فلسفۀ غرب است. در فلسفۀ او از مطلق کفر تا غایت ایمان حضور دارد و لذا ھر کسی میتواند خود را با او ھم ذات پندارد. برخی او را نابغه و برخی او را دیوانه می خوانند برخی ھم قدیسش می پندارند برخی ھم عین شیطان. بھرحال او ھمه وجوه انسان مدرن را در خود دارا بود و کاملترین انسان مدرن محسوب می شود . بھرحال احساس پوچی و نابودی بشر مدرن چند علت منطقی دارد:
۱- شکم سیری و عیاشی و مصرف پرستی و آزادیھای بی قید و شرط.
۲- به کام رسیده گی سریع . ۳- دانائی و اطلاعات بی خاصیت و بی معنا که حاصل سواد آموزی اجباری و رسانه ھای جھانی و انفجار
اطلاعات است .
۴- تضاد فزاینده طبقاتی بین فقیر و غنی .
۵- ناامنی حاصل از امراضلا علاج و سلاحھای امحای جمعی .
۶- نابودی اعتماد و وفا و محبت مخصوصاً در خانواده ھا .
۷- سبقت تکنولوژی از اراده بشری .
۸- آثار روانی آلوده گیھای محیط زیست مثل وآب و ھوا و آلوده گیھای صوتی و امواج ماھواره ای .
ولی بنظر ما علت العلل این پوچی و نابودی واقعه ایی است که ما آنرا آخرالزمان و قیامت می نامیم که
عرصه ظھور اعماق نفس بشر بواسطه تکنولوژی می باشد و قلمرو ظھور حق و رویاروئی با خداوند که غایت قیامت است. ظھور حق منجر به ابطال نفس بشر گشته است و بیھوده گیھای امیال و آرزوھا و باورھای دیرینه انسان در طول تاریخ . بسیاری از اصول بدیھی علم در حال ابطال است. بسیاری از قواعد و قوانین اجتماعی در حال انقراض است. بسیاری از باورھا و مقدسّات کھن در حال فروپاشی میباشد و بطالت و دروغ بسیاری از ایده الھای بشری محقق گردیده است و بسیاری از آرمانھا و ایدئولوژیھا در ورطه عمل به پوچی رسیده اند و بسیاری از ادعاھا رسوا گردیده اند و ھر کسی در نزد خودش ھیچ و پوچ شده است. و این نتیجه اجتناب ناپذیر عصر خرد گرائی و علم پرستی است که بسیاری از عرفای قدیم قرنھا پیش از این به آن رسیده و بطالت عقل علیتّی را درک نموده بودند . بشریّت بر آستانه عقل و علم و عشق و آرمان برتری قرار دارد و نیز دین و آئین برتر و تمدنی دگر. ولی تا یافتن درب این انسان و جھان دگر قربانیان بسیار خواھند بود و نسل ھای میلیونی و میلیاردی فدا خواھند شد. و نیھیلیزم ھمچون مسلخ یک دوره از تاریخ رخ نموده و بشریّت را به فراسوی تاریخ می خواند و پروندۀ مدرنیزم را می بندد وجھان براستی پست مدرن را افتتاح می کند. برای نجات از این مسلخ تاریخی ایمانی ناب و معرفتی قلبی و عشقی خالص میطلبد. دیگر مذھب شرک و نفاق بکار نمی آید .
از کتاب ” دایره المعارف عرفانی ” استاد علی اکبر خانجانی جلد چهارم ص ۱۷۲
چقدر زیبا و غم انگیز تعبیر شده… بنظر من این پوچی و خلا بدلیل فقدان عشق و محبت در قلب آدمی بوجود میاد… بدن انسان بوسیله خورد و خوراک و استراحت شارژ میشه اما حالت درونی و قلبی انسان بوسیله عشق و محبت … وقتی عشق و محبت از بین بره انسان از درون دچار پوچی میشه و ازبین میره … باید به فکر بود و راهی پیدا کرد تا دوباره عشق در رگ ها و سلول ها جاری بشه
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی مینویسم.
این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.
استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است. تمامی حقوق این سایت متعلق به بدونیم می باشد.
