پوست خشک معضلی است بزرگ که در این روزهای سرد زمستانی تقریبا همه ما درباره آن صحبت کرده و از آن رنج می بریم. اکنون با تاکید بر اهمیت خوراک شما حتی بیشتر از محصولاتی که استفاده می کنید توضیح خواهم داد که چگونه از خشکی پوست رهایی یابید. این مطلب را بخوانید تا بدانید که چه غذایی جهت مرطوب نگه داشتن پوست باید در لیست غذایی شما باشد.
پوست های خشک نیاز به رطوبت درونی دارند. بدین منظور غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. علاوه بر آن روزانه باید مقداری آب تصفیه شده مصرف کنید. اگر می خواهید که پوستی مرطوب داشته باشید فقط کافی است این دو اصلی که اشاره کردم را رعایت کنید.
غذاها
سالمون، ماهی قزل آلا، ماهی هالیبوت، ساردین، تخم مرغ، آووکادو، لوبیا، بادام هندی، روغن زیتون و روغن نارگیل.
یک نمونه برنامه غذایی برای پوست های خشک
صبحانه: یک عدد تخم مرغ (با روغن زیتون)، نصف آووکادو با فلفل سیاه
نهار: سالاد مخلوط آووکادو خیار بادام و جوجه کباب شده با روغن زیتون و سرکه بالزامیک و آب لیمو
شام: ماهی سالمون سرخ شده با پوره سیب زمینی شیرین به همراه برگ چغندر سرخ شده
من به ترجمه متون روانشناسی و سبک زندگی علاقه دارم و امیدوارم این مطالب در زندگی شما مفید و موثر باشد.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی مینویسم.
این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.
استفاده از مطالب بدونیم فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع ، بلا مانع است. تمامی حقوق این سایت متعلق به بدونیم می باشد.
